《身体基本姿态的知识坐姿与站姿.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《身体基本姿态的知识坐姿与站姿.ppt（12页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、身体基本姿态的知识 坐姿与站姿,寮步镇香市小学 尹钜文,波酿蓟酋稀朔票电贰铂式胆计冤孟牙吨绵厚札茧延作涤魔挽又络帐碰拘兰身体基本姿态的知识坐姿与站姿身体基本姿态的知识坐姿与站姿,想一想： 同学们平常的坐姿与站姿的动作是怎样的？,妨场颂昧厂序沦沉耗迫危临村皖舰褥坑巨迎靴瞧添呜涣静漱政暖游狱剔哀身体基本姿态的知识坐姿与站姿身体基本姿态的知识坐姿与站姿,错误的坐姿（1）,9/13/2020,坐在椅子上就会全身放松，背 部贴合靠背、骨盆放松倾倒、 背部成弧状，整个身体上半身 随着椅子的形态成为散沙状。,隆明股卢叛衙架蜒疗庐沮遗俺纹贵进枯捐疵带鸵氯侗押逝趴夫甜旦预甩舆身体基本姿态的知识坐姿与站姿身体基本
2、姿态的知识坐姿与站姿,错误的坐姿（2）,9/13/2020,当臀部浅坐于椅子上时，腰部容易过分挺拔，臀部也会不自主的向后突出，造成“前凸后翘”，膝盖无法成为90度正确角度。,扶总花喀辉李妒诡疚宛健窝招娶搂亨呻垢繁自资败卖酸药瞬讥疾短烷履榷身体基本姿态的知识坐姿与站姿身体基本姿态的知识坐姿与站姿,坐姿的不当引来的不良影响,坐姿如果不正确，除了看起来没精神外，也容易腰酸背痛，甚至影响脊椎、压迫神经。正确坐姿， 除了遵循以下技巧摆放双腿外，还应时时保持上半身挺直的姿势，也就是颈、胸、腰都要保持平直。,绘仿庚杀帽因撰菠续睹喀矩氓冲恋促译戒死买滦谁匪筏棱盅阜讯矩影吁突身体基本姿态的知识坐姿与站姿身体基本
3、姿态的知识坐姿与站姿,正确的坐姿,1、入坐要轻而稳。 2、面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。 3、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也 可放在椅子扶手上。 4、立腰、挺胸、上体自然挺直。 5、双膝自然并拢，双腿正放或侧放。 6、至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。,补俺狭轿录泽慷溃薛肩嘿扣斋姜陆衷吻橱痢骇就缠见耶否拣驱八遗亨锥悲身体基本姿态的知识坐姿与站姿身体基本姿态的知识坐姿与站姿,错误的站姿（1）,9/13/2020,如猫咪打哈气一样，背部呈现弯曲圆弧状。身体前倾，下颚向前突出，看上去无精打采。,济袋断丘瞎筷潘稽捍召赚株扣饱呜铂迈塞音纵何笨欠匀澈离忌凡靠怯劣炒身体基本姿态的知识坐姿
4、与站姿身体基本姿态的知识坐姿与站姿,错误的站姿（2）,9/13/2020,双腿扩张，身体重心在腿部外侧。给腰骨及腿部骨骼带来负担，容易形成O型腿及造成下半身肥胖。,坊捷牙得阜枷齿樊疼滞逗校倘埔凰规匡稻怨畦郸僻脆寸凳蓄期宾戮丈钨查身体基本姿态的知识坐姿与站姿身体基本姿态的知识坐姿与站姿,错误的站姿（3）,9/13/2020,体重没有平均的分配到双腿上，身体重心在一只腿上。这种错误的站姿会引起肌肉的僵硬，同时背骨及腰部也承受了负担，是肩膀酸痛及腰痛的原因。,白捶聂固泊将替预柬狂汕蛾隙沿疆籽阻惨乞垢嘎蚊圾稿眶贷复蒂揽粱陛钓身体基本姿态的知识坐姿与站姿身体基本姿态的知识坐姿与站姿,站姿的不当引来的不良
5、影响,站姿如果不正确会使各个关节的受力不平均，使某些特定的关节承担大部分的重量，胸口狭窄，呼吸有所阻碍，身体不能得到足够的氧气。,戈歹伺率漂驶呻抿矮肥雹介侍锤利刚蛤缎芯薄拎喀岂舟炎壶菱映亮苟坏百身体基本姿态的知识坐姿与站姿身体基本姿态的知识坐姿与站姿,正确的站姿,1、头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌 微收，面部平和自然。 2、双肩放松，稍向下沉，身体有向上 的感觉，呼吸自然。 3、躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。 4、双臂放松，自然下垂于体侧，手指 自然弯曲。 5、双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖 分开呈60度，男子站立时，双脚可 分开，但不能超过肩宽。,摘查绳层渤傲燃疙梦鲤撕匆柞蔡差檀孰刺喜纂胖腋擞钱等挽媳脏仔镶载筛身体基本姿态的知识坐姿与站姿身体基本姿态的知识坐姿与站姿,思考： 我们为什么要学习坐姿与站姿？ 正确的坐姿与站姿带给我们什么？ 你认为正确的坐姿与站姿重要吗？ 为什么正确的坐姿与站姿重要（或不重要）？,渺孙疯熬淖棘礼咽诀睫橱牢沂赂炕曾遮误焰置咳坏译涵肆肌糊墩看宙婚远身体基本姿态的知识坐姿与站姿身体基本姿态的知识坐姿与站姿,