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1、医 料推荐教病人练习在嘴唇半闭（缩唇）时呼气，类似于吹口哨的嘴型。这个方法可在气管支气管内产生压力夹， 防止细支气管由于失去放射牵引和胸内高压引起的塌陷。该方法包括小量吸气，长时缩唇呼气。 一旦掌握， 由于避免了气道塌陷而帮助控制呼气。在静息时学会本法后，也可在运动和惊恐时应用。缩唇呼吸适用于重度 COPD 病人，这些病人常常在支气管痉挛整理惊恐或运动时肺内过度充气，对那些正接受运动康复或呼吸肌锻炼病人则作为一项辅助措施。无任何禁忌证。缩唇呼吸指的是吸气时用鼻子 , 呼气时嘴呈缩唇状施加一些抵抗 , 慢慢呼气的方法。此方法气道的内压高 , 能防止气道的陷闭 , 使每次通气量上升 , 呼吸频率、
2、每分通气量降低 , 可调解呼吸频率。方法1, 吸气时用鼻子。2. 呼气时缩唇轻闭 , 慢慢轻轻呼出气体。3. 吸气和呼气的比例在 1:2 进行 , 慢慢地呼气达到 1:4 作为目标。缩唇呼吸摘自：苏楠 . 呼吸体操与呼吸肌锻炼缩唇呼吸可减慢呼吸频率、 增加潮气容积以及改善动脉血气分析结果缩唇口形大小和呼气流量 , 以能使距离囗唇 15 一 20cm处蜡烛火焰随气流倾斜 , 不致熄灭为适度缩唇呼气是腹式呼吸的组成部分 , 应贯穿于腹式呼吸锻炼中1医 料推荐缩唇呼吸有助改善肺功能以缩唇呼气代替慢性阻塞性肺气肿患者呼气呻吟，可通过增加气道阻力来避免外周小气道提前塌陷闭合， 有利于肺泡内气体排出， 有
3、助于下一次吸气时吸入更多的新鲜空气， 在增加气量和增加肺泡换气的同时，使二氧化碳排出增多， 缓解病情改善肺功能。 由于患者患病时间较长、 体质较差，在进行缩唇呼吸操锻炼的时候，需掌握要领，坚持正确规范训练。患者取端坐位， 双手扶膝，舌尖放在下颌牙齿内底部， 舌体略弓起靠近上颌硬腭、软腭交界处，以增加呼气气流的阻力，口唇缩成 “吹口哨 ”状。吸气时让气体从鼻孔进入，这样吸入肺部的空气经鼻腔黏膜的吸附、过滤、湿润、加温可以减少对咽喉、气道的刺激，并有防止感染的作用。每次吸气后不要忙于呼出，宜稍屏气片刻再行缩唇呼气， 呼气时缩拢口唇呈吹哨样， 使气体通过缩窄的口形徐徐将肺内气体轻轻吹出，每次呼气持续 4 6 秒，然后用鼻子轻轻吸气。要求呼气时间要长一些，尽量多呼出气体，吸气和呼气时间比为 12。按照以上方法每天练习 3 4 次，每次 15 30 分钟，吸气时默数 1、 2，呼气时默数 1、 2、 3、4，就能逐渐延长呼气时间，降低呼吸频率。因为吹口哨状呼气能使呼吸道保持通畅， 防止过多气体潴留在肺内， 从而提高呼吸效率。如果缩唇呼气是能配合轻度弯腰收腹的动作， 这样更有利于膈肌抬高，呼出更多的气体2