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1、我的自画像作为21世纪的大学生，面对日益激烈的社会竞争和亲人朋友深深的期许，我们承担着压力，肩负着责任。生活在如此环境下，拥有良好的身体素质，我们就能但其建设祖国建设未来的重任，同时拥有健康的心理，会使我们站于各做压力大山的顶峰。一个大学生如果没有这两大健康的保驾护航，即使有过人的才华，也只能是空有一腔热血而无处也无力施展才华。现如今，许多大学生都面临着不同程度的文明健康问题，它影响着我们生活学习的质量，也间接的影响着我们未来的发展，所以，我们必须要重视起来。在日常的校园生活中，很多同学有着不科学的生活习惯，比如晚睡晚起，饮食不规律，抽烟酗酒，长时间上网，不注重体育锻炼等，这些习惯不仅会影响我
2、们的身体健康，带来疾病，也会影响我们和同学间的人际关系，影响我们的学业，导致很多同学频频挂科，甚至面临退学的难题。与此同时，作为一名大学生，我们是从为数众多的高考生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的有缘感和自豪感。但这也会是大学生承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列的心理健康问题。从外部环境看，当前不断变化的思念观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响，大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏。就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也是大学生的心理压力进一步加大，从而产生了不健康的心态，其往往表现在缺乏承受作者的能力，一遇到
3、挫折便会一蹶不振，缺乏适应能力，自理能力，竞争意识，危机意识和自信心，依赖性强灯，这些不健康的心态不仅严重的影响到大学生自身，也关系到我们全民族熟知的提高，更关系到跨世纪人才的培养。对于我自己来说，身体健康基本上不用我多担心。我天生活泼好动，从小我就喜欢参加各种体育运动，这使得机并不会降临到我的头上。小学毕业后我就开始打篮球，参加过辅导班，上了大学连续两年参加院篮球队，并在大二终于带队夺取冠军。但不得不说，随着年龄的增长，我的确感到了身体的不适，由于课业的增多以及身上担子的加重，现在的睡眠时间较以前是越来越少。没有充足的睡眠就会导致反应迟缓，记忆力下降，提不起精神。饮食不规律也导致胃部的不适，
4、生物钟被打乱。随着科学技术的发展，网络已经普及到每一个家庭，越来越多的新鲜事物吸引着我，上网的时间似乎和年龄是成正比的，长时间对着电脑使得视力越来越差，而且总对着电脑使得我和家人的交流越来越少，这并不是我所希望的。在心理健康方面，总体来说我的得分还挺高。因为性格开朗，幽默，所以有很好的人缘，也就不至于把自己封闭起来去想些杂乱的事情，这对我的心理健康有很大的积极作用。升入大学以来，很多同学背井离乡，对亲人的思念往往使得他们无法专心的投入到学习中。而我的家在西安，学校也在西安，初中开始的住校生活让我早已习惯，所以这不仅对我没有影响，我还会以我的经验告诉他们怎么去调整心情。但很快我就发现了问题，对于
5、中学时代来说，大学讲授的很多都是专业知识，而且老师并不像中学那样随时都在，所以这就需要我们要有较强的自学能力，独立地思考和解决问题。很多同学，包括我在一开始都不适应这种变化了的学习生活，不知道如何适应和支配时间。在人际关系方面，大学较中学时代要复杂。从小学到中学，各班同学都在一个教室上课，老师也会天天相见，随时给我们辅导，熟悉的面孔，相似的语言、习俗，构成自己熟悉的生活环境。跨进大学，周围的人来自不同地区，素昧平生，语言、习俗各不相同；同学间由原来的热热闹闹、亲密无间变得陌生，有想法也难以启齿。因此，每逢节假日就会想家、想同学，会产生孤独感。在我看来，我们应当重视大学生的身心健康问题，同时积极
6、的采取一系列的措施去解决。不少的学生认为“我很健康，因为我没有病”，而这正是对健康的错误的认识，健康并不单指身体没有疾病，更需要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。身体的健康和心理的健康是相辅相成的，所以我们要确保有个好身体的同时也要注重心理健康的完善。作为大学生，我们应该是朝气蓬勃的，面对身体健康中的问题，我们应积极参加体育运动，加强自身身体素质的培养。而在心理方面，首先我们要正确认识自我，正确的认识挫折，在挫折面前不惊慌，采取冷静理智的对策。同时我们还要加强自我心理的调节，调整情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力，并多和他人交流，用宽容、诚信、友好及尊重的态度和他人和睦相处。良好的人际交往，能够加强我们的社会责任感，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。同样，增强心理适应能力，与集体保持协调关系，更能够保证我们的心理健康发展。大学生作为祖国的栋梁，需要努力的做到身体和心理双重健康。只有拥有健康的身体，健康的心态，才能让我们更好的面对社会带来的压力，从而取得优秀的成绩。3知识材料+