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2、后太阳强烈，地表天天都要汲取很多的热量，且散发得很少。热量逐渐聚集，等到三伏天时地面热量将达到顶峰，气温也是最高的。同时，在三伏天副热带高压会不 断加强，天气晴朗无云，下雨的情况也特殊少，这也使得天气更热。2020年度三伏天时间表2020年度三伏天分初伏 中伏 末伏，共40天，具体如下：1 初伏：公历7月16日(农历五月廿六)7月25日(农历六月初五)2 中伏：公历7月26日(农历六月初六)8月14日(农历六月廿五)3 末伏：公历8月15日(农历六月廿六)8月24日(农历七月初六)三伏天注重事项注重饮食 以清淡为主天气热，人们可能就会没什么胃口，喜爱吃凉的东西。但是要注重，不 要吃太多冷饮以及
3、冰冻的食品，会对肠胃造成很大的负担。尤其是女孩子在经期更不 能吃生冷的食物。尽量多吃蔬菜和水果，补充人体所需的多种营养，至于油腻荤腥的食物可以吃，但不 要过度。另外夏季即使食欲不 振，也要三餐按时按量吃，切记不 要暴饮暴食。注重防暑降温三伏天虽然很热，但也没必要一直待在空调屋里，否则温差太大对身体大有 损伤，甚至还会引发热感冒。体质弱的朋友不 仅要防止中暑，还要小心各种疾病的侵袭，一旦发明身体不 适要及时就医。家里面最好打算一些常用的药，一旦呈现中暑的情况也可以第一时间进行自救处理。保持家里的通风和整洁，不 然气温高简单滋生病菌，引起不 必要的麻烦。保证充足歇息时间一般来说夏天人们很简单犯困，
4、三伏天更是如此。一定要保证充足的睡眠时间，尽量早睡早起，晚上不 要一直熬夜看电视 玩手机。中午最好也抽时间进行午休，这对于一下午保持旺盛的精力是很有 帮助的。不 过夏天可能会有 蚊虫，可以在家里自备蚊香，这样将有 助于提高睡眠质量。对于工作狂来说，三伏天尤其要分配好工作和歇息的时间，否则会让整个人变得特殊没精神，工作效率也会变差很多。注重坚持运动夏天气温高，人体新陈代谢比较快，正是适合运动的好时机。不 过时间要选好，肯定不 能选择大中午出去锻炼，这样可以说是自寻死路了 。早晨和晚上都可以跑跑步，或者去公园转一转。有 条件的话也可以报个健身班，请个私教进行专业指导。尤其是对于身材过瘦或是过胖的朋友来说，可以利用三伏天好好锻炼身体，以此拥有 理想中的体型。不 过在运动的同时也要搭配着饮食调理，不 可一味节食。注重保持积极愉悦的心态三伏天很热，人们简单流汗，心情也会变得暴躁易怒，这都会对健康运势造成打击。不 管遇到什么事情都要保持平和的心态，太过暴躁不 但不 利于解决事情，可能还会带来更多的麻烦。尽量少与他人发生口角，更不 能产生肢体上的冲突，否则可能会呈现流血事件。俗话说心静自然凉，在保持积极愉悦心态的情况下，不 仅有 益身心健康，甚至还会觉得没那么热了 。2020三伏天从什么时候开始结束