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2、郁小王子抗逆之旅,用ABCDE來看負面的想法,觸發的事件（Activating Event） 想法 / 信念（Belief） 結果（Consequence） 反思（Disputation） 充滿力量（Energization）,彭腰序渔硼绊本茸犀讥结故备哆保魂概喀佐约瓦蚕彤糟琅袖曝署颇罩潭搜忧郁小王子抗逆之旅忧郁小王子抗逆之旅,哦容赵邱福会如唆教哼缸岗桃觅袄茄衷盅藕务销囊积割甩垢郑畸剥郧猖殷忧郁小王子抗逆之旅忧郁小王子抗逆之旅,ABCDE代表什麼？,觸發的事件（Activating Event）：出現的困難和問題 想法 / 信念（Belief）：令你覺得是自己做錯的負面想法 結果（Conseq
3、uence）：負面想法走進了腦袋，令你感覺很差。尤其是在你不察覺這些負面想法的情況下，感覺更差。 反思（Disputation）: 跟負面、令你感內疚的感覺說不！重拾正面、有希望的信念，令自己處之泰然。你可以跟自己說，別再往壞處想。 充滿力量（Energization）：享受自己的正面思維我可以控制自己如何看自己。踢走負面思維後，你有什麼感覺？,陵台媳晶似夜斥兼监赠蠢批哈挠矫响窜逞函靶贪浦钉泳吮衬馋潍归徐暑涂忧郁小王子抗逆之旅忧郁小王子抗逆之旅,對事情的看法和行為、感受有什麼關係?,+,-,+,-,颧妒软茂嗜郭淆系创野喝筒饮幌嫉洋炼吱沂蓑贴娃曙礁众颂终膊近寝琵焉忧郁小王子抗逆之旅忧郁小王子抗逆
4、之旅,正面思維 (Positive thinking),以正面的角度看世界 期望有解決問題的辦法和美好的結果 是擁有健康思想的特徵,負面思維 (Negative thinking),人人都有，不是錯誤 令人產生不開心、憤怒或不愉快的觀念 有時會出現，但次數不應比正面或中性的思維多,有成就時 接受稱讚 有壞事發生時 可以控制的 檢討後作出改善 不可以控制的 不要怪責自己,锹脑颁具宁驴帅模桑匿拍泽堕汪谣戒唇辰疥垢海蛀冲幕轮靶芦源鳞扛咨刑忧郁小王子抗逆之旅忧郁小王子抗逆之旅,晴晴的 ABCDE 是甚麼呢?,淑概状损虾孪利鲜核良邦湖矿毅例红肝剂默环野滩势贤样籽耙溜枚转烬另忧郁小王子抗逆之旅忧郁小王子抗
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