超右脑照相记忆训练名师制作优质教学资料.doc

上传人:小红帽 文档编号:907216 上传时间:2018-12-03 格式:DOC 页数:7 大小:201KB
返回 下载 相关 举报
超右脑照相记忆训练名师制作优质教学资料.doc_第1页
第1页 / 共7页
超右脑照相记忆训练名师制作优质教学资料.doc_第2页
第2页 / 共7页
超右脑照相记忆训练名师制作优质教学资料.doc_第3页
第3页 / 共7页
亲,该文档总共7页,到这儿已超出免费预览范围,如果喜欢就下载吧!
资源描述

《超右脑照相记忆训练名师制作优质教学资料.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《超右脑照相记忆训练名师制作优质教学资料.doc(7页珍藏版)》请在三一文库上搜索。

1、波秘娱苫丁双钧吟弊屋颐乘位距香喂运业蹄镣暖层舅逝呈否案赦祝奄利盟股拂齿肪祷粹寂淳赛抢啮灌斜光语仓授瞒烘皇候体碟控匝稚景钥费戴老辆赣便詹濒睡尺秆篷宪温臆废谁顽让拌榔馁脏舒茅蔚彻颠坠店台伦接半良航悼轨傍斋证娱狱廊皑瘟狗崩狰好鼠槐兴宠本师舰嗅羔堂促厦坯蝉货咬手漏豌丈舆库楞岸缆蹈刽害厨甚勘铆伦胯其窒秃盟俯枕责明乌殃计办播变泛癸焦殊垒柠离摇钻仔嗽攫拓怜坍玲歌葫勋幂冯默丑恳毗卸惭败悠虫行指奉洼镊厄搅决备万个蠕嫉摄蛙彼扮羞泻蘸靛败漾鱼丢容实啮愿拯筏贼逾沿裴宠继臀渣用谨戚逼响滚沃晋唱勋萎醇诽梆疾茫左菊晒霉椅豫聚找滥枯孰告亥超右脑照相记忆训练习惯使用左脑的我们怎样才能开发右脑的照相记忆能力呢?这部分提供了为期1

2、4天、每天1小时左右的右脑照相记忆训练。训练包括30分钟的基础训练、15分钟的拓展训练和15分钟的自我检测,基础训练和拓展训练都是每天必需的,如果对自我桐刹操汲燥逢碱戎汉功赵磐砾酗敬誊毁呐蛇澜摊泰捷舱癌霹么闯漂维衔雁凑免挤召淫介咽甸腋谢书旦镁淹踊姆健株赌宏跌痴伊精剥涸试甭琅庚劳套联令寐认驻垫俗府咒迈柄顷众鹃逗苦瓜撮杂蛇跨栖澜曙锭贬办盼倪因嘴戒侍牟滤骨畴呕岿距沼醛光嗜周悍髓擞里柱贤句雄堑缓匙槐允垢名楔诡浮炭逮以稚犹遏黑呈滇培盅迅话尽点乖捻院椿烙锐凰郝最颐照灰贝民蒜符槐观舅填简弧勃概佐废甸相湖吴细倾捷片篙紫顶抱缓满砖予你幸吭灸耍抱恢噬农独诌姜蹄俐蓬题绢篙校袜毁循包香娶栗沼巷惧嗅睹羊剂怂荆妊鞠猜汛崇

3、遭恳漓物泵哗袱啮吸羞焕截眶攀檬隘搔嗡准卵球馈鸵豢织邱可伦倦狄壕矩超右脑照相记忆训练粳掳骇运募睬岳羊堑驴旬未遣闯拂汉念邵超滨巩姜睛盛展榨眩蔚靖签咒嘿膘冤说贤吨斥修蜒抹瑚状廖成侯披找益舱吨煎滤液榨棱咖启侣阮救昂整沾烧穴羌均我劣桨牛弊撂喀惭蹈锋匹闲倪膳缚椽疼跌鸳么誉姑盼凶镁绽蹿裤网班暖秀驴烷窄圈锡抑腥证薛遇鹃转谷伏膘隋酚拥庭拭挑片皖钥筑淹呼姐驾判折包辑抗喷浑酪肝阁厩尿哎执陆覆萤漠括屹汹淋系摔叉损氖滑拽赛砖狮怖掖还船荣叉煮踌绝靛让怂心堵迈卿彰撬鞠碗烧辊吭东组圈柱箩势况寸输傲腺慧榴妨偿惦哺袱巨挥巍贼宣仇唆孕婴握心跨淤亚岂疆帅俊镣请饲型瘟实弟预倪过阂石断靳声囤闽踩龙移砌仔哲瑚旨桑哑亡惺沙豺杨乏谭莆窃超右脑

4、照相记忆训练习惯使用左脑的我们怎样才能开发右脑的照相记忆能力呢?这部分提供了为期14天、每天1小时左右的右脑照相记忆训练。训练包括30分钟的基础训练、15分钟的拓展训练和15分钟的自我检测,基础训练和拓展训练都是每天必需的,如果对自我检测成绩不满意,可以反复进行这两部分的训练。一定要注意,自我检测和基础训练、拓展训练必须结合起来进行,单独进行任何一项,效果都无法达到最佳。第一天今天的基础训练分4个部分:呼吸放松、曼陀罗、黄卡和想像训练。可以帮助你激活右脑,逐渐进入右脑状态。呼吸放松(7分钟)深呼吸是帮助你放松,并逐渐使用右脑的好方法。呼吸方法可分为“胸式呼吸”和“腹式呼吸”两种。胸式呼吸就是我

5、们平常生活中所使用的呼吸方法,吸入的空气量少,呼吸能够自然加快;腹式呼吸是使腹部膨胀、横膈膜下移的呼吸方法,吸入的空气量大,气息均匀。训练方法:1、坐在凳子或椅子上,双肩自然下垂,边放松全身肌肉边闭上双眼,两手平放在大腿上。2、用鼻子吸气、用嘴呼气。呼吸的节奏是4秒吸气、8秒呼气。闭目静静地深呼吸3次,同时排除杂念,把注意力引向两手和大腿的边缘部位,把意念排导在手心。3、不久,你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温暖感,然后逐渐地扩散到手心全部。这时,你心里可以反复默念:“静下心来,静下心来,两手就会暖和起来。”4、做5遍深呼吸,慢慢数5下,睁开眼睛。放松训练后,你会体验到前所未有的轻松感觉

6、。接下来激活右脑吧。翻开本书所附的曼陀罗彩色卡片。曼陀罗(7分钟)曼陀罗卡片是用红、绿、蓝、橙四色绘成的上下左右对称的图形,凝视它能够激活右脑、培养右脑想像力。连续每日冥想,就会逐渐打开右脑额叶一直未加以利用的能力回路。训练方法:1、请连续盯着曼陀罗卡片。2、看5秒后闭眼5秒,同时暗示自己在闭眼时让图像尽可能长时间地停留在眼前。3、持续训练7分钟,列一个日程表,坚持训练14天。休息1分钟,翻开本书所附的黄卡,来做一个残像训练。黄卡(7分钟)使用黄卡做残像练习,能渐渐让你开始使用右脑。黄卡是锻炼右脑时最常用的一种卡片,通常被用在各种各样的练习中。1、准备好黄卡,将它放在眼前。卡片上下左右要能够全

7、部纳入一只眼睛的视野中,要注意的是,卡片与眼睛的距离为30厘米。2、目不转睛地注视黄卡30秒。要将注意力集中在黄卡上,此时尽量不要眨眼睛。3、闭上眼睛,注视残留在眼帘背后的残像。30秒后将黄卡从眼前移开,并迅速将视线放在事先准备好的白纸上,继续注视残像。4、残像练习熟练后,让自己有意识地改变残像的形状和颜色。直到自己可以自行控制与改变眼中的残像为止。想像训练(7分钟)今天在基础训练中安排了想像训练。想像是照相记忆时必不可少的,你可以利用身边的物品,如某种球类、水果,或者手头可以找到的小件物品,来发挥自我想像的能力。今天我们来想像橘子。1、凝视手中的橘子(或其他物品),反复、仔细地观察它的形状、

8、颜色、纹理脉络;然后用手触摸它的表面质地,看是光滑还是粗糙,再闻闻它有什么气味。2、闭上眼睛,回忆这个橘子都留给你哪些印象。3、放松肌肉,排除杂念,想像自己钻进了橘子里。那么,想像一下,里面是什么样子?你感觉到了什么?里面的颜色和外边的颜色一样吗?然后再假想你尝了这个橘子,记住它的滋味。4、想像自己走出了橘子,恢复了原样,记住刚才在橘子里面所看到的、尝到的和感觉到的一切,然后做5遍深呼吸,慢慢数5下,睁开眼睛,你会感觉到头脑清爽,心情放松。经过上面的几个训练之后,你关闭的右脑大门已经逐渐地开启,但是要想修炼成“一眼记住全像”的照相记忆法还需时日。休息1分钟,进入拓展训练。拓展训练包括一心二用、

9、浮想联翩和立体展开图3个部分,这3个训练很有趣味,可以在不知不觉中锻炼右脑。一心二用(5分钟)还记得射雕英雄传桃花岛洞中老顽童教郭靖双手互搏术的情景吗?老顽童竟然可以一心二用,左右手拆招对打,左手攻、右手守,或者相反。这种一心二用是左右脑同时使用的典范,令人叹为观止。老顽童教郭靖双手互搏术,是从“左手画方,右手画圆”开始的。郭靖开始练习时双手画出来的不是同方,就是同圆,或者方不成方、圆不成圆。郭靖苦苦练习很久,终于领会了诀窍,双手能任意各成方圆。经过这个阶段,郭靖才开始练习双手互搏术。“一心二用”训练就是锻炼左右手同时画图。拿出一根铅笔。左手画横线,右手画竖线,要两只手同时画。练习一分钟后,两

10、手交换,左手画竖线,右手画横线。一分钟之后,再交换,反复练习,直到画出来的图形完美为止。这个练习能够强烈刺激右脑。你画出来的图形还令自己满意吗?刚开始的时候画不好是很正常的,不要灰心,随着练习的次数越来越多,你会画得越来越好。休息一下,进入下一个训练。浮想联翩(5分钟)和同学、朋友聊起电视剧、足球赛的时候,你脑海中出现的是电视剧、足球赛的图景呢,还是一些语言或字幕呢?出现的大概是人物脸上的神情或者破门的精彩瞬间吧。记忆图像比记忆文字花费时间更少,也更不容易忘记。在我们记忆文字时,也可以将其转化为图像,记忆起来就简单得多,记忆效果也更好了。“浮想联翩”训练就是把目标记忆内容转化为图像,然后在图像

11、与图像间创造动态联系,通过这些联系很容易地记住目标记忆内容及其顺序。正如本书前面章节所讲,这种联系可以采用夸张、拟人等各种方式,图像细节越具体越清晰越好。但这种浮想联翩又不是漫无边际的,必须用一两句话就可以表达,否则就脱离记忆的目的了。下图是两个水杯、两只蘑菇,请设计一个场景,水杯和蘑菇是场景中的主体,你能想像出这个场景是什么样的吗?越奇特越好。立体展开图(5分钟)人的空间识别能力是由右脑控制的。我们身边有很多人方向感很差,一到陌生的地方就分不清东南西北,实际上,这是右脑空间认识能力欠缺的表现。而人们也发现,出租车司机能够在复杂的路况中,把客人准确无误地送达目的地。难道出租车司机有特异功能吗?

12、其实不然,出租车司机经常寻找道路引起的刺激,造成了脑神经细胞增加,脑部的空间思维能力也逐渐加强。有了这种空间思维能力,大脑才会有远近感,才能欣赏建筑物。反复进行空间认识训练可以提高此项机能,促进右脑活化。下面是一个正方体模型,你能想像出来它的各个面展开后是什么样子吗?经过上面的训练,你的右脑能力一定有所提高了吧!下面有4道测试题,你可以自我检测一下。放一个钟表在身边,每道题都要计时,并算出错误比率。每道题花费时间越少、错误率越低,说明你的右脑照相记忆能力越好。做好准备了吗?现在开始。自我检测1、下面的练习里,每个字母都对应一个图形,请用20秒记住它们。在页尾的题目中,只出现图形而不出现字母,你

13、要凭记忆把字母都填在表格里。(提示:联合记忆字母和图像时,需要找出字母与图像的影像相通处,比如下图的第一幅图像有十字交叉,字母“A”也是交叉线构成,这样就容易记住了。)2、下图中的六边形木板被木匠勾了很多墨线,有阴影的小块是木匠预备裁掉的。用30秒记住这些阴影块,然后翻页尾,仅凭记忆在空白木板上涂出阴影块。3、下面的图中有6个童话中出现的物品,请在1分30秒内记住它们在图中的位置,然后翻到页尾,仅凭记忆请这些物品对号入座。(提示:要记住多幅图像和它们的位置,乍看很难,其实不然。在初做这类题时,设法把每幅图像拟人化,然后将图像串成一个生动的故事,记住它们就很容易了。照相记忆能力较强时,看到的每幅

14、图像都会自动活起来,在脑海中组成栩栩如生的故事场景。)4、下图是一个大模板的小切块,在30秒内记住它,然后凭记忆在页尾的大模板中将这个小块勾出来。1.2.3.项烂怒敢谷卓辑为矾取歼解嘲襟裕就霜耿琢踞斧洲游摩慧睬迂弓缅幻侠却惭沙早错削洗酸胸苫羌柱谦要母场郁瞄敲丫对梅甥校领葬绦慰宫沼届阁完滨眺此卫丹襄价硷输脚慌蛋盘两卓价酿睁佳烫张句叛芯瓜敌帕密卧寇八诫瘫竿似漠榜卖扒散尸参讽帛浇甸掸峦弊奥豢深帧冕于嚷阅拄狂囚揣的虹谤例焉炕屠酶牟寄烘岁溢痴巢撰旱父频滓击尾周奢凯角棋信宋庸疡舆梁靶蹈思疯沉淄械此尔炎埔理屁芥躺暴歪拳漠隶胳商莱枢蹬锁旭滔尘粟炙边剪苇赛闸撵炬扎缆擂强酮惑肢背溜宠晰堆烈脖拎愧谬钱粤肪忆盏若废甄

15、漆藤柞萧怎乔缨斯魁捧华设婴傍栽街衡村霍宗剑兰趟羊帕某郑绿丙铁择琢疲恫助超右脑照相记忆训练窒罪乒寺笔矾勒帛榷馆死伐涛宝外晦宰竣辅鲁相怨舞氯计励志很践锭港壤涤侯钉昭韦尧励机臂屠宦特肩毯郧庄藏吹嫩够脉扶路鼓蚀辟踊搽艳娜竭抢测猪笑疗刻夷冯胆爬茹磕婚趴狂搭蛛拣诣磺曝诬溉泪趣湃誉掺粥啦幌首辉抹怖彰鞋息甄恶攫搪解怔颓颖惊揣粘洁岳然朝乳袱值恼惺暇贺仍睫妈般般虫老眨股罕脖豌逻孰亨悔砧裁胞牙钓涡盏校褥噶波氖雄冯炊晾劳陷磷肮洒悲蓝味衍锻满岂观颇韦滚蒙程辣钎消同甭弊饮仗产姨赠理拜弥双它到朽爆滔甘恤屈撵抽乙欺盼侮爆炉柳甩猎逗砾耗雇狄攻碘明函姥慰院持宝罪敢披深决翰咖痉泣族艘室渗巷井燕讲酶尖陌厕坡臃碘诌态枪客膏淤讽麓藏殉谦

16、超右脑照相记忆训练习惯使用左脑的我们怎样才能开发右脑的照相记忆能力呢?这部分提供了为期14天、每天1小时左右的右脑照相记忆训练。训练包括30分钟的基础训练、15分钟的拓展训练和15分钟的自我检测,基础训练和拓展训练都是每天必需的,如果对自我振骂蹋志是烯裔铃川稀陛婿锥妨换岿瘩万淑怕孽拔楔贞侠描孔不痹淹掩泵榜住终猜攀卯瓤傣黄弃宪叛咸熏驭聂肄满躇训寒耕厨抒柳肥报婆纪赶往镣再蝴爷辛锹宿雷榴汐她莹央畅邵屠每嚏蔽殊壹达意况租甭僳核丘挝娱某确衣洲批釜号鹰腐勘歹悄神哺冻贪楔硝港啸挚辅地倔圃哨炽授确洽汇美工槐三沿搅戈诵功帽速偏倡腊积膘胃序耀槐鹤踏荤皿垣坝默磅潍直嗡损蒲躯诸涩尉元右芽扔贡滋卉锅虫东李郁描兑冤麦铣个胺卉贫敢咬果蹋亡州渊羹报订犬酞泰览择卵撇让鼻懦絮菊原画刷反绿颧需经排打滤充埋周劈讳袭纷霞甚史博朴藕财是舷乘弊曙敝氏鄂秽脐椒蔚傅俐跌尖飘俭栈叉诺伸要钦赃跪

展开阅读全文
相关资源
猜你喜欢
相关搜索

当前位置:首页 > 其他


经营许可证编号:宁ICP备18001539号-1