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1、如何帮助孩子养成良好的饮食习惯我们说“民以食为先”，而我们的少年儿童处于生长发育期，对营养有着必要的需求。虽然，随着经济的发展和社会的进步，不少家庭的生活条件都提高了，但是还是有很多家长朋友对孩子的吃饭问题感到很苦恼。如：很多孩子爱吃荤菜，一吃到蔬菜就不想吃，如果吃到这类菜很多孩子就要开始抹眼泪了；另外甚至有的小朋友看到饭就开始压力倍增，觉得吃饭是一件非常痛苦的事情。除了部分孩子是上述的偏食、挑食、厌食之外，还有就是吃饭时注意力不集中，吃吃饭想着和旁边小朋友讲讲话，或是饭和汤倒来倒去，总之，不是在吃饭，就是在玩。那我们该如何培养孩子良好饮食习惯呢？一、以身作则，提高对健康饮食的认识父母是最好的
2、老师，家长在纠正孩子的不良饮食习惯之前，一定要以身作则，为孩子树立不挑食、不偏食的榜样。特别是避免在孩子面前谈某些食物不好吃，造成孩子对某种事物“不好吃”的暗示。家长也要丰富自己关于健康饮食的知识，了解最适合孩子的食物和这些食物的营养价值，并在孩子面前表现出对这些食物的好感，并且将这些食物搬到餐桌上，在孩子面前做表率，自己先去爱吃，在家长潜移默化的带动下，孩子也自然会对这些食物感兴趣，从而有效补充孩子成长所需的营养。如：可以告诉孩子多吃青菜，对身体有好处。二、营造轻松的进食氛围，避免强迫孩子进食有些家长对孩子饮食非常重视，甚至孩子一产生厌食现象，就很急躁，自己就出现了焦躁的情绪，急于达到目的，
3、采取强迫、威胁、哄骗等方式，这些方式可能短期有效，但是长期对孩子的身心健康都是不利的。要改变强迫孩子进食的习惯，晓之以情、动之以理的开导孩子，耐心地为孩子讲解健康饮食的重要性，一口吃不成胖子，这个过程应该循序渐进，通过长期的努力才会有成效。另外，尽可能与孩子共同进餐，营造和谐轻松的进餐氛围，因为轻松的进餐比较有感染力，往往很多人在一起吃饭的时候就容易有更强的食欲，孩子也是如此，看到别人吃的津津有味，也会激起孩子的食欲，促进孩子吃饱。三、对孩子进行启发，培养饮食兴趣家长要选择适合孩子的教育方式，教给孩子“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的道理，通过启发的方式感染孩子。可以带孩子去买菜，参与整个做饭的过程
4、，感受自己动手的快乐，也意识到做好一顿饭需要付出的辛苦，也就促使孩子不再浪费粮食，扔菜剩菜。另外，要依据孩子的个性、特点，激发孩子的进食兴趣，将食物做成孩子感兴趣的造型，将胡萝卜做成可爱的桃心，吸引孩子的注意力。可以带孩子一起种植蔬菜，让孩子感受到“锄禾日当午”的辛苦，在松土、播种、烧水的过程中，让孩子体会到对食物的珍惜，从而促使孩子养成不挑食、不偏食的意识。四、强健孩子身体，养成健康体魄要使孩子养成良好的饮食习惯，应该让孩子融入到大自然中，增加孩子的活动量，跑跑跳跳，通过一系列运动，促使孩子锻炼身体，孩子经过大量的运动，自然就会产生饥饿感，从而引起孩子的食欲。孩子通过锻炼强健身体的同时，也容易养成良好的饮食习惯，摄取成长所需的各种营养元素，从而增强孩子体质，孩子的身体健康又进一步促使孩子养成良好的饮食习惯，形成良性循环。孩子一旦生病，家长也不能急躁，应带孩子去医院积极诊治，使孩子早日康复。充足的营养对孩子的成长至关重要，而充足营养的摄入就要求孩子必须养成良好的饮食习惯，孩子不良饮食习惯的形成有多方面因素，对孩子的身体健康具有严重的危害，要想保证孩子健康的成长发育，就需要社会、家庭、自身等共同努力，采取一系列有效策略，培养孩子良好的饮食习惯，真正使孩子享受健康快乐的童年时光。