花样跳绳课程资料Word版.doc

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1、传播优秀Word版文档 ，希望对您有帮助，可双击去除！花样跳绳课程课程开发价值与开发前景1、开发价值：跳绳既是小学体育课程的重要内容，也是国家小学生体质健康测试的必测项目。经常参加跳绳运动能增加上下肢肌肌肉力量，促进小学生骨骼的生长，提高身体各项机能的发展。总之，学好跳绳可以发展身体的灵敏、速度、耐力、力量、协调性，这刚好符合国家体质健康测试的要求。其次，花样跳绳摆脱了传统跳绳动作单一、枯燥乏味，具有观赏性和比赛性，可以提高学生的兴趣以及学习能力。最后，在景苑小学这个大家庭里开展花样跳绳，也可以将花样跳绳发展成学校的特色项目，丰富校园文化生活。2、开发前景：花样跳绳是在普通跳绳基础上加入武术、

2、体操、健美操、街舞、杂技等，然后配上音乐、灯光展现出来具有观赏性和比赛下的运动项目。花样跳绳的花样繁多，有为个人花样、车轮跳、交互绳等，不受年龄、性别、场地的限制，特别适合于人多场地小的中小学校开展，它的普及性、可行性、健身性都很强。课程目标：（一）总目标以学校为基础，以花样跳绳为主线，以学生为中心，教师和学生积极参与其中，结合音乐，培养学生热爱生活、积极进取、探究创新，团结协作的精神为总目标。(二）具体目标1、了解跳绳历史与文化。2、基本掌握正确的跳绳姿势。3、能够初步跳出花样姿势。4、激发学生创编花样跳绳运动。组织形式：在课程实施的过程中，我们秉承学生主体性、实践性、健身性的原则。第一，把

3、练习交给学生，发挥教师的主导性作用；第二，以身体练习为基本手段，让每一位学生都亲身体验跳绳带来的兴趣；第三，通过学习花样跳绳，最终达到强身健体的目标。学习评价：老师将会根据同学们的表现，将过程性评价与总结性评价相结合，定量评价与定性评价相结合，教师评价与学生评价、学生互评相结合，综合客观得评价每一位学生的成绩。本学期课程计划周次教学内容完成情况备注11、跳绳：熟悉绳感、了解花样跳绳2、综合体能：往返跑完成2并步跳, 十字缠绕完成31、踏步跳 钓鱼 2、综合活动两人一组套人完成41、 朋友跳（轮流跳） 2、 综合活动（协力跑动跳）完成5长绳： 绳中多人跳 ；进出绳完成61、 前交叉2、 绳操动作

4、（踩绳前后点地，左右钟摆）撅屁股pose完成71、 侧打交叉侧打直摇， 左右侧打缠绕 2、 踩绳转圈跳完成81、 长绳绕8字 2、 长绳里互动加出绳摆pose 完成9朋友跳：同时胯下换绳，同摇跳完成101、 个人绳：后摇跳 后摇交叉2、 踩绳向前踢完成11套人：时空旅行 时空穿梭完成12车轮跳：同步单摇，同步挽花完成13交互绳：3次进出绳、摇绳完成141、 彩虹跳 2、综合活动巨浪滚滚完成151、 长绳绕8字 2、 交互绳进绳花样跳绳课程名单序号姓名联系电话班级9.129.179.2410.910.1610.2311.611.131朱睿138065251551022赵佳乐13858094667

5、2013陆宽138580698152014朱王宇136666009972015吾珞平137571271192026马梓尤137508906682027童泰然186588115192028王卓懿137381053582029唐欣蕾1395717913820310叶思思1825819418320311宋文洁1595810657120312史秀琪1315719042920313马晓冉1585711560720314舒心悦1375818866320615余若闻1826888245820616郑宇翔1506875599520617曹佳悦1888897166220718王含笑15658083013208序

6、号姓名联系电话班级11.2011.2712.412.1112.1812.251.11.81朱睿138065251551022赵佳乐138580946672013陆宽138580698152014朱王宇136666009972015吾珞平137571271192026马梓尤137508906682027童泰然186588115192028王卓懿137381053582029唐欣蕾1395717913820310叶思思1825819418320311宋文洁1595810657120312史秀琪1315719042920313马晓冉1585711560720314舒心悦137581886632061

7、5余若闻1826888245820616郑宇翔1506875599520617曹佳悦1888897166220718王含笑15658083013208课题1、跳绳：熟悉绳感、了解花样跳绳2、综合体能：往返跑课型新授课教学目标1、了解花样跳绳运动的起源和发展，知晓经常开展跳绳运动有哪些好处。2、知道大多数跳绳时应该用前脚掌先着地，明确跳绳时要留有安全空间。3、95%的学生学会并脚两弹一跳的动作方法，80%的学生通过尝试，学会并脚一弹一跳和单脚轮换跳的跳绳方法4、发展学生上下肢协调性，培养学生积极参与锻炼的习惯。教学重点喜欢跳绳，积极运动。教学难点能跳绳。课的部分课的内容及导语教师活动学生活动组织

8、形式时间开始部分1、 课堂常规：教师整队、报数2、 师生问好3、 宣布上课内容及要求4、 安排见习生1、 教师指导整队2、 师生问好3、 教师介绍花样跳绳4、 安排见习生1、 学生在指定场地集合2、 向老师问好3、 认真聆听，明白要求 5准备部分听号原地转身跑：裁判员1名。当裁判员喊开始时，游戏者原地踏步，当裁判员喊“1”时，游戏者原地跑步；当裁判员喊“2”时，游戏者需做原地向后转跑；当裁判员喊“3”时，游戏者需做原地向右转跑；当裁判员喊“4”时，游戏者需做原地向左转跑，多次 重复。裁判员每次喊号时，凡做错的游戏者出列，最后剩下的游戏者为胜。裁判员喊出号后，以游戏者迈出的第一步动作来判断正确与

9、否。1、组织学生简单拉伸，讲解规则和安全事项。2、教师注意安全隐患保障学生安全顺利的进行游戏。3、教师组织学生进行比赛1、学生形成安全游戏意识，了解游戏规则2、学生按照规则进行试玩3、学生遵守规则积极配合。在一块平坦的场地上，画两条相距4米的平行线。将游戏者分成两队，以体操队形站在两平行线上准备。 6 基 本 部 分1、 跳绳：熟悉绳性1、 并脚两弹一跳二、并脚一弹一跳1、教练向学生展示基本速度跳绳2、教师统计记录班级学生跳绳的基本概况3、教师讲解跳绳的3种基本方法1、教练边讲解边示范徒手跳2、教师喊八拍，分解带领学生练习3、教师巡视指导学生4、教师拿绳并示范第几拍跳5、教师口令，教师巡视指导

10、6、教练评价，休息1分钟1、教练示范，在原来的基础上最后几拍改成并脚一弹一跳2、教练口令并巡视指导3、提高难度，听音乐，示范并脚两弹一跳和并脚一弹一跳相结合4、教师巡视指导5、小结评价1、学生向教练展示本领（1分钟跳绳）2、学生集体练习3. 学生认真聆听1、 学生集体模仿练习2、音伴，教练口令，学生集体练习一到两个八拍3、学生集体练习4、 学生仔细观察教师动作5、 学生听音乐集体练习6、 学生原地休息认真听老师总结1、 学生认真观察教师动作2、 音伴，学生集体尝试练习。3、学生尝试练习两到三次4、 学生集体练习5、 认真听教师总结30综合体能：往返跑1、教师向学生讲解并组织学生一起演示游戏的方

11、法规则（各等级做不同动作）2、教师分组，学生4人左右一组组合3、教师组织学生布置场地（提示各组不要相互影响）4、教练巡视指导5、教练组织学生比赛一到两次6、小结评价1、 学生认真听清比赛规则和练习方法2、 学生快速按老师要求调整队伍3、 学生按老师要求布置场地4、 学生小组活动5、 学生积极投身比赛6、 认真听总结10分钟结 束 部 分1、收心放松2、回顾课堂3、课堂小结1、慢跑放松。2、师生共同回顾课堂，并提出问题。3、教师对本课的学习要点进行总结。1、慢跑放松。2、师生共同回顾课堂，并提出问题。3、教师对本课的学习要点进行总结。 5运动负荷场地器材场地：篮球场一个。器材：跳绳人手一个，标志

12、桶6个，音乐播放器与音响。课程名称花样跳绳课程类型术科授课题目并步跳, 十字缠绕授课形式讲授与实践授课时间2015年 9 月 日星期 第 2 节周次/课次2/15教学目标1. 让学生建立正确的并步跳动作表象。2. 了解个人花样基本步伐的分类，95%学生学会基本跳绳动作，80%学生学会十字缠绕。3. 培养学生互帮互助，团结合作的精神。4、平均心率达到100-110次/分，初步发展脚踝和下肢力量。重点身体姿势正确,绳子饱满，缠绕到位难点并步跳的节奏和缠绕的线路教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）课的部分时间内 容组 织 教 法 负荷（量、强度） 开始部分3min1. 整队、师生问好、点名

13、。2. 宣布课的内容组织与队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：1、队伍整齐、集中思想。弱准备部分10min一、 热身游戏甩掉跟屁虫准备：简单拉伸、讲解规则。规则：从游戏者中选出一位做“跟屁虫” 游戏开始，如果有人快被跟屁虫追上时，可以跳到一个用绳子围成圈的“安全岛”上，这个跟屁虫就不能抓他了。如果其他所有的游戏者都站在了安全岛上，跟屁虫就可以大喊：“那里有高压电线！”这时，站在安全岛上的人就要回到地面上，游戏接着进行。没有找到安全岛而被跟屁虫捉到的人就要成为下一个跟屁虫，开始下一轮游戏。组织与队形（任意）： * * *3、学生遵守规则积

14、极配合。6min小3min二2、徒手操头部运动扩胸运动体转运动膝关节运动腕踝绕环活动* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：注意观察、积极模仿。1、教师提示徒手操的要求。2、教师用口领指挥并领操。3、学生集体练习。4、动作正确，幅度大，节奏合拍。2min中基本部分10min12min一、学习并步跳和十字缠绕1并步跳：（1）脚：并脚站立，两脚前后稍错开，前脚掌压地后自然弹起；（2）腿部：膝关节微屈，同时尽量避免前踢腿或后撩腿动作；（3）上体：上体自然放松，挺直但不僵硬；（4）手臂：两大臂夹紧，肘关节贴在两侧肋部，两小臂自然下垂至两髋处，手心相对或向

15、下，摇绳时用手腕协同前臂发力；（5）呼吸：均匀自然，有节奏；（6）两眼直视前方约5米处。2、十字缠绕（1）脚：并脚站立，两脚左右张开。（2）手部：一手拿绳柄，另一只手将绳子沿正确的方向缠绕。组织与队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：起跳时小腿不能前踢或后踢，注意节奏配合，手臂张开幅度不宜过大。教师：1、采用分解教学法，先学习新动作的脚上动作，后学习手上动作，然后手脚配合练习。2、运用对比展示教学法反馈学习效果，提高学生学习的兴趣，纠正常见错误。3、学生听从老师的教学安排认真学习。注意：练习中教师注意学生的身体情况，安排休息间隙时间。组织

16、与队形：* * * * * * * *要求：注意绳子缠绕的正确轨迹。教师：1、采用完整演示法让学生树立正确的动作表象。6min强7min中8min6min3、综合练习（1）在并步跳的基础上学习前后跳。（2）每一次前后跳动绳子过脚一次。（3）身体姿态正确，摇绳姿势不变。二、拓展练习 后摇基本跳 动作要领：动作要领同基本跳动作要领，但是该动作要求学生把绳子置于体前，手腕后摇发力。2、慢动作演示，分解教学。3、学生个别展示。注意：练习中教师注意学生的身体情况，安排休息间隙时间。组织与队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *教师：1、采用分解教学法，先学

17、习新动作的脚上动作，后学习手上动作，然后手脚配合练习。2、运用对比展示教学法反馈学习效果，提高学生学习的兴趣，纠正常见错误。3、学生听从老师的教学安排认真学习。4、在练习过程中教师要提醒同学正确的动作方法，以免学生被绳子绊倒摔伤。组织与队形：* * * * * * * *要求：学生注意力集中，发挥想象力，积极模仿。教师：1、采用完整示范法让学生建立正确的动作表象。2、采用讲解法和分解示范法讲解该动作。3、学生模仿练习，教师巡视纠正易犯错误。6min强4min中结束部分8min1、放松练习，拉伸肌肉2、集合点评，宣布下次课内容。3、布置收回器械。4、师生再见。1、师生对本课学练的情况进行总结。2

18、、提出更高的要求与希望。3、布置课下复习任务，并鼓励互帮互助，带动没有完成课堂学习任务的同学。5min小场地和器材室外课后小结坚持安全第一，健康第一的指导思想，通过游戏，自编的方式进行教学，以活泼多样的形式来指导学生练习。在教学过程中，不仅注重学生的自我创新，更注重思想品德的培养，重视安全和自我保护知识，强调安全意识。使学生在享受快乐体育的同时，培养积极进取、拼搏向上的精神。培养学生自强不息、顽强拼搏的运动员精神，在教学中给他们提供很多展示自我的机会，以此来进一步获得成功的体验，激发他们对体育运动的兴趣。课程名称花样跳绳课程类型术科授课题目踏步跳 钓鱼 综合活动两人一组套人授课形式讲授与实践授

19、课时间年 月 日星期 第 节周次/课次3/15教学目标4. 让学生建立正确的踏步跳动作表象。5. 了解个人花样基本步伐的分类，80%学生学会踏步跳动作，80%学生学会钓鱼。6. 本节课平均心率在110次/分左右，发展学生的协调能力和肌肉力量。7. 培养学生互帮互助，团结合作的精神。重点做踏步时腿部动作直抬直落抛绳时要顺着绳子运动的趋势，掌握好力度难点节奏稳定、清晰，无多余动作，手臂和上体保持基本跳绳姿势教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）课的部分时间内 容组 织 教 法 负荷（量、强度）开始部分准备部分2101.整队，师生问好宣布课的内容2.教师宣布课的内容和要求1、热身游戏双脚跳摆

20、绳子准备：简单拉伸、讲解规则。准备：跳绳若干根。在空地上画一条直线做起跳线，在线前15米处画条终点线。把游戏者分成人数相等的若干组，成一路纵队站在起跳线外。裁判员1名。玩法：裁判员发令后，每一个人拿一根跳绳，各组第一个人用双脚跳到终点线，把绳子放到终点线前摆出一个兔子的头型，然后跳回拍第二人的手，第二人立即用双脚跳跃前进，和第一人做同样的图形，然后跳回拍第三人的手。依次类推，直到最后一人摆完，先摆完的组为胜。1 语言简练2 认真听讲要求：“快、静、齐”精神饱满，动作到位组织与队形： 1、教师讲解游戏规则2、学生遵守规则积极配合小32、徒手操头部运动扩胸运动体转运动膝关节运动腕踝绕环活动1、教师

21、提示徒手操的要求2、教师用口领指挥并领操3、学生集体练习4、动作正确，幅度大，节奏合拍基本部分51510一、复习上节课内容在教师的带领下复习上节课所学动作（并步跳），帮助没有完成学习任务的同学巩固动作，对上节课的内容进行有效反馈。二、 学习个人花样动作1、踏步跳（1）重心：身体重心在两脚之间，保持稳定，一般稍低。（2）腿：腿部直起直落，不可有后踢或前伸等多余动作。（3）手臂和上体：保持基本跳绳动作。2、钓鱼（基本体后抛接绳）（以右手握绳为例：右手握一绳柄，另一绳柄放于体后地面，绳体拉直；右手上提，带动另一手柄，使绳柄运行至体前空中，左手接住空中运行的绳柄。组织与队形：* * * * * * *

22、 * * * * * * * * * * * * * *要求：注意绳子缠绕的正确轨迹。教师：1、注意安全事项。2、学生认真复习。队形：1、采用分解教学法，先学习新动作的脚上动作，后学习手上动作，然后手脚配合练习。2、运用对比展示教学法反馈学习效果，提高学生学习的兴趣。3、学生听从老师的教学安排认真学习。注意：练习中教师注意学生的身体情况，安排休息间隙时间。队形：两排面对面4中10中5小 注意事项：抛绳时要顺着绳子运动的趋势，掌握好力度，抛绳距离刚好可以拉直绳体；接绳时用前臂带动手腕发力抖动，尽量让空中绳柄运行至眼睛前方20-30厘米处接绳。结束部分105综合活动：两人一组套人一人持绳，绳足够长

23、，称为“旅行者”；另一人与旅行者平行面对面站立。旅行者手握两绳柄，将绳由后向上向前摇动绳子套过站立者，站立者根据绳子时机跳跃过绳。1、放松练习2、集合点评，宣布下次课内容3、布置收回器械4、师生再见队形：1、教师组织，分配小组，维持纪律，巡视并指导各组交流2、积极交流互动，相互帮助、大胆展示1、师生对本课学练的情况进行总结2、对学得快的学生提出更高的要求与希望，对学得慢的学生予以鼓励和支持。7场地和器材室外课后小结坚持安全第一，健康第一的指导思想，通过游戏，自编的方式进行教学，以活泼多样的形式来指导学生练习。在教学过程中，不仅注重学生的自我创新，更注重思想品德的培养，使学生在享受快乐体育的同时

24、，培养积极进取、拼搏向上的精神。在教学中给他们提供了很多展示自我的机会，以此来进一步获得成功的体验，激发他们对体育运动的兴趣课程名称花样跳绳课程类型术科授课题目朋友跳（轮流跳） 综合活动（协力跑动跳）授课形式讲授与实践授课时间年 月 日星期 第 节周次/课次4/15教学目标1、全班同学能够建立对本节课所学轮流跳动作的正确动作表象。2、80%的同学能够完整演练本节课轮流跳动作，全班同学能够完成课课练内容并学习掌握延伸动作。3、养成会观察、会思考的学习习惯。4、培养竞争的意识和积极进取精神，倡导相互帮助、合作探究、你追我赶的良好学风。重点注意进绳时机难点配合者注意给跳绳者“送绳“到位教学设计（内容

25、安排与要求、组织形式、时间分配）课的部分时间内 容组 织 教 法 负荷（量、强度）开始部分23. 整队、师生问好、点名。4. 宣布课的内容组织与队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：1、队伍整齐、集中思想小准备部分103一、 热身游戏游泳跳准备：简单拉伸，讲解规则和安全事项。跳绳若干根。在空地上画一条直线做起跳线，在线前15米处画条终点线。把游戏者分成人数相等的若干组，成一路纵队站在起跳线外。裁判员1名。玩法：裁判员发令后，每一个人拿两根跳绳，各组第一个人手做自由泳式动作,用双脚跳到终点线，然后跳回把绳子给第二人，第二人立即用双脚跳跃前进

26、，重复做第一人的动作，然后跳回给第三人绳子。依次类推，直到最后一人摆完，先摆完的组为胜。二2、徒手操组织与队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *1、教师讲解游戏规则2、教师注意安全隐患保障学生安全顺利的进行游戏3、学生遵守规则积极配合* * * * * * * * * * *6小2中头部运动扩胸运动体转运动膝关节运动腕踝绕环活动* * * * * * * * * * *要求：注意观察、积极模仿1、教师提示徒手操的要求2、教师用口领指挥并领操3、学生集体练习4、动作正确，幅度大，节奏合拍基本部分520一、复习在教师的带领下复习上节课所学动作（踏步

27、跳），帮助没有完成学习任务的同学巩固动作，对上节课的内容进行有效反馈。一、 学习轮流跳动作（1）两人并排站立，各握绳子一端把柄，同时摇动，依次轮流跳绳。（2）跳绳者注意进绳时机，绳子打地时进绳；配合者注意给跳绳者“送绳“到位，手臂做侧摆绳动作组织与队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *教师：1、注意安全事项。2、学生认真复习。组织与队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *1、教师采用分解教学法，先学习新动作的脚上动作，后学习手上动作，然后手脚配合练习。2、运用对比展示教学法反馈学习效果，提高学生学

28、习的兴趣。3、学生听从老师的教学安排认真学习。注意：练习中教师注意学生的身体情况，安排休息间隙时间。3中15大结束部分155二、综合活动：协力跑动跳1、练一练在轮流跳绳的前提下，一人跳绳，一人帮助摇绳，两脚做依次向后抬，做跑步动作，跑步跳可原地也可行进间练习。2、比一比1、放松练习2、集合点评，宣布下次课内容3、布置收回器械4、师生再见组织与队形：* * * * * * * * *l 教师示范跑动跳动作，讲解游戏方法l 学生认真听讲，明确游戏规则l 教师组织学生进行分组练习，巡视指导l 学生5人一组讨论方法并进行练习l 教师组织学生进行比赛l 学生明确比赛方法，自觉遵守比赛规则，积极参与比赛教

29、师小结比赛注意：练习中教师注意学生的身体情况，安排休息间隙时间。1、师生对本课学练的情况进行总结2、对学得快的学生提出更高的要求与希望，对学得慢的学生予以鼓励和支持。103小场地和器材室外课后小结坚持安全第一，健康第一的指导思想，通过游戏，自编的方式进行教学，以活泼多样的形式来指导学生练习。在教学过程中，不仅注重学生的自我创新，更注重思想品德的培养，使学生在享受快乐体育的同时，培养积极进取、拼搏向上的精神。在教学中给他们提供了很多展示自我的机会，以此来进一步获得成功的体验，激发他们对体育运动的兴趣课程名称花样跳绳课程类型术科授课题目长绳： 绳中多人跳 进出绳授课形式讲授与实践授课时间年 月 日

30、星期 第 5 节周次/课次5/15教学目标1、 全班同学能够建立对本节课所学进出绳动作的正确动作表象。2、本节课平均心率在110次/分左右，发展学生的协调能力和肌肉力量。3、80%的同学能够完整演练本节课进出绳动作。4、养成会观察、会思考的学习习惯。5、培养竞争的意识和积极进取精神，倡导相互帮助、合作探究、你追我赶的良好学风。重点注意进出绳时机难点节奏明确，注意进绳时机教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）课的部分时间内 容组 织 教 法 负荷（量、强度）开始部分25. 整队、师生问好、点名。6. 宣布课的内容组织与队形：* * * * * * * * * * * * * * * *

31、* * * * *要求：1、队伍整齐、集中思想小准备部分10一、 热身游戏听号原地转身跑准备：简单拉伸，讲解规则和安全事项。在一块平坦的场地上，画两条相距4米的平行线。将游戏者分成两队，以体操队形站在两平行线上准备。裁判员1名。玩法：当裁判员喊开始时，游戏者原地踏步，当裁判员喊“1”时，游戏者原地跑步；当裁判员喊“2”时，游戏者需做原地向后转跑；当裁判员喊“3”时，游戏者需做原地向右转跑；当裁判员喊“4”时，游戏者需做原地向左转跑，多次 重复。裁判员每次喊号时，凡做错的游戏者出列，最后剩下的游戏者为胜。裁判员喊出号后，以游戏者迈出的第一步动作来判断正确与否。组织与队形：* * * * * *

32、* * * * * *1、教师讲解游戏规则2、教师注意安全隐患保障学生安全顺利的进行游戏3、学生遵守规则积极配合* * * * * * * * * * *6小3二2、徒手操头部运动扩胸运动体转运动膝关节运动腕踝绕环活动* * * * * * * * * * *要求：注意观察、积极模仿1、教师提示徒手操的要求2、教师用口领指挥并领操3、学生集体练习4、动作正确，幅度大，节奏合拍2中基本部分51520一、复习在教师的带领下复习上节课所学动作（朋友跳轮流跳），帮助没有完成学习任务的同学巩固动作，对上节课的内容进行有效反馈。二、 学习长绳绳中多人跳（1）跳绳者：跳绳者站在两个摇绳者的中间，在绳的一侧，排成一路纵队，面向摇绳者。（2）摇绳者：由一人发令，摇绳者一起向同一方向摇绳，跳绳者同时原地起跳，让绳子通过