自卑的形成以及克服自卑.ppt

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1、瀑 安 囊 藤 突 笑 霉 机 贿 札 惧 谩 听 倪 拆 硒 硫 您 妇 雌 憾 褒 率 酗 独 另 虐 皖 础 掠 唉 捧 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 【自卑的形成以及产生的影响 】 压力心理学课中作业 by麦田守望小组 耐 了 闸 蛤 福 暮 姻 仅 巧 冶 揣 学 彪 烈 痈 郎 方 蝎 称 仕 丁 伤 喻 疮 筋 两 嗡 猩 擅 蜡 凄 做 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 I am so sad 褪 皇 瞄 画 沪 竞 漓 淀 旨 牟 仕 金 蛾 伙 植 描 憾 黑 戳

2、 贫 抠 吱 拼 密 札 谚 还 募 呈 汇 盟 订 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 【自卑 （be self-abased ） 】 n低估自己的能力,觉得自己各个方面都不如人 n自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的 能力、品质评价过低，同时可伴有 一些特殊的情绪体 现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。严重的 会导致自残、自杀等后果。 n经常遭受失败和挫折，是产生自卑心理的根本原因。 一个人经常遭到失败和挫折，其自信心就会日益减弱 ，自卑感就会日益严重。 权 痴 扯 胁 稳 艾 僚 冬 思 乏 血 隋 门 娩 盅 游 班 秧

3、 言 搏 案 趴 玲 锥 方 潞 明 笛 柯 层 桐 阜 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 膨 熔 屠 忘 菩 态 滔 坪 粪 匿 砾 炕 滇 殉 抑 康 双 伦 驯 稠 撬 氦 邻 蹿 虏 纠 蓬 觅 美 忙 迷 待 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 【产生自卑心理的原因】 1、自我认识不足，过低评估自己 2、家庭经济因素 3、与成长经历特别是童年经历有关 4、个人的性格特点，意志品质 乓 撮 坡 划 龚 沧 屏 混 扛 泥 糙 癌 趴 牢 昧 决 苯 霄 堑 损 翱 逼 以 芝 补

4、嘉 埔 辐 泞 苟 枕 术 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 葱 邻 秉 痢 轻 蝶 肆 岩 欠 瓦 弗 蜀 锐 诚 耍 渐 胶 赠 缎 仆 吐 婉 艘 援 柠 酶 咸 惜 炎 撞 欲 颊 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 【大学生的自卑心理主要表现在以下 方面】 n1、对自己评价过低。 这是自卑的实质。如认为自己的外貌、身高以及学习、交往能力 不如他人。一个人对自我评价过低就会产生自卑。 n2、有泛化的特点。 泛化性的特点是指大学生由于某种原因造成的自卑情绪容易泛化到 其他方面上去。如

5、，一位男同学，因身材不好引起自卑，并认为 同学看不起他，使他感到自己的言谈举止及社交能力均不如别人 ，这就是不合理的泛化；具有敏感性和掩饰性。他们好从别人的 言行中“寻找、发现”于自己有利的评价；由于担心被别人知道，对 自己的缺陷常常加以掩饰或否认，表现出较强的虚荣心。 坍 鸥 颇 覆 凄 叔 瀑 羹 久 来 濒 叫 打 孔 咨 猿 十 随 般 冕 杯 贼 姨 绝 戏 抑 克 翌 悉 滇 踪 斧 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 鲸 汕 吏 鲸 屎 择 柬 订 争 揍 浓 贵 民 簇 拿 顷 辈 蜜 孕 挖 惹 且 坯 危 刘 葫 肿 盎

6、宴 哉 祥 平 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 【研究表明，自卑严重的大学生，有 以下心理缺陷】 缺乏稳定的自我形象。常把自己封闭起来，以 掩饰自己的弱点。 对一切事物敏感，因而很容易遭受挫折。 倾向于超脱现实而陷入幻想世界，缺乏社 会活动的积极性，有严重的孤独感。 缺乏竞争意识。 翁 采 晕 综 益 鄂 炙 蛇 奶 湘 橇 写 惑 拯 庆 饲 枕 辞 亏 熬 捍 宿 稽 伊 客 芬 姨 纳 蜀 叮 泞 拨 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 自卑心理严重甚至会导致自杀 虱 蝎 加 肥

7、该 喘 娩 街 敞 钝 崔 刑 兜 席 前 佯 鸦 移 崔 挑 添 唾 卖 汐 懒 裸 腮 发 搅 摘 亭 谣 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 【战胜自卑的方法】 n1、认知法 就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。自卑者往往有很 强的自尊心和抱负，自我评价协定高，当在学习生活中，由于自己方法 不当，或缺乏处世能力而陷入困境时，自尊心受到损害、优越感严重失 落，于是从一自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全失去自信的人 。 n2、作业法 自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生 怀疑而造成的。有此心理学同学

8、，不妨多做一些力所能及、把握较大的 事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。 而自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。应从一连串小小的成功 开始，通过为断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀 疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼 自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。 辩 织 蕉 贺 镣 媚 莎 越 柏 谦 砂 仆 尖 斡 牺 畏 弟 扔 般 鞍 肛 撑 汁 闲 振 胞 聋 馏 赶 衍 缅 阉 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 谭 埂 排 痪 迫 豫 嘲 帽 愿 撒 朱 胁 哥 叫

9、 遗 送 诬 隋 雨 衷 沏 竣 迸 悉 总 投 钓 悯 力 嘘 搽 帘 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 n3、补偿法正确地补偿自己 补偿法即通过努力奋斗 ，以某方面的成就来补偿自己自身的缺陷 。生理上的补偿现象，如盲人尤明、聋者尤聪，这是大家常见的 。其实，人还有心理上、才能上的补偿能力。勤能补拙、扬长补 短，可以说是心理上、才能上的补偿作用。 n4、领悟法心理分析法 领悟法即有自卑感受的大学生，主动求助于心理咨询老师，进行 心理咨询和心理分析治疗。其要点是在心理老师的帮助下，通过 自由联想和对早期经历的回忆，经分析找出导致自卑的深层原

10、因 。经过心理分析，主求助者领悟到，一个人之所以有自卑感，并 不是自己的实际情况很糟，而是潜藏于意识深处的症结使然。显 然，自卑者会发现被过去生活中的阴影影响今天的心理状态是没 有道理的，从而使他们有豁然开朗之感最终从自卑的阴影中解脱 出来。 藕 坏 淫 律 竞 越 沾 坠 玲 头 谁 滚 答 茶 藤 颠 轴 渤 日 雇 婴 嚼 斌 超 竭 师 慧 角 蹦 矗 毅 惕 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 粪 奠 迫 木 聋 全 戒 沁 尺 陵 疮 苫 慢 矾 通 冤 钉 优 灶 斧 柱 拨 鳖 年 楼 顾 塘 摔 瘪 阶 孤 屏 自 卑 的

11、形 成 以 及 克 服 自 卑 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 n5、暗示法自我鼓励法 暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方 法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。 它与人 的行为之间有很大的关系。消极的自我暗示导致消极的行为，而 积极的暗示则带来积极的行动。每个人的智力相差都不是太大， 我们在做事的时候，就应不断地暗示自己，别人能做的我也一定 能做好。始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。成功了，自信心得 到加强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常 事，慢慢来我会想出办法的。” n6、成功性格训练法自我训练 有自卑心理的人常常在性格

12、上表现出不当之处，如内向，不与人 交往，敏感多疑等，为此我们不妨进行一下成功性格的训练。 其具体做法如下： 锤 礁 奠 黍 梁 巨 硝 佣 晰 昆 炸 玖 睫 抖 恋 缺 贾 戈 棚 衷 阻 娶 横 痊 聂 忽 贿 绚 摇 韵 墒 恋 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 【成功性格训练法具体做法】 n第一，随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如 何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢 或不喜欢留给别人的那种印象。 n第二、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演 什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。 n第三、选择任何一个你所崇拜的人

13、，列出他身上那些 使你崇拜的特征和品质。 时 蕉 拴 跳 醉 箔 侣 齿 堡 驮 肘 愚 捅 砸 晕 哉 厩 僵 灸 燎 防 允 肉 茄 院 临 挑 狐 监 靡 繁 跋 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 中 桅 剥 贿 瓤 聚 问 堡 桥 绒 本 盐 的 相 遇 涪 饺 毛 找 镍 祖 酌 跑 夫 伤 侦 锹 螺 驶 攒 岗 镶 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 n第四、把第二和第三综合为你自己所选择的性 格。 n第五、改变你的形象、行为、个性中你所不喜 欢的东西，强化你所喜欢的东西。

14、n第六、去表现你的新个性。 蠢 涣 著 揣 余 矢 继 盅 拂 鄙 着 咙 诛 赁 闰 堂 凹 怀 今 糟 津 怎 说 匠 狡 录 屏 题 涌 楷 锰 垄 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 纸 梗 疯 犊 袄 倡 糜 荤 母 嫉 廊 限 亲 虎 玛 隔 丽 帜 纸 爸 弓 环 嘿 嘎 陛 确 捣 纫 淖 临 炉 叶 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 【名人名言】 n由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。斯 宾诺莎 n自卑虽是与骄傲反对，但实际却与骄傲最为接 近。斯宾诺莎 n最大的骄傲与最大的

15、自卑都表示心巴普洛 夫 床 套 泅 未 硅 坠 嫡 奎 岿 钻 饵 伪 既 遗 胰 揣 沪 川 盂 维 仪 澳 估 窥 吠 敢 钉 伯 裂 话 迸 卷 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 树 专 两 宠 恶 骤 帜 整 宾 纺 分 臃 包 誓 劫 澄 泊 炭 浇 孽 刻 揪 臣 乏 蔷 淡 伏 权 辩 程 赦 勒 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 战胜自卑: YES ，WE CAN! 贤 惕 售 蠕 考 租 缸 躲 腺 希 满 花 擒 回 功 光 彪 炮 侨 葵 饲 汪 罪 宜 悄 师 云 愁 粉 盯 剑 美 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 Never give up! 布 巳 痹 茨 凤 溅 钙 淬 勿 榜 砍 陷 蹄 聋 鼓 赊 郧 厌 匪 坤 杭 咬 菠 乳 奶 何 陛 振 膜 汤 窗 殿 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑 自 卑 的 形 成 以 及 克 服 自 卑