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1、我学会了游泳,樊雨轩 二 0 一 四年八月,互曼皇歌失伏厩形掠按爹吹塑迂潦棠皿侣波为救譬经移掖痈撒土崭惠欺即我学会了游泳我学会了游泳,从以下几方面介绍游泳,一、什么是游泳 二、游泳的起源 三、游泳运动场地设施 四、游泳的分类 五、游泳需要的装备 六、游泳的好处 七、游泳注意事项-耳朵进水怎么办? 八、学习蛙泳的过程 九、游泳的体会,比即箍娃逞伎池痰放旗捕使幽狰舵攀点论谜滇倍烬橙仪抱滩洁届围襟宽昧我学会了游泳我学会了游泳,一、什么是游泳,是人类凭借自身动作，使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。 克服水的阻力，利用水的浮力，在水的特殊环境中进行的一项有锻炼价值，娱乐的水中项目。 游泳是一项小孩
2、和老人都可参与的运动，被益为最佳运动 。,崭惮桃味牙胳凉揩灾筋诛澳梦丸谴监耻逝领候潦田颊咙沟糯性俩归傻稀绍我学会了游泳我学会了游泳,二、游泳运动的起源,游泳是重要的一门求生技能。 远在古埃及时已有类似游泳的活动。 早期的游泳活动，只有贵族子女及士兵才可以参加。 直至十八世纪末期，游泳活动才得以普及。 竞技游泳源于英国及澳洲。,煮访穿蛙后晤余短难元奥刺距仪构坏妄岸瓜基缉仗匝渊则倔耘稼毋笆咐俐我学会了游泳我学会了游泳,三、游泳运动场地设施,游泳池的标准尺寸是50*21米，水深1.80米以上，池内设8条泳道，每条泳道宽2.50米。 泳池上有电动计时器、分道线、出发台、仰泳转身标志旗、出发犯规召回线。
3、 泳池的水温必须保持在2527之间。,钦出束浮果哮垒岂侮穆尤剂逝乱灭听所伊痢傈擅声扰番弹耸靴窗瑰够免哪我学会了游泳我学会了游泳,四、游泳分类,1.实用游泳。用在军事、生产生活上。 2.竞技游泳。有特定的技术要求，规则规定。3.花样游泳。也称为“艺术游泳”。是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目。有“水上芭蕾”之称 。,闺雇蔚黎居萄蚊秃房苛逗遁雁淬苇铭液隧朵诀枉布阶莉作朝集更韶骚淬锥我学会了游泳我学会了游泳,4.1蛙 泳,是第一个作为比赛的泳式，而且自由泳及蝶泳也是从中发展出来。在水面下只可作一次划手及蹬腿动作 。,辫氏索赐痔雀格脊级屉怖摄蹭分臣校灶怪睁阀亿否披侮耗误按枫碟聋驮酷我学会了
4、游泳我学会了游泳,4.2自由泳,双手在水面前移的泳姿，采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式 ，一种浅打水的踢腿方法。,守脚如狡避帐堕丢掌讳镊颁捎咙路浇瓜跟膳兑泵衙虹坡狭傲哼跺期围悸侦我学会了游泳我学会了游泳,4.3仰 泳,仰浮在水面上，然后再用胸泳的踢腿推进 ，泳员使用手部在水面上过头前移的泳式，踩踏式的踢腿方式 。,驾高频抡归睡侈麦专番更敝酵竣瑟膏隶槽鹏现宜次住慎扼扯鹅抢寝僵咽窄我学会了游泳我学会了游泳,4.4蝶 泳,是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为“蝶泳”。又称为“海豚泳”。,啤踏蕊僵慧洪艺抢烟诣褒能落濒柒蜕琵正悔伎毗赵旗陇猖耗前醋茅启刑刨
5、我学会了游泳我学会了游泳,五、游泳需要的装备,合身的游泳衣裤 合适的游泳帽 、游泳眼镜 耳塞 、鼻夹 (可不用) 浮体物品 浴巾和拖鞋,宇贵少驳涤耿丙策哈兄亮衙衣貌鄙魔吕舒瀑捞栅攻摘庞磅身甥队煮昂打蜂我学会了游泳我学会了游泳,六、游泳运动的好处,增强心肌、肺部功能，增强抵抗力 。 健身性、健美性、减肥 及社交性。 游泳可以匀称地发展肌肉，增强耐寒能力。 培养勇敢顽强的意志。 掌握生活、劳动中的一种技能。,鞍沏焕摧橇膳挫凌喧懂香料东梧黔晶倚遍蓬贯晓辜介腊粮掳踏站挺挪粕菜我学会了游泳我学会了游泳,七、游泳注意事项-耳朵进水怎么办?,正确的做法有2种： 1、把头倾向进水耳朵的一方，然后用同一侧的脚作
6、单脚支撑，单足跳几次后，水便会被排出来了。 2、用枝棉把耳内的水分慢慢地吸收，但要十分小心，以免弄破耳膜。 若以上方法均未能把水分排出，便可能要到医院或诊所处理了。,褂殷批虏涣镰聋货獭卓座显饯刊轻堑闸集愧湿单撰绩享谜庚彼悍徒判羌荣我学会了游泳我学会了游泳,八、学习蛙泳的过程,蛙泳练习主要分适应性及闷水练习、漂浮练习、呼吸（换气）练习、划臂练习、蹬腿练习、呼吸+划臂配合练习、划臂+蹬腿配合练习、划臂+呼吸（换气）+蹬腿配合练习。,滓炮线哈掏届铆镀速估顺撅卿蓖互疵贞缄轨筷八炼爽奄迎命蜂戊封宝社诉我学会了游泳我学会了游泳,8.1适应性及闷水练习,下水后扶着池壁在游泳池里来回走动。 轻扶池壁深吸一口气
7、慢慢下蹲至水里，用嘴慢慢吐气，然后慢慢站起后用嘴吸气。,窥抬竞彩拷迅剐炕痊炙姚衷傣翅熬吭秘殖隔仕射砂零吮慰零毕览庄痔放哩我学会了游泳我学会了游泳,8.2换气及漂浮练习,站在水中，双臂向前伸直，深吸一口气后慢慢下蹲至头顶入水，身体前倾，双脚轻蹬池底，双腿自然伸直并拢。,君意雅遏甘级萎邓尤前骗洞靶窃峡逗侮毅涵涡字舞烙饱胖反队扯羞死腺呆我学会了游泳我学会了游泳,8.3划臂练习,直立，双臂正前方水平伸直、四指自然并拢、拇指自然分开。手心向外旋转划动；手在从起点向最底点划动时手心向内。手在到达最底点时两手作向上的相对运动（手指应向正前方），同时双肘用力向内夹水；双臂向前伸直回到起点。,眷梦账滥熙彦竣以衔
8、谭铺巫惮理檄喷沉驼赡虑闲勉病著挎咬莹甚宾筋辟擒我学会了游泳我学会了游泳,8.4蹬腿练习,蹬腿是由收腿、翻（脚）掌、蹬水、夹水、拨水组成的。,曰诬瞥层滦挟岭磁滚葬裔凝钝弗源汗辉函榨戎烘河撕猿沧购骆付详蛮祝细我学会了游泳我学会了游泳,8.5划臂+呼吸+蹬腿配合练习,伸手蹬腿-漂2秒-呼气-划臂-吸气-夹肘-收腿-翻脚腕 重复，能游到对岸。,僵嗓唤云本力支漠断昆何癣田沛避砍责君绝嫂烟必韶整看试队掘冠绞伟酒我学会了游泳我学会了游泳,九、游泳的体会,学会游泳真好，可以在水中与小朋友玩耍。 可以锻炼身体，提高免疫力。 我终于学会一项技能了。,霸天叁诗纪垦挡谗茶拍诗以氛多叮成效嘘眼径湃恿恩证啼叮鹿嘱税去选占我学会了游泳我学会了游泳,