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1、八年级少年初级长拳课时计划嘉定区南翔中学王萍年级八人数31日期4/3执教王萍班级3组班形式自然班周次8课次6/3内容重点前跃歇步插掌学习少年初级长拳第二段（1-5 ）主题难点前跃歇步插掌的手臂动作1、 复习少年初级长拳第一段的基础上学习第二段动作，基本掌握第二段动作方法。学习2、 改进动作姿态与节奏，提高柔韧性及协调能力。目标3、 利用合作探究的学练方式，培养体育学习兴趣，体验活动愉悦，提高团队合作意识、增进友谊。运动负荷课时教学时强教与学的活动组织与队形序间次内容数间度一、课堂常规教：1、体育委员整队报告1、 宣布课的内容和学习目标组织队形：2人数2、 检查人数*一/2.、师生问好*3、 安
2、排见习生*33、 宣布课的内容和学学：*习目标X41、认真听讲、安排见习生5、安全教育明确教学内容、任务要求：精神饱满、积极投入二、准备部分教：1、热身运动1、 教师提出要求参与练习组织队形：“攻守皆备”2、 语言提示，强调注意安全散点学：二1、 根据提示集体练习组织队形：2、搏击操2、 积极参与，进入上课状态*要求：*积极认真，注意力集中，活动充分*X三、基本部分教：组织队形：1、复习少年初级长拳1、 提供第一段动作名称*第一段2、 引导学生复习第一段动作*预备式3、 巡视及时纠正错误动作X*（1）、弓步双冲拳学：*（2）、震脚弓步左右推1、 跟随教师的提示回忆动作要点*掌2、 认真练习*（
3、3）、右勾挂脚（4）、弓步虎掌侧撑要求：（5）、弓步右栏左抄拳并步抱拳时不能耸肩、 震脚时注意力的发和收、（6）、弓步左栏右抄拳右勾挂腿时右勾与挂腿和擦地提起应一气呵（7）、提膝亮掌成。（ 8）、里合腿（ 9）、震脚并步栽拳三2、学习少年初级长拳教：第二段（ 1-5 ）1、 巡视指导 , 及时纠正错误（1）、左蹬脚2、 语言提示，引导学生学习左 脚 以脚跟 为3、 讲解示范 , ”口令”带领学生一起练习力点，向左侧上方蹬踢。学：1、 结合课本进行合作探究模仿学习（2）、弓步搂手冲拳2、 分组展示，其他学生认真观摩、点评左掌搂抓成拳，3、 再次分组探讨练习上体左转， 右拳向前平4、 认真练习伸冲
4、出，成左弓步。要求：1、 蹬踢力达脚跟，有寸劲（爆发力） 。（3）、马步架打2、 左掌搂抓反腕，节奏要明快，尽力体现进攻性。（4）、虚步磕肘3、 马步挺胸、塌腰，架打左拳冲出要有寸劲左虚步，左臂屈（爆发力）。肘向身前横磕。4、 虚步重心落在右脚，前腿虚，后腿实。5、 前跃腾起要高、远。（5）、前跃歇步插掌6、 保证动作的正确性及协调性，注意安全，左脚蹬地跳起，自主练习。右脚向前跃进， 右拳变掌。上身左转，右脚；落步，左脚从身后向右插步，两脚交叉成歇步，右掌向右下方斜伸下插。组织队形：小组组织队形：*X *3、自创武术套路教：利用学过的武术动作，检查、组织、引导学生组织队形：小组合作创编一段四学
5、：小组个动作的套路组合1、 相互协作、积极思考。2、 主动寻求教师的指导与帮助要求：保证动作的连贯性，有力到位四、结束部分教：组织队形：1、放松练习（太极）1、 语言引导，带领学生进行放松练习散点2、讲评练习情况2、 讲评3、布置课后作业3、 布置课后作业4、师生道别学：1、 根据教师动作进行模仿练习2、 认真听取讲评3、 记好课后练习项目四要求：动作柔和，身心放松，认真听讲课前布置并检查场地；课上带领学生做好充分的准备活场场地：室外操场安全保障动，时时提醒学生加强自我保护意识。地器材：录音机一台、课本6 本器练习密度强度材预计全课内容主题50-55%中45%左右课后学生基本掌握动作，教学效果较好小结