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1、器材：标志筒。个数：根据运动项目不同，做出合理调整，一般控制在8个以内。要求：两两之间的距离控制在2-3米（可调整），从1号标志桶出发到达最后一个标志桶。摆放形式：直线型、折线型、圆形、无序型动作模式：跑（正向跑，背向跑，侧向跑，快慢结合跑），翻滚（正向滚翻、反向滚翻、侧向滚翻），爬行（熊爬、兔子爬、俯卧撑爬等，方向可根据实际进行调整），跳（高抬腿、蛙跳、鸭子步、开合跳、单脚跳、后仰跳等），踢腿（内摆腿、外摆腿、内摆加外摆、双腿分开跳过）。难度调整：增加器材个数；改变起始点的距离；改变两两之间距离；改变动作模式。运动方式：（建议6个，直线型、折线形，跑、翻滚、爬、跳）a) 从1号标志桶奔向2号
2、标志桶，保证标志桶不在身体同一侧。b) 从2号标志桶奔向3号标志桶，保证标志桶不在身体同一侧。c) 依次穿插标志桶通过，到达最后的一个标志桶后，从一侧跑回归队。运动方式：（建议6个，直线型、折线形，踢腿）a) 从1号标志桶奔向2号标志桶，在2号标志桶处，采取踢腿的方式桶通过，保证标志桶不在身体同一侧。b) 从2号标志桶奔向3号标志桶，在3号标志桶处，采取踢腿的方式桶通过，保证标志桶不在身体同一侧。c) 依次穿插标志桶通过，在标志桶出保证两腿交替出腿，到达最后的一个标志桶后，从一侧跑回归队。运动方式：（建议4个，直线型，跑、翻滚、爬、跳）a) 站在标志桶侧方，从1号标志桶奔向2号标志桶，然后绕过
3、2号标志桶，到达标志桶的另一侧，再从2号标志桶奔向1号标志桶，然后绕过1号标志桶，回到出发位置。b) 从1号标志桶奔向3号标志桶，然后绕过3号标志桶，到达标志桶的另一侧，再从3号标志桶奔向1号标志桶，然后绕过1号标志桶，回到出发位置。c) 按此规律重复运动，直到绕过最后一个标志桶，然后归队。运动方式：（建议4个，折线型，跑、翻滚、爬、跳）a) 站在标志桶侧方，从1号标志桶奔向2号标志桶，然后绕过2号标志桶，到达标志桶的另一侧，再从2号标志桶奔向1号标志桶，然后绕过1号标志桶，回到出发位置。b) 从1号标志桶奔向3号标志桶，然后绕过3号标志桶，到达标志桶的另一侧，再从3号标志桶奔向1号标志桶，需
4、经过2号标志桶，然后绕过1号标志桶，回到出发位置。c) 按此规律重复运动，直到绕过最后一个标志桶，然后归队。运动方式：（建议4个，直线型，踢腿） a) 从标志桶侧方，从1号标志桶奔向2号标志桶，在2号标志桶处，采取踢腿的方式桶绕过，到达标志桶的另一侧，再从2号标志桶奔向1号标志桶，在1号标志桶处，采取踢腿的方式桶绕过，回到出发位置。b) 从1号标志桶奔向3号标志桶，在3号标志桶处，采取踢腿的方式桶绕过，到达标志桶的另一侧，再从3号标志桶奔向1号标志桶，在1号标志桶处，采取踢腿的方式桶绕过，回到出发位置。c) 按此规律重复运动，直到绕过最后一个标志桶，然后归队。运动方式：（建议4个，折线型，踢腿
5、） a) 从标志桶侧方，从1号标志桶奔向2号标志桶，在2号标志桶处，采取踢腿的方式桶绕过，到达标志桶的另一侧，再从2号标志桶奔向1号标志桶，在1号标志桶处，采取踢腿的方式桶绕过，回到出发位置。b) 从1号标志桶奔向3号标志桶，在3号标志桶处，采取踢腿的方式桶绕过，到达标志桶的另一侧，再从3号标志桶奔向1号标志桶，需经过2号标志桶，在1号标志桶处，采取踢腿的方式桶绕过，回到出发位置。c) 按此规律重复运动，直到绕过最后一个标志桶，然后归队运动方式：（建议6个，直线型，跑、翻滚、爬、跳）a) 从1号标志桶出发，奔向1号和2号标志桶中间，正对标志桶侧边，向正前方运动一段距离（保证在12米），然后原路
6、后退，转身奔向2号和3号标志桶中间。b) 重复以上动作，到达最后的一个标志桶后，从一侧跑回归队。运动方式：（建议4个，直线型、折线型，跑、翻滚、爬、跳）a) 从1号标志桶出发，并将1号标志桶双手抱在胸前，直线奔向2号标志桶，到达2号标志桶处，将1号标志桶套在2号标志桶上，然后再拿起1号标志桶，原路返回，将1号标志桶放回原位，最后折返回到2号标志桶。 b) 从2号标志桶出发，并将2号标志桶双手抱在胸前，直线奔向3号标志桶，到达3号标志桶处，将2号标志桶套在3号标志桶上，然后再拿起2号标志桶，原路返回，将2号标志桶放回原位，最后折返回到3号标志桶。c) 按此规律重复运动，直至到达最后一个标志桶，然
7、后归队。运动方式：（建议8个，圆形，跑、爬、跳）教练告知学员需要触摸的标志桶的个数（出发处的标志桶可不算在内），学员从一个标志桶出发，触摸完成相应个数的标志桶后回到出发的标志桶。（触摸标志桶的要求：不可触摸相同的标志桶、不可触摸相邻的标志桶、触摸的标志桶必须相隔1个等）例如：教练要求学员触摸4个标志桶，不可触摸相邻的标志桶，出发的标志桶不算在内。运动方式：（建议8个，圆形，跑、爬、跳）a) 从1号标志桶出发，穿插顺次通过每个标志桶。b) 直至到达1号标志桶结束任务。 运动方式：（建议8个，圆形，跑、爬、跳） a) 从1号标志桶出发，直线奔向2号标志桶，逆时针绕2号标志桶一圈，再直线奔向3号标志
8、桶，顺时针绕2号标志桶一圈b) 直至到达1号标志桶结束任务。 运动方式：（建议8个，圆形，跑）a) 让学员全部站在圆中间，彼此面对面，人数刚好比标志桶多一个，然后老师发放指令，所有学员去抢标志桶。b) 标志桶的“归属权”属于第一个摸到标志桶的人，第二个摸到标志桶的同学应自动放弃，去寻找没有被占有的标志桶。如果两个人同时摸到标志桶，可以作废此局，重新开始，也可以让两人以猜拳的方式决定。通过抢标志桶的游戏，淘汰掉一名没有抢到标志桶的学员。c) 第一句结束后，让剩余学员回到原位，并撤掉一个标志桶，重新开始。d) 按照以上规律进行游戏，直至剩下最后一名学员，游戏结束。此类游戏其他图形设计：运动方式：（
9、建议8个，跑）a) 规则：1、将学员分成两组，进行PK。2、在A区无序摆放着一些标志桶，在B区安放两个标志桶（每组一个标志桶），在C区做好可放标志桶的位置标记。3、两组学员依次出发，先完成任务的队伍获胜。b) 学员在出发处后做好准备，等待老师发放指令。ABCc) 听到指令后同时出发，迅速到达A区任意选择一个标志桶，带到B区，然后将带来的标志桶套在B区的相应队伍的标志桶上，再将标志桶拿起，带到C区，选择任意的位置标记处安放，完成后，立即归队与下一位学员击掌，下一位同学即可出发，重复以上动作。d) 当某组学员将倒数第二个标志桶安放好，即PK结束。e) 最后教练确定各组安放好的标志桶个数，数量多者获胜。