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1、我学习、我运动、我健康马良镇中心学校 习成章读书，是一种享受，也是一种快乐。捧起它，它是圣洁的；翻开它，它是万能的；阅读它，它是美妙的。伟大的文学作家高尔基曾说过“书是人类进步的阶梯”；“书是全世界的营养品”莎士比亚做了这样的比喻；“生活里没有书籍，就好像没有阳光，智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀”诗人歌德也发出过同样的感慨；“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话”从古至今，无数的学者，哲人，都谈过读书使人快乐的话题，尽管他们已经远离了这个时代，但那一篇篇优美的文章和一句句警示后人的箴言，却势不可挡地穿越时空激励我在浩渺的书海中寻找属于自己的快乐。读书之乐，乐在调整身心，保持健康，时时以积极的
2、心态面对生活的点点滴滴。读书，可以抒发纠结缠绕的情绪，可以拨开犹豫彷徨的迷雾，可以培育纯真高尚的情操，可以塑造乐观向上的心态，心胸因此而更加豁达，境界因此而不断攀高近几年，我校王校长的大力倡导读书学习，我听着他讲的书给我们带来的好处，听着他慷慨激昂的肺腑之劝，我的内心久久不能平静。我坚持看书，一直近日到今日。让我更进一步的加深了对书的认识，让我真正感受到了书带给我们的好处。 是呀，“书是人类进步的阶梯”书籍领导着人类向前发展，给予人类开拓进取的勇气；“饭可以一日不吃，觉可以一日不睡，书不可以一日不读”饭一日不吃死不了，睡觉一天不睡耐得过，书一天不读就缺了一些知识，意思是不能浪费时间，要多读书，
3、以后才有用；“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话”高尚的人有许多值得我们领略的思想和品格，我们如果有一本好书，而且认真去领略他的思想，就想是在了解高尚人的思想，学习高尚人的品格，所以读好书和高尚的人谈话是差不多的，目的都是更加完善自我；“人离开了书，如同离开空气一样不能生活”人没有了知识，生活将会像失去了空气一般乏味，无趣，毫无意义。现在，我虽然不参加学校的教学工作，做一些学生宿舍的管理工作。我仍然坚持体育锻炼。尽管现在年纪大了，身体也没有以前棒，生活质量及健康状况。我一直坚持体育锻炼，根据自身健康状况，以前锻炼基础及生活条件等情况来确定。安排运负荷一定要量力而行，初练时运动量不能太大。同时，
4、我注意运动的循序渐进。让自己有一个逐步适应与发展的规律，老年人的新陈代谢功能相对较弱，各器官机能适度能力相对较差，所以我为了获得更好的运动效果，根据自身感受和实际情况逐步提高运动量，以获得更好的效果。一个没有锻炼基础的人，可以从散步等项目开始，逐渐加大运动量。同事坚持娱乐健身，为消除长期单一运动的枯燥乏味，我经常选择一些群体的项目，参加群体性体育锻炼，每天早上坚持跑步、打拳。让自己在群体性活动中提高自身参加锻炼的积极性，在高高兴中得到锻炼。多人参与的项目，可以有利于相互交流相互照顾。在锻炼中增加友谊。运动特别是长期坚持有氧运动，就可有效地使我们体力衰退减慢，从而健康长寿。总之，坚持学习，坚持看书，坚持运动，坚持锻炼，增加知识，锻炼身体，老有所乐！