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初三体育训练计划 二、各班训练时间、内容安排周三周四周五 课间操升旗仪式全 级训练内容 跳绳者300-500次, 多级跳者8-10 组, 耐力(冲刺)跑4圈 下午 训练课二、四、五班 一、三班二、四、五班一、三班 全 级训练内容 专项/长跑 专项/长跑 专项/长跑专项/长跑 专项/长跑跟班领导 刘林 梁锦添梁灼坤杨裕球 梁毅明沈丽红黎锦荣三、专项负责教师及主要训练内容组别 负责教师 主要训练内容跳绳组 钟毅荣 计时、计数跳，无失误跳等跳远组 梁巨添 三级蛙跳、多级跳、单脚跳等投掷组 陈镜明 投掷技术、水平与专项力量等耐力跑 体育教师定时跑、定距跑、加速跑、变速跑、 沃尔克跑等4、 训练要求1、 各班须在3内到场，体委负责热身运动3。2、 下午训练课先专项训练15-20，之后耐力训练（男女分组，各班合练） 15-20。3、 班主任负责检查人数，学生自带器械情况，协调组织及督促训练投入度。 训练不认真者由级组或政教处会同体育教师一起对其进行补课训练。4、 训练结束后做好充分的放松运动以尽快消除疲劳避免受伤。5、 学生在训练前、训练中自我感觉(或教师观察到)身体不适者, 要及时报告老师, 由老师进行适宜安排与处置。5、 模拟测试时间1、3月22号第一次模拟测试。2、4月5 号第二次模拟测试。 体育组 2013.2.25