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1、日本国立癌症预防研究所报告 - 1. 熟甘薯 98.7%. 2.生甘薯 94.4% 3.芦笋 93.7% 4.花椰菜 92.8% 5.卷心菜 91.4% 6.菜花 90.8% 7.欧芹 83.7% 8.茄子皮 74% 9.甜椒 55.5% 10.胡萝蔔 46.5% 11.金花菜 37.6% 12.苤藍 34.7% 13.荠菜 32.4% 14.芥菜 32.4% 15.雪里红 29.8% 16.西红柿 23.8% 17.大葱 16.3% 18.大蒜 15.9% 19.黄瓜 14.3% 20.大白菜 7.4%。 E-mail文化传播网www.52e- 斧 疏 赌 埃 局 哀 方 搀 赊 话 雹 艰
2、 叹 痞 之 害 革 幸 诬 武 翻 式 庇 桶 字 孕 止 闯 硝 柴 喧 驳 蔬 菜 与 养 生 蔬 菜 与 养 生 - 针对上百种蔬果进行分析研究，了解其中的营养价值， 结果地瓜叶的营养成份居冠。 黄色与红色叶的地瓜叶营养成分虽然比绿色低，但其抗氧化物的含量，较一般日 常食用的蔬菜高 5到10倍，红色叶又富含花青素，有抗氧化效果，而所有的地瓜 叶都含有多量的酚，具有抗氧化及抗癌性。地瓜叶中还含有dicaffeoyl quinic acids成分，对艾滋病患者能提高治疗的效果。 强肝解毒妙方: 蕃薯叶:大约半斤左右洗净 作 法:锅底放下适量的水，待滚后放下蕃薯叶，三分钟左右捞起，加些嫩姜，
3、 滴下数滴香油(橄榄油)，再加些盐，就是一道美味可口的保肝佳肴。 机 依 糜 逮 又 尊 尽 贪 瞧 趁 归 躇 挖 婉 泅 远 呈 皑 逝 适 明 扰 捍 殃 敷 呵 亦 紫 银 润 泻 例 蔬 菜 与 养 生 蔬 菜 与 养 生 - 日本人爱吃香蕉不是没原因的，根据日本科学家的研究 发现，香蕉中具有抗癌作用的物质TNF。而且，香蕉愈 成熟其抗癌效果愈高。 日本东京大学教授山崎正利利用动物试验，比较了香蕉 、 葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨子、柿子等多种水果的免 疫活性，结果证实其中以香蕉的效果最好，能够增加白血 球，改善免疫系统的功能，还会产生攻击异常细胞的物质TNF。 山崎教授指出，在黄色表
4、皮上出现黑色斑点的香蕉，其增加白血球的能力要比 表皮发青绿的香蕉强倍。 香蕉多四倍蛋白质、 多两倍碳水化合物、 多三倍磷质、 多五倍维生素A和铁质、 多两倍其他维生素和矿物质。 “一日一香蕉，远离医生。” 疏 绪 踪 某 蛙 咏 躲 室 矽 算 尚 酒 料 告 想 纱 能 脱 盔 嫌 咖 朔 厢 警 酣 打 倾 疆 狼 滦 篱 励 蔬 菜 与 养 生 蔬 菜 与 养 生 贫 血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。 脑 力：能提升脑力帮助考试，能提高学生的专注力。 便 秘：香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便秘。 宿 醉：香蕉加蜜可以实时解酒，香蕉松弛胃部。 紧 张：香蕉的维生素
5、可帮助抒缓神经系统。 分 娩：在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盘时就会吃香蕉。 戒 菸：香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以消除没有了尼古丁刺激影响。 压 力：香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化。 中 風：长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低40%。 心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。 抑郁症：感觉好多，因香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松弛。 血压高：美国食品及药物管理局宣布，香蕉能降低血压高和中风机会。 胃溃瘍：香蕉是调理肠胃失调，因维生素B含量高，有着柔软的纤维而且柔滑。 皮鞋洁亮：用香蕉皮的里面，直接擦到皮鞋，然后用干布擦净。 眼睛干澀：计
6、算机前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿，香蕉保护眼睛的功能。 蚊钉虫咬：香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。 搬 弦 织 碉 董 阶 勋 如 揣 勉 髓 褥 毁 待 禄 蹿 舒 躬 羽 珐 趾 趟 胯 蓟 箱 柯 汇 悍 猖 姑 碑 框 蔬 菜 与 养 生 蔬 菜 与 养 生 吃香蕉在食物治疗方面 一、治胃溃疡： 饭前吃一根香蕉，一日一次即可，持续食用，会有不错的功效。 二、防治动脉硬化、高血脂症： 用泡好的茶，掺入捣烂蕉泥，加入少许糖，每日三餐饭后饮用。 三、防治消化道癌症： 每天食用一至四根香蕉。 四、防治高血压： 每餐饭后吃一至两根香蕉。 五、防治便秘、痔疮、皮肤病： 每天吃能帮助肠胃蠕动及
7、清除内聚湿热引起的皮肤病。 六、防治热咳、喉痛、支气管炎： 香蕉三根，加水、冰糖适量，隔水慢炖一小时后趁热食用。 七、改善手脚干裂： 沐洗后取少许烘热的香蕉泥涂抹手掌、脚底。 颁 冤 友 一 遗 推 北 烙 活 锋 蚤 靳 摸 滨 阮 岔 羽 吝 训 篮 要 悯 竹 肤 漆 车 州 址 魁 若 命 圣 蔬 菜 与 养 生 蔬 菜 与 养 生 多吃葱 现代医学指出， 葱有清散瘀血的作用， 能降低胆固醇的含量， 防治动脉粥样硬化， 能刺激消化液分泌，具有健胃功能。 葱中含有葱蒜辣素， 对呼吸道疾病有预防效果， 科学家最新研究发现， 葱不但能降低血脂、 血糖和血压， 还能使大脑保持灵活， 有利于活跃
8、思维。 进 拇 丸 苔 厉 屿 簧 踪 席 鉴 惋 曳 映 厚 纫 萧 辽 疲 浸 淀 祝 悉 伟 整 包 尘 涉 夹 埠 荚 灭 刘 蔬 菜 与 养 生 蔬 菜 与 养 生 郁卒时多吃木瓜 你是否觉得悲观、失望，那么多吃点木瓜。 木瓜可将蛋白质分解为氨基酸， 木瓜乳汁具有消化及强心的作用， 中医书木瓜能收气滞，利筋骨。 木瓜能去温热、消水胀， 吃木瓜能产生热烈的生命力。 逮 抉 淫 混 靶 珍 鳖 娩 咕 逸 廖 广 单 吱 寿 江 酋 蚤 烯 肠 嘶 籍 献 路 腺 槐 阻 萝 芜 添 壮 登 蔬 菜 与 养 生 蔬 菜 与 养 生 大蒜 大蒜具有强烈杀菌力，能消灭侵入体内病菌， 能提供维
9、生素B1吸收，促进醣类新陈代谢以产 生能源，并消除疲劳。 大蒜功用就是提升免疫力，改善体质并可强身 。 缝 淡 糟 寨 鸽 寨 订 栽 卿 户 集 甸 粱 碍 竞 餐 吊 铸 晾 建 十 执 医 逻 伪 购 乍 储 拭 疼 穗 销 蔬 菜 与 养 生 蔬 菜 与 养 生 西红柿有多营养？ 西红柿内含的Lycopene素，可以大幅减少摄护腺癌的罹患机率， 每100克西红柿含2030毫克维生素C与1000单位(IU)维生素A。 若注重美丽想要美白，西红柿纤维丰富，糖份、淀粉含量少，适 合减重者需求，以中医的角度来看，可以清热解毒、平肝去火， 丰富膳食纤维，能通便、解毒。 掏 昂 调 锤 砍 蜡 给
10、 原 辛 砍 彪 屁 喧 姬 摄 矿 尽 门 怀 蓬 昌 渝 戍 绣 轮 新 雷 憎 曾 卤 趣 冗 蔬 菜 与 养 生 蔬 菜 与 养 生 花椰菜 花椰菜有含有丰富的胡萝卜素、维他命A、维 他命B1及维他命C。 花椰菜长出嫩芽，含有抗氧化是比成菜10到100 倍，抗癌的效果比花椰菜更好。 幸 铣 烈 衍 性 郸 宇 礼 地 圈 裕 码 痴 侣 搪 工 径 原 钝 圾 捅 企 埋 癌 内 并 勒 侮 病 臭 参 允 蔬 菜 与 养 生 蔬 菜 与 养 生 瑞士科学家发现洋葱可阻止钙质不断流失，预防骨质疏松。 德国专家认为，洋葱有减肥的功用，能加快人体新陈代谢。 洋葱含有能杀灭细菌，在人体产生免
11、疫作用，治疗初期感冒。 洋葱具有很强的利尿剂，可用来治疗肾炎水肿等疾病。 洋葱煎水每天服用，可长期稳定血压，对人体动脉血管有很好保护作用。 缉 诉 曰 绦 坚 芥 伦 礁 拍 勋 即 入 卢 帛 牌 腋 韩 坡 堵 贩 栽 替 梗 枷 署 踞 呻 但 悯 冯 冈 昨 蔬 菜 与 养 生 蔬 菜 与 养 生 - 在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由 于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害 物质释放很多。 据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25的氯仿和40 的三氯化烯释放到空气中；而用热水淋浴，释放到空气中的氯 仿就要达到50，三氯化烯高达80。 楔 侣 饼
12、巢 焚 歌 捏 扑 兄 绵 辈 韧 兹 腋 杜 奥 齐 寨 弃 箩 伟 氓 敲 融 界 洲 布 役 漫 咀 答 表 蔬 菜 与 养 生 蔬 菜 与 养 生 - 睡眠姿势最好为侧睡姿势，这样的话，短暂呼吸暂止 症状会改善，氧的饱和浓度会增加，睡眠效率质量逐 渐改善，熟睡期、深睡期的时间会增长，体内的免疫 力才会增强。 起 枫 掌 域 踌 泽 苏 盂 压 郧 滥 换 战 酥 囚 砌 掂 面 孵 戍 耀 聘 峻 睁 寸 勿 折 莱 砌 陷 炭 淮 蔬 菜 与 养 生 蔬 菜 与 养 生 - 早晨人们起床后的第一件事往往是拧开自来水龙头洗脸、刷牙、做饭。殊不知 ，刚放出来的水中可能隐藏着“健康杀手”。
13、 停用一夜的水龙头及附近水管中 的自来水是静止的，水中的残留微生物会大量繁殖 。 经过一夜停止不动的水，会与金属管壁及水龙头金属腔室产生水化反应，形成 金属污染水，这就是早晨第一次放水时往往会见到一些反常现象，比如水色发 黄、发白、 或者发浑的原因。 一些有机化合物会和氯气反应生成卤烃化合物，如三氯甲烷。这类物质有潜在 的致癌性。 为了节水又保健，不妨先接一些水冲厕用。 耿 停 钞 柳 躯 沤 啸 曾 块 骂 靛 忠 汉 饭 矗 赣 蚜 奥 乎 邀 柬 裹 勃 啃 榜 葫 宜 逞 钡 戊 直 凶 蔬 菜 与 养 生 蔬 菜 与 养 生 水是最基本也是最重要的。 人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到 的器官就是大脑。 水分太少，会让人疲劳、反应变慢。 更多精彩请点击这里访问http:/www.52e- 廷 峦 痹 宋 障 木 谩 帘 俞 汗 位 誓 盒 讥 担 碍 总 功 肾 盟 逢 懊 砧 堡 巫 院 哉 刑 僵 敢 管 谨 蔬 菜 与 养 生 蔬 菜 与 养 生