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1、我,长大了！,第一课 青春的邀约,在不知不觉之间，我们的身体经历着一系列微妙的变化，这意味着我们正在长大，开始从儿童向成年过渡，跨入青春期的大门，开始人生最美丽的春天。,第一节 悄悄变化的我,什么是青春期？ 青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。,一、悦纳生理变化,比一比,青春期一般指10岁19岁,人的生长图,人的一生有几个生长高峰期？分别在什么时期？,青春期是人生第二个生长发育的高峰期。,身体变化主要表现在三个方面：,身体外形的变化 内部器官的完善 性机能的成熟,1、青春期的身体变化,（1）身体外形的变化, 身体的长高
2、,这一时期男孩每年可增长7-9厘米，最多可增长10-12厘米；女孩每年可增长5-7厘米，最多可增长9-10厘米。,男女区别 （我们悄悄长大）,少年以前男女区别不大，青年以后男的胸宽臀窄，女的胸窄臀宽，而且一般男的比女的高。, 体重的增长,青春期体重增长不如身高显著，但增长的时间较长（成年人的体重仍可增长）。青春期的体重增长除与骨骼有关外，还与肌肉、脂肪、内脏器官的增长有关。,由于身体的长高和体重的增加，体态也随之变化。,（2）内部器官的完善,由于神经系统和激素的调节作用，使步入青春期的青少年的内部器官的生理功能也发生了明显的变化。,肺功能的发育：,进入青春期后，肺的发育进入了旺盛期。10岁肺活
3、量只有1400毫升左右，到13岁就增至2750-3000毫升左右，喜欢运动的同学肺活量更大。所以进入青春期以后身体强壮了，也就不像小时候那样经常感冒了。,你的肺活量是多少？,脑和神经的发育,脑是人体的总指挥，它的生长速度始终领先于其他器官。十岁时，脑的容积已达到成年人的95%。进入青春期后，脑的容积增长不大，但脑的内部结构和功能却不断的分化和发展、完善。因此，脑对人体的调节功能大大增强，分析能力、理解能力、判断能力和解决问题的能力都迅速提高。,心脏的发育,心脏由于心肌的不断加厚而迅速增长，心肌收缩也不断增强，容积增大，血压和脉搏逐渐接近成年人的水平。由于身体发育快，血管增长也快，但心脏增长的速
4、度与血管的增长相对缓慢，故出现血压偏高，脉搏次数比成年人多。,（3）性机能的成熟,男孩儿睾丸发育成熟，出现第一次遗精；年龄为11-17岁。 女孩儿卵巢发育成熟，月经来潮。这是青春期生殖器官发育成熟的标志。年龄为13-17岁。,同时，男孩儿和女孩儿发育的外部特征也开始出现：男孩儿长出喉结、胡须，声音变粗；女孩儿乳房突起，声调变高。,2、青春期的活力,青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。我们拥有充沛的精力、敏捷的思维，对成长充满强烈渴望，感觉生活拥有无限可能。,尽情挥洒,凝神专注,渴望新知,志愿服务,探究与分享,请分别从运动、娱乐、学习、社会实践等方面说明你所体验到的青春活
5、力，用图片或讲述的方式与同伴分享。,2017年1月24日下午，一些初中生志愿者们来到万福桥社区，认真清理了社区街道两侧绿化带内的垃圾，并整理了宣传栏。社区里的居民纷纷向志愿者投来赞许的目光，不少老年居民还上前询问一些电脑问题，“我们年纪大了，儿女又不在身边，有时候有问题也找不到人来问，现在有了这些中学生志愿者，还能帮我们解决一些技术难题。”,张洁是个皮肤略黑、容貌一般的姑娘。小学时她并未特别在意自己的体态和容貌。到了初中，看到身边的同学出落得亭亭玉立，而自己却又瘦又小，好觉得自己像一个“丑小鸭”整日郁郁寡欢。,处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表。有时，一些正常的生理现象也可能给我们带来烦
6、恼。,3、青春期的烦恼,说说看，现在的你在生理方面都有哪些烦恼？,啊，你又重啦！,说说我们应该怎样看待身体的这些变化？,长痘痘,变声,体味,长胡子,温馨提示：进入青春期，我们对自己身体的变化变得更加敏感。我们的身体发育很快，需要大量的营养。同时会出现一系列特殊的生理现象。,-这些都是正常的生理现象。,4、正确看待青春期身体的变化,长个子小妙招： 积极进行体育锻炼； 饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品,受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的发育各不相同：有的长得快，有的长得慢；有的先长胖，有的先长高。即使一个人，其不同身体部位的发育速度和水平也是不一样的。我们所需要的是时间和耐心。,原
7、因： 进入青春期，皮脂分泌特别旺盛，产生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞，积聚起来，就形成青春痘。,预防痘痘小妙招： 常用温水洗脸，保持皮肤清洁； 尽量不要熬夜，睡眠要充足； 尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛辣、油炸食品。,我们身边的事：,班里的王丽同学，最近脸上莫名其妙地长出了许多痘痘，一些同学戏称她为“战痘金刚”；稍微有点驼背的刘强被人称为“刘罗锅”；家境贫穷的李明被称为“铁公鸡”；身材矮小的胡军被称为“5岁的姚明”；戴眼镜的小玲被称为“小四眼” ,（1）该不该谈论青春期的生理变化呢？ （2）如果你被别人取笑，你会有什么感受？,误读:交往中用同学的生理变化开玩笑不可取,议一议,我们要正视身
8、体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。 不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重； 不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。,5、青春的我们追求美,该女生为江西永新初中生，伙同其她八名女生一起逼迫一女生下跪，磕头道歉，自扇耳光 ，殴打对方将近2个小时，给对方带来了精神和身体上的伤害。,青春的我们在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。,（1）我比较关注自己的言行和外表形象，想给老师和同学留下一个好印象； （2）我喜欢我自己的事由我自己做主，不希望父母亲过多的“唠叨”； （3）但我在男孩面前变得越来越害羞； （4）我与周围的人不一样，时常变得忧郁，爱发脾气,我
9、是谁？我不过是一个普通的女孩子,二、直面心理矛盾,伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富这些变化让我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑。,我不喜欢爸爸妈妈干涉我的事情。可是，当我遇到麻烦时，还是渴望他们“出现”。,升入初中以来，我有心里话不愿意对别人讲了。其实，我挺希望有人能理解我。,我从小学四年级开始学习击剑，今年在全区中小学击剑比赛中获得奖牌。班长让我在班会上给大家表演，我却不敢“亮剑”。,你遇到过类似的问题吗？为什么会产生这些问题？,心理自画像：,追求理想容易脱离现实，沉湎于幻想,遇到挫折容易失去自信，悲观失望,观察处理问题时，容易固执己见，易走向片面
10、,未能摆脱依赖，难以完全承担自己行为的责任,情绪波动较大，容易失去控制,感到孤独，不愿与人交往,一方面,另一方面,看看左栏，再看看右栏， 你能在其中找到自己的影子吗？,反抗与依赖,A,闭锁与开放,B,勇敢与怯懦,C,1、青春期矛盾心理的主要表现,青春期被心理学家称为 “狂风暴雨期”。这个阶段人的情绪波动较大，身心发展处于一种不平衡状态，容易引发种种心理矛盾、冲突。,成长不烦恼,青春期充满着心理矛盾。这些内心矛盾的出现是不是正常的现象呢？,-心理矛盾的出现是成长中正常的心理现象。,那么，这些心理矛盾会对我们产生什么影响呢？,14岁的文文和48岁的妈妈闹得不可开交，母女俩争吵不断，矛盾频发。妈妈苦
11、恼的是，“越是对她好，她越不领情”“孩子真是不听话，让她往东，她偏要往西”“俩人一言不合就开始吵，她拿伤人的话刺我，我也忍不住冲她发火”对于文文来说，“她什么都要管，还管不到点子上”“她根本就不理解我”。在一次争吵后，文文选择了离家出走。妈妈在寻找文文的过程中发生了车祸伤势严重。,心理矛盾的影响：,这些心理矛盾有时让我们感到苦闷， 但正是它构成了我们向前发展的动力。,因此，通过各种方式，借助各种力量调控内心心理矛盾，是很重要的。 怎样调节心理矛盾呢（方法）？,但如果处理不好，将会阻碍我们的发展。 (阻力),参加集体活动,向老师、家长、朋友倾诉，寻求帮助,培养兴趣爱好,学习自我调节,2、解决青春期心理矛盾的方法,你在生活中遇到过哪些烦恼？你是用什么方法进行自我调节的？,把自己的想法写下来。 参加体育活动。 学习自我暗示。 试试自我解嘲。,作为科技界大咖，马云是商业上的佼佼者，受到很多人敬仰。但是马云的长相也一直是人们议论的焦点。 对于自己的长相，马云自嘲说：我很普通，只是长得像外星人。,青春寄语,青春是美好的，也是躁动的，有欢乐，也有烦恼，成长就在这个季节，成熟也在这个季节。但我坚信，青春如花的你们，一定会用知识和汗水，用智慧和理想，跨越重重障碍，激流勇进，谱写出一曲嘹亮动人的青春之歌。,