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1、.旭日东升武术操分解动作抱拳礼第一节 起势双腿并拢立正，左掌右拳后呈立正姿势抱拳左顾 1 4 拍并步，双手握拳端于两腰，拳心向上，眼向左看。并步按掌 5 8 拍并步，双手暗掌于身体两侧，目视前方。抱拳右盼 2 4 拍并步，双手握拳端于两腰，拳心向上，眼向左看。并步按掌 5 8 拍并步，双手暗掌于身体两侧，目视前方。抱拳左顾 32 拍并步按掌 3 4 拍抱拳右盼 56 拍 并步按掌 78 拍托拳上举 4 4 拍并步，两掌心向外，由下向两侧向上托举至头顶，变为掌心相对并步对拳 5 6 拍并步双掌变为双全由上经胸前至腹部拳面相对，眼向左看并步抱拳 7 8 拍并步，双手握拳端于两腰，拳心向上，眼向左看
2、。第二节抻拉运动开步双劈 1 2 拍，开步，双拳于腹部交叉经胸前头顶向向两侧展开侧平举，拳眼向上，眼向左看双掌前砍 3 4 拍，开步，双边变为双掌由两侧向前砍至为前平局，掌心向上勾手左顾 5 6 拍，开步，双掌由前向下向后变为勾手，眼向左看并步抱拳 7 8第三节开合运动开步冲拳 1 2 拍，左脚向左开步，左拳向左平冲拳，右拳端于右腰，目视前方。左右冲拳3 拍，开步，左右平冲拳各一次，先右后左，目视前方。4 拍，冲拳静止不动虚步亮掌 5 6 拍，左虚步，右腿绷直，左腿绷脚背呈虚步，左拳向左推掌，右拳变掌头顶亮掌，眼向左看并步抱拳 7 8后三拍动作相同方向相反第四节踢腿运动弓步击爪 1 2 拍，左
3、弓步，左拳变掌至头顶亮掌，右拳变爪向左击爪，眼向左看。肋手蹬脚 3 4 拍，右腿前踢勾脚背，左腿站立绷直支撑，两手变拳藏于右腰间拳心向上，眼向左看跪步双推 5 6 拍，左腿呈弓步，右腿跪步，双手呈双爪向左击爪，眼向左看并步抱拳 7 8 拍第五节侧展运动开步上冲 1 2 拍，左脚左开步，左拳变掌向左推掌，右拳向上冲拳，眼向左看震脚砸拳 3 4 拍，右脚向左脚并拢并震脚一次，同时双腿屈膝。左掌至胸前掌心向上同时右拳由上乡下至胸前用拳背砸向左掌，目视拳掌。勾脚侧换 5 6 拍，左脚向左勾脚右腿微曲，右拳经下右侧头顶至左上方，左掌由下经左至左上方攥住右手腕，身体向左弯曲，眼向左看。并步抱拳 7 8 拍
4、.第六节拧转运动并步摆掌 1 2 拍，并步，右拳变掌经下右侧头顶至于左肩部，掌心向左，眼向左看马步压肘 3 4 拍，左脚向左呈马步，右掌变拳立于右腰抱拳，左拳经下左侧头顶处向下于胸前，左肘微屈。弓步架冲 5 6 拍。左弓步，身体向左右拳向右冲拳， 拳眼向上，左拳头顶架拳，眼向左看。并步抱拳 7 8 拍第七节俯仰运动开步推拳 1 2 拍，左脚向左开步，双拳变掌向两侧推掌，掌心向外，眼向左看。抢臂拍腿 3 4 拍，右脚向左与左脚并，步转身向左，膝盖弯曲，双掌抡臂，右掌由右经上经左到下拍左小腿，左掌由左经下摆至右，掌心向下，眼向左看马步散掌 5 6 拍，右脚向右呈马步，右掌向上掌心向左，右掌经右向下
5、向左平举掌心向上，眼向左看。并步抱拳 7 8 拍第八节跳跃运动跳步双冲 1 2 拍，跳步呈马步，双拳两侧平冲拳，眼向左看。跳步抱拳 3 4 拍，跳步呈并步，双拳抱于两腰，目视前方。双脚垫跳 5 8 拍，双脚垫跳四次2 8 拍与 1 8 拍动作相同方向相反弓步推掌 1 2 拍，跳步呈左弓步，双拳变掌向两侧推掌，目视前方。跳步抱拳 3 4 拍，跳步呈并步，双拳端于两腰处双脚垫跳 5 8 拍，垫跳 4 次4 8 拍与 3 8 拍动作相同方向相反第九节 收势摆臂左拍 1 2 拍，左腿提膝至大腿水平，双拳变掌，经两侧呈推掌再向下拍左小腿摆臂右拍 3 4 拍与 1 2 拍动作相同方向相反；58 拍于 1
6、4 拍相同摆臂拍肩 2 2 拍，并步微曲膝，身体向下微曲，双掌交叉左掌置于右肩处，右掌置于左肩处，掌心向外，目视下方双拍左腿 3 4 拍，左腿提膝至大腿水平，双拳变掌，经两侧呈推掌再向下拍左小腿，再还原推掌。摆臂拍肩，双拍右腿， 58 拍与 14 拍相同并步平托 3 2 拍，并步，双掌左右平托。目视前方。双臂上举 3 4 拍，并步，双臂上举掌心相对，目视上方。胸前按掌 5 6 拍，并步，双臂经上置于胸前屈肘掌心向下目视前方。腹前对掌 7 8 拍，并步，双手置于腹部掌心向下目视前方。并步平托 4 2 拍，并步，双掌左右平托。目视前方。体前合臂 3 4 拍，并步，双掌由两侧至胸前平举，掌心相对，目视前方。胸前回抱 5 6 拍，并步，双掌合至胸前屈肘平举于胸前，掌心向内，目视前方按掌收势 7 拍，并步，双掌按掌于身前双臂绷直； 8 拍，收势立正。.抱拳礼左掌右拳.