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1、中医养生与慢性病防治研究关键词：中医养生,慢性病防治,和谐发展随着人们生活节奏的不断加快, 人们在长期的饮食和睡眠上产生了不良习惯, 再加上巨大的生活压力, 导致人体的慢性病越来越频繁, 影响着人们的身体健康, 亚健康问题已越来越引起人们的重视。慢性病的防治已成为当今医学的重要研究方向。中医养生讲究身体平衡, 不仅可能有效地防治人体慢性病的发生, 还能够缓解慢性病发展, 减缓身体痛苦。中医理论的核心讲究的是上工治未病;, 即强调预防为主, 养生之道就是治未病的主要途径。本文通过对中医养生进行研究探讨, 分析了中医养生与慢性病防治的相互机理, 并探究中医养生在慢性病防治中的实际应用。1 中医养生
2、的起源和发展我国中医养生学源远流长, 具有十分悠久的起源和发展历史。中医养生最早是出现在我国先秦时期, 随后发展到春秋战国时期, 逐步出现了如道家、儒家等各家的养生学派理论。之后有了黄帝内经问世, 代表着我国中医养生学的重要基础, 也代表着中医养生开始形成系统化的理论。随后发展到晋唐时期, 在中医养生界开始出现养神流派, 最终是在宋元至明清时期达到了中医养生的鼎盛时期, 对后世的中医养生学产生着较大的影响作用1。中医养生讲求天人相应;的整体观念, 特别强调人与自然环境的和谐, 讲究人体心理与生理的协调一致2。始终讲求预防为主的理论核心, 以综合施养的原则来采取多种调养方法, 内外结合。中医养生
3、具有普遍适用性, 男女老少均适宜。2 中医养生和慢性病防治(1) 饮食养生:从中医养生的角度来看, 对饮食讲求的是有度、有时、不偏食, 只有长期保持这种均衡规律, 才能保障营养的均衡。传统的养生观念中, 对饮食强调的是四气;五味;, 这一思想在现代营养学中进行了弥补。所以, 如何将现代营养学与传统饮食养生相结合, 探索出最科学合理的饮食规律, 也是未来养生的研究重点。在中医养生中, 饮食讲究遵循四季变化, 通过饮食来调整机理的内外平衡。此外, 饮食还讲求与人体的体质差异性相结合起来, 比如畏寒的体质, 则应多吃壮阳食品, 虚火旺盛的体质, 多吃木耳、龙眼等食品。 (2) 运动养生:在中医养生中
4、, 运动养生分为导引养生和体育活动两种, 导引养生主要是通过意念和意向的组成来实施, 体育活动主要是通过锻炼身体来增强身体机能体质。通过体育锻炼, 在一定程度上, 可以将养生传导肌肉运动中, 同时通过导引, 又可以对人体内气进行修复, 达到锻炼和养生的效果。3 中医养生在慢性病防治中的实际应用中医学以天地人;三才为立论基点, 提出了天人合一, 万物一体;的天人合一观, 强调的是人体内环境与赖以生存的自然环境、社会环境的开放与协调, 并通过不断的物质、能力、信息交换等的变化来维系调节生命活动的动态稳定和动态平衡。因此, 从中医养生的特点中可以看出, 循环原理、血脉疏通、补血益气等都是中医养生的核
5、心之道, 通过中医养生, 对提高人体免疫力大有裨益, 同时也有利于慢性疾病的预防和治疗。一方面, 通过中医养生, 对改善人体健康状态具有明显的作用3。同时, 通过中医养生不断增强精力, 提高人们的精神状态和活力。另一方面, 中医理疗不仅能够有效地缓解慢性病患者的痛苦程度, 还可以对慢性病进行有效防治。比如, 对糖尿病患者而言, 患者需要通过日常的饮食来对血糖进行控制, 因此, 含糖量高的食物都需要克制, 尽量不吃或者少吃, 否则, 就容易出现糖尿病并发症, 进而对患者机体造成很大的损害。在中医思想中, 将糖尿病及类似的病症总结为消渴, 属于虚症的一种, 因此在饮食调理中, 有效地缓解糖尿病的不
6、适症状, 对抑制并发症也具有明显的效果。再比如, 对偏头痛患者, 在中医养生中, 认为偏头痛的原因是不通, 因此, 西医和中医在治疗偏头痛方面也有所不同, 中医主要是通过气血脉络的调节来进行治疗, 以调节气血的方式来消除患者的偏头痛不适4。此外, 中医养生应用到慢性病防治中, 按照中医学理论, 都需要按照光照规律来进行起居, 春保肝, 夏保心, 秋保肺, 冬保肾。立春、立夏、立秋、立冬之前的18 d, 都要注意保护脾胃, 让人体的五脏六腑都随着自然规律协调同步运行。现代医学中也已经证明了环境生活方式对人的影响。随着心脑血管、恶性肿瘤等慢性疾病的发生率越来越高, 中医养生应用于防治中的作用也越来
7、越明显。例如, 在中医养生中, 心血管和高血压的患者, 就不宜在冬天和早春进行晨练, 又如, 环境污染会造成人类肿瘤发病, 因此, 强调了只有人与自然处于和谐发展的关系中才能确保自然和谐与生态的平衡, 最终达到久视长生;, 颐养天年5,6。结论综上所述, 在慢性疾病的预防中, 中医养生具有很多明显的优势, 结合传统中医养生理念, 来对身体的各个方面进行调节, 来达到体内的平衡状态, 进而对提高身体的免疫力具有重要意义。因此, 在很多慢性病的预防中进行中医养生, 均得到了较为有效地控制甚至治愈, 这也是中医养生越来越备受人们关注和崇尚的根本原因。参考文献1盛康毅.中医养生学文献整理研究J.中医文献杂志, 2002, 20 (3) :4-5.2朱斐.中医养生学发展概述J.宁波大红鹰职业技术学院学报, 2006, 10 (1) :111-116.3钱晔.以中医养生提高生活质量之我见J.统计教育, 2007, 21 (2) :56-57.