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1、教师心理健康自我调节 我是农村教师，从教40余年。我有幸搭上“教师心理健康培训”这一末班车。这期学习，通过专家讲解，感触很深。认识到心理健康好歹，对教师至关重要，因为教师的工作面对的是学生，情绪的变化会直接影响到学生。因起，教师在工作中要学会自我控制，自我调节，使情绪恢复正常化。在几十年的教师生涯里，当我在工作和生活中，受到挫折和打击时，我是从以下几方面进行自我调节，使不良情绪达到释放：1、把不良情绪放在教室外面：我们教师来到学校，走进课堂，他就属于学生，属于教育。教师要善于控制自己消极的情绪，你的愁眉苦脸神态和挑剔不满的语气，都会使学生不愿与你交往。如果一个教师的情绪天天都在漫无边际地发生变
2、化，不仅影响工作效率，而且使学生的情绪起伏不定，失去一种安全感，情绪直接影响教育效果。如果教师在怒气冲天式的状态下对学生进行批评、指责，学生往往虽然嘴上不动声，但心中的逆反情绪强烈，这时你的“忠言”也只能是“耳边风”了。2、善待自己： 善待自己，合理调节情绪，维护自身的心理健康。从自身实际出发，少苛刻自己，少对自己说几个不应该。对工作、对生活始终保持一种积极向上的心态，克服情绪对自己的困扰。美国的希尔博士说：“人生要保持一种积极心态，成也积极，败也积极，顺也积极，逆也积极，始终积极。”要勇于改变自我，树立“始终学习”的观念，不断充实自己，提高自己在教学上的能力。3、善待学生，平衡自己。 善待学生，特别是对“差生”的接纳。不要有偏见，要看到差生也有优点。有优点的孩子就有进步的支柱，发展的希望。只有这样去看待去想，你的心理就会平衡，就会正常。一个心理健康的教师，应该要做到这一点。不要一畏指责差生，指责既动怒自己又伤害学生，没有一点益处。4、听音乐，调节自己。在生活和工作中，往往会遇上不顺心的事，使自己的情绪有着变化，产生焦虑郁闷情绪。我为了调节自己，释放自己，会选择听音乐。使自己沉浸在幸福愉快之中，而忘记烦恼。有时到空矿区，放声歌唱，舒展自己的怨气以上是我心理健康的自我调节方法，供大家参考。总之，我们相信，只要努力，调节好自己，加上辛勤耕耘，一定能使祖国的教育事业更上一层楼。