《根据你班的实际情形你会为孩子们创设怎样的睡眠环境.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《根据你班的实际情形你会为孩子们创设怎样的睡眠环境.doc（3页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、健康饮食避免儿童酸性体质无论儿童在体质、健康、饮食方式、饮食习惯等不同差异的背景，健康饮食避免儿童酸性体质！对于孩子来说，最重要的问题是，酸性体质会影响儿童智力的发育，故应当引起家长们的重视。随着人们生活水平的提高，食物的选择越来越多样化，而大多数人又都是从口感要求选取食品,从而出现偏向，像精白米、精白面，大鱼、大肉、虾、蟹、禽、兽等荤菜不断，殊不知当我们摄食了大量含氯、硫、氮、磷等物质的酸性食品后，体液便极难维持弱碱性的状态，而容易产生体液的“酸化”。如果孩子也跟着大人一起，长期如此饮食，就会严重影响大脑智力和功能的发育。当人成为“酸性体质”时，大脑当然也是“酸性脑”。重要的是它能直接影响婴
2、、幼儿的脑和神经功能，表现为容易哭闹、烦躁，并使记忆力和思维能力减弱，严重时还可导致精神孤独症。人体吸收的无机元素，由于它们性质不同，在生理上有酸性和碱性的区别。如果酸性和碱性不平衡会引起各种疾病，但要注意并非味觉上呈酸性，就是酸性食品。因此，我们有必要弄清楚，什么是碱性和酸性食品，各有哪些食物可供选择。(1)碱性食品碱性的要素成分是钙、钠、钾、镁，它们是人体运动和脑活动所必需的四种元素。凡食物中含钙、钠、钾、镁等金属元素的总量较高，在体内经过代谢后，最终产生的灰质呈碱性时，这类食物就称为“碱性食物”。我们常用的碱性食物有蔬菜、水果、牛奶，硬果中的杏仁、栗子、椰子等。具体而言，如豆角、菠菜、莴
3、苣、萝卜、土豆、藕、洋葱、南瓜、海带、西瓜、香蕉、苹果、生梨、草莓、柿子、茶等。(2)酸性食物凡食物中含有氯、硫、磷等非金属元素，且含量较高，在体内代谢后最终产生的灰质呈酸性，这类食物就称为“酸性食物”。常用的酸性食物有蛋白质丰富的肉、鱼、禽、蛋类，谷类以及硬果中的花生、榛子、核桃等。具体而言，如猪肉、牛肉、鸡肉、蛋黄、鲤鱼、鳗鱼、干鱿鱼、虾、大米、面粉、面包、大麦、啤酒、芦笋等。许多人喜欢辣、刺激性食物，其中大多数也属于酸性食品，它会使血清等体液酸性化，所以让人极易感冒，皮肤脆弱，抵抗力差，容易感染等。为了不使人体发生“酸性化”，是否要不吃或少吃酸性食物呢?并非如此。只要注意在平时饮食中，二
4、者适量的搭配，就是健康饮食。必须重视主、副食的搭配，注意酸性与碱性食品的平衡，适当控制酸性食品的比例。日常食物选择中应多吃蔬菜、水果，增加其比例，另外蛋白质还具有“酸碱两性”的特点，只要合理配比，是可以防止人体“酸性化”的发生的。根据你班的实际情形，你会为孩子们创设怎样的睡眠环境经过一上午的活动孩子们的身心已经有些疲惫，在午餐过后就要让孩子们休息。但是在刚刚要休息时孩子们的情绪还是很活跃，老师可以在睡前给孩子们讲讲小故事，让孩子们安静下来(注意故事的内容不要太激烈）。小故事讲完，老师要哄孩子们入睡，当有孩子不能马上入睡时老师应马上积极关注，问问孩子为什么不睡再选择相应的办法帮助幼儿。把喜欢在一
5、起玩和喜欢爱打闹的小朋友分开，保证每个幼儿的睡眠。老师要注意教室的环境，如教室的色调、通风情况、保教用品是否准备好等。老师也要保持安静，不要讲电话不要与其他的老师有过多的交流。在孩子睡觉时，老师要轻轻的巡回检查，关注每一位幼儿的睡眠的状态，如被子是否盖好，是否有蒙头睡觉的、不良睡姿的教师要在不影响其睡眠的情况下给予正确的纠正，对生病的小朋友在适当的时候叫他起来喝点水来缓解其症状等。对早醒的幼儿老师要提醒他不要打扰其他的幼儿，要轻轻的。如有做梦受到惊吓的小朋友，老师要及时给予安抚，稳定他的情绪。对于睡眠质量不好的、不能早睡的小朋友，老师要与其家长沟通一下，理解情况并与家长共同制定适当的方案帮助幼儿改善睡眠状况。教师还要根据季节的变化调整教室的情况和治理方案。