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1、第 1 页 野外拓展训练活动心得 特征码 MqOgJQACmQJQUxMlyMix 野外拓展训练活动心得 这是我结束学生生涯走进入单位的第一次集体训练项目，带着 好奇激动的心情进入了拓展的实战训练场地，进行了为期一天 的拓展训练，训练结束了，但是内心却还在回顾着训练中受到 的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，可以说是一个身心的洗 礼，是推进我全力以赴做好工作的动力之一。它不仅仅是一种 简单的训练，而是另一种文化的体现，另一种精神的激发，另 一种理念的载入；同时也是另一种思维的发掘。另一种考验的 方式、另一种气概的散发。 在训练场上，我们忘记了年龄带来的隔阂，忘记了工作中的身 份，忘记了生活的环境
2、，抛开了所有外界给我们的东西，全身 心的投入到训练中。我们的团队有着一个刚硬的名字钢七 连。在队长的带领下，我们高唱着对歌：“团结就是力量”开 始仅此一天的拓展训练。每个项目都有着它独特的意义和目的， 在训练的整个过程中，以我们的队训带给我们的激励和支持， 让我们的团队抱着不抛弃不放弃的团体意识坚持着，最终，顺 第 2 页 利通过了每一个训练项目，来完成此次的训练目的和意义。 拓展训练的第一个项目：多人互坐动作，它是一个多人协作完 成的动作，要求队员脚尖对脚跟然后向自己后队友的膝盖坐下， 这个动作要完全信任队友的前提下来完成的，初次尝试，不由 自主的没有坐下，怕对方承受不了自己的身体所带来的“
3、压力” ， 此时此刻，后面的队友来了一句：“你尽管放心坐，我可以支 撑的住，你要相信我可以坚持住。 ”此时，虽然目视不了队友的 表情和信任眼神的交流，那些话足以让你信任她的勇气，既然 创立了这个项目必有它的原理所在，可以让整个队伍完成它。 经过多次的心里挣扎，决定就此坐下，就在此时，教练让我们 举起此时正在支撑着的手，本已摇摇欲坠的队伍，要面临有着 支点的马步动作坚持从一数到一百的时间，这就是面临的小小 困难，你是否能坚持住，是否能通过这个困难找到，突破它的 方案。通过这个项目，教会了我们如何在面临压力、不信任和 困难面前调整我们的心态，勇于尝试新的项目，挑战自我，战 胜自我的勇气。 第二个项
4、目是“拉手判断” ，每个团队将自己的队伍排成一纵列， 教练在执行他手上动作时，背对着我们的那个队员来判断是双 数还是单数，只有双数时握手动作开始执行，那个队先将自己 队旗手放在第一，次队将赢得此次的比赛，这个项目主要是训 第 3 页 练了我们的注意力，反应力，还有就是在其他队领先自己队伍 的时候还能保持平和的心态来完成此项目，通过大家的努力在 稍稍落后的情况下，最终赢得了此次的比赛。 第三个项目是“盲人方阵” ，项目是把大家的眼睛蒙住的情况下， 队长将领导的绳子发给自己的队员，然后用这根绳子围绕成一 个正方形。接到这个项目时，大家觉的难度不是很大，将手里 的绳子做了简单的示范，同时制定了相应的
5、方案，但是在最终 实施此方案时，忽视了一点，真正使用的并非此绳子，所以第 一方案宣告失败。在队长和副队长的协调下，最终将此项目完 成了最完美的一队。在完成的过程中，感觉到无助，想怎么样 是最好的解决方案时，队长他们的领导力，协调性起到了至关 重要的作用，将自己的判断力很好的实施下来，最为这个团队 的一员在此时要做的就是服从队长的安排，只有在此意志下完 美的来完成我们的任务。就是要所有队员听从队长的领导，大 家齐心协力，相信领导者，最后一定会顺利完成。 第四个训练项目是：以“我们是做棒的”为口号做的拍手游戏， 此项目是比赛的形式进行的，分为了三次进行，每次的比赛都 有相应的惩罚，但最终受到惩罚的
6、并不是每个队员，而是一直 为自己付出的队长，队员们的失误，最终的责任将有自己队的 队长来替自己的队员接受惩罚。这个项目让我们每个员工认识 第 4 页 到在自己岗位上，除了认真做事，还有用心做事，将自己的失 误或者是可避免的错误降到“零度” ，让我们的领导感觉他所带 领的队伍是他所希望并能高质量的完成他所安排的任何一项工 作任务。从而提高整个部门的凝聚力，增强其工作热情。 短短一天的拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队 想要发展壮大，只要紧密团结成一个整体才可能战无不胜攻无 不克。此后，自己要不断调高自己的升华自己，真正做好“岗 位主人公”！ 拓展训练心得 2 生平第一次参加了拓展训练，
7、以前一直认为拓展训练就 3 个印 象：1.去玩 2.锻炼体能 3.浪费时间;当真正去经历了才发觉， 自己是多么的渺小，多么的井底之蛙，它还是挺锻炼人的意志， 自控能力，集体意识感，怪不得听说战友之情，都是生死之交， 现在大概能懂点了。 在跳单杠的节目中，我开始没有打算参加，更没有勇气第一个 参加，当时心里害怕极了，当看见她们一个个都爬上了摇摇晃 晃的高杆，有的成功的抓住了单杠，有的上去后久久不敢站立， 第 5 页 有的站立很久不敢跃起，有的吓得失声痛苦，但是最终每一个 人都顺利完成了，我打心底里佩服，能去参加就是对自己的一 大肯定，都是最坚强，勇敢的人，在大半的人都跳过了以后， 我终于鼓起勇气
8、，决定也去试一试，心想大不了早死早超生， 一步步爬向 9 米的高空，越高一步，心里的恐惧感就越增加一 点，最后两步的时候，真的好想放弃，好想原路退回，想起平 时遇到困难的时候，也是一样的心情，有时候真的好想放弃， 好想像乌龟一样，有个壳让自己躲起来，把自己包起来. 心里一直在挣扎，往上不敢，往下又不甘，当我的思想正在激 烈争斗的时候，听见好朋友的加油声，听见小君君，小兰兰， 巧巧，还有队长，还有好多好多的声音心情渐渐平 稳下来，很坚定的只有一个念头，我一定要成功，一定要去抓 住单杠，一步步的继续往上挪动，终于站在 9 米高的高杆上， 心情忐忑，看着不远处的单杠，看着这么近，却感觉离得那么 的远
9、，一点点的向它挪近，眼睛死死的盯着单杠，感觉站了好 久好久，她们都帮我倒数了好几次，都没敢跳，终于，终于， 鼓足了勇气，飞身一跳，抓住了单杠，我成功了，真的成功了， 我成功的抓住了单杠，成功的突破了自己，那时心里无比的轻 松，觉得在那一刻，什么都释放了，什么都看开了。 最后一个节目，让我很震撼，它是用绳索拉成一个一米左右高， 大约 60cm 宽的框，让我们通过团队的力量，让每个人都穿越过 第 6 页 去，中间任何人，不能碰到绳索，游戏中任何人不能说话，否 则所有人必须重来，而且队长必须的受罚，一次违规做 5 个俯 卧撑，第二次做 10 个.这样以 5 个的速度增长，刚 开始我们还没有太重视，有
10、说有笑的，抬过去一个，二个穿 过那个小框，可是有人不小心碰到绳索，教练无情的吹响哨声， ，让所有好不容易抬过去的人，必须的重来，而且队长也受罚 了，一次，二次，三次，四次看着过去的人越来越多了， 却一次次的重来，队长做俯卧撑已经做了几十个了，精疲力尽 了，双手也在颤抖，但为了承担团队的过失，仍然继续的坚持 着，看着大家心疼，心酸，有人提出愿意带队长受罚，教练让 愿意的举手，大家都举起了手，都愿意带罚，可是教练说，这 个是领导必须承担的，你要做的，要帮的只有做好自己的每一 步，不要犯错，这样才是真正的帮队长，很多人眼中都含着泪 水，咬着牙，在也没有人笑了，在也没有人说话了，大家只有 一个目标，就
11、是齐心协力的完成任务，每托起一个伙伴，我们 都全身贯注，凝神屏气的，这正是我们工作中所需要的严谨， 认真，负责的态度，当队长最后一个穿过小框的时候，有的高 呼，有的落泪了，那一刻，是激动，是感动，看看个子较大的， 在这大冷天，却是满头大汗，脸上却充满了愉悦的笑容，是团 队的力量让我们成功了。 这次拓展训练，它让我学到了很多，其实很多事情没有想象中 第 7 页 的那么难，在工作和生活中遇到的种种困难并不可怕，怕的是 失去了解决困难的勇气和信心。心里障碍是很难逾越的，只有 勇敢的挑战自己，勇敢的跨出一小步，才能实现人生的一大步。 对待帮助自己的人要有一颗感恩的心，学会帮助别人，才会被 别人帮助。