1、7健康看电视学习重点、难点与练习一、学习重点1 .电视对生活的意义与作用：电视丰富了我们的生活，像百科全书，能增长见识，如看科普节目知晓自然奥秘；像娱乐伙伴，带来欢乐，如观看喜剧节目放松心情；还能促进家庭情感交流，一起看节目时分享感受。不同类型节目，如教育、科普、娱乐、新闻等，各具特色，可满足多样需求。2 .过度看电视的危害：长时间看电视，最明显的是伤害眼睛，导致视力下降，眼睛干涩、疲劳。还会影响身体健康，如缺乏运动致肥胖，打乱作息影响睡眠质量。而且过度沉溺电视，会减少与家人朋友交流，影响人际关系，阻碍情感沟通。3健康看电视的方法：时间控制：每天看电视时间不宜过长，建议不超1-2小时。可制定时
2、间表，合理分配学习、娱乐、看电视时间，如放学后完成作业，看1小时电视后进行户外活动。节目选择：优先挑选积极健康、有教育意义的节目，像中国诗词大会能提升文化素养，动物世界可了解动物知识。少看内容低俗、暴力、虚假广告多的节目。观看姿势与环境：保持正确姿势，眼睛与电视屏幕距离为屏幕对角线的4-6倍，约2-3米。屏幕略低于眼睛水平视线，坐姿端正。在光线适宜环境中观看，避免过亮或过暗，晚上看电视可开小夜灯。适时休息：看30-40分钟，休息5-10分钟，可远眺、看绿植、做眼保健操，缓解眼睛疲劳。二、学习难点1 .自我管理与自律：学生易被电视吸弓I,难自觉控制时间，沉迷其中。要培养自我管理能力，可从制定计划
3、开始，如每天规定看电视时段和时长，逐步增强自控力。家长监督提醒，与孩子共同遵守规则，养成好习惯。2 .辨别电视内容优劣：电视节目繁杂，部分不良内容不易辨别。需提升学生辨别能力，通过案例分析，如剖析虚假广告、不良信息节目，让学生明白其危害和识别方法。鼓励学生思考节目内容，多问为什么，形成批判性思维。3 .平衡电视与其他活动：有些学生过度依赖电视娱乐，忽略阅读、运动、社交等活动。要弓I导学生合理分配时间，认识到生活丰富多样，运动有益健康，阅读增长知识，社交提升沟通能力，与看电视一样重要。鼓励参加户外活动、兴趣小组，丰富课余生活。三、练习（一）填空题L电视节目丰富多样，能给我们带来（）和（），还能增
4、长（）o2 .过度看电视会导致（）下降，身体（），还会影响（）关系。3 .健康看电视要控制（），选择（）的节目，保持正确的（）和（）。4看30-40分钟电视，应休息（）分钟，可通过（）、（）等方式缓解眼睛疲劳。5 .眼睛与电视屏幕距离应为屏幕对角线的（）倍，约（）米。（二）判断题1 .只要看的是教育类节目，就可以长时间观看。（）2 .晚上看电视时，为了有电影院的感觉，把灯全关掉。（）3 .电视节目能替代我们阅读书籍获取知识。（）4 .换台瞬间对眼睛刺激大，换台时最好先闭上眼睛或多眨几下眼睛。（）5 .为了节省时间，在吃饭时可以一边看电视一边吃。（）（三）选择题1 .下列哪种电视节目对我们的成长
5、最有益？（）A.暴力动画片B.科普纪录片C.言情电视剧D.娱乐综艺节目2 .小明每天放学后就一直看电视，不写作业，这种做法（）A.正确，看电视能放松心情B.错误，应该先完成作业，合理安排看电视时间C.无所谓，只要自己开心就好D.可以理解，因为电视节目很吸引人3 .长时间看电视可能会引发以下哪种健康问题？（）A.感冒B.肥胖C.牙疼D.骨折4 .健康看电视的正确姿势是（）A.躺着看B.近距离看C.眼睛与电视屏幕保持适当距离，屏幕略低于眼睛水平视线D.边走路边看电视5 .当我们看电视时，应该（）A.只看自己喜欢的节目，不考虑其他因素B.长时间连续观看，中间不休息C.合理安排时间，选择有益节目，注意
6、观看姿势和环境D.一边看电视一边玩手机（四）简答题L请简要说说电视对我们生活的意义和作用。2 .过度看电视会对我们的身体和生活造成哪些不良影响？3 .列举三条健康看电视的方法。4 .假如你是一名小记者，要采访一位眼科医生关于如何保护眼睛免受电视伤害的问题，你会问哪些问题？（至少列举三个问题）（五）实践题1 .制定一份自己本周的看电视时间表，合理安排看电视时间，并严格按照时间表执行。记录下每天看电视的实际情况，看看自己是否能遵守计划。2 .与家人一起观看一个电视节目，看完后互相交流感受和想法，然后共同讨论如何选择更有益的电视节目，以及如何在家庭中形成健康看电视的氛围。将讨论结果写下来。四、答案（
7、一）填空题1 .欢乐；知识；见识2 .视力；肥胖；人际3 .时间；有益身心；姿势；环境4.5-10；远眺；做眼保健操54-6；2-3（二）判断题1 .2 .3 .4 .d5 .（）选择题1B2.B3.B4 .C5 .C（四）简答题1 .电视对我们生活的意义和作用有：带来欢乐，丰富娱乐生活；增长知识，拓宽视野，如看科普、历史节目；促进家庭情感交流，一起观看节目时分享感受；提供多样信息，了解国内外大事。2 .过度看电视的不良影响有：视力下降，眼睛疲劳、干涩；身体肥胖，缺乏运动；影响睡眠，打乱作息；减少与家人朋友交流，影响人际关系。3 .健康看电视方法：控制时间，每天不超1-2小时；选择积极健康、有教育意义节目；保持正确姿势，眼睛与屏幕距离为屏幕对角线4-6倍，屏幕略低于眼睛水平视线；在光线适宜环境观看，看30-40分钟休息5-10分钟，可远眺、做眼保健操。4 .采访眼科医生问题示例：看电视时，眼睛与屏幕的最佳距离和角度是多少？长时间看电视后，如何快速缓解眼睛疲劳？哪些食物对保护眼睛免受电视伤害有帮助？孩子看电视时，家长应注意哪些方面来保护孩子眼睛？电视屏幕的亮度和对比度对眼睛有什么影响，怎样设置更合适？（五）实践题1.略（学生根据自身实际情况制定并记录）2略（学生根据家庭讨论实际情况记录）
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