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1、第 周 课次 年级 体育课时计划 教师 年 月 日教材1、快速跑；加速跑4060m2、原地侧向推铅球； 课的任务 1、初步体会快跑中的加速跑的蹬摆动作，起动快。2、进一步提高远的测向推球的动作要领。3、发展学生速度，力量素质，培养学生团结友爱的集体主义精神。 部分课 的 内 容组织教法与要求运动负荷次数时间强度准备部分一、体委整队报告人数师生问好。二、宣布本课内容与要求。三、队列和队形练习。四、准备活动。组织；按四列横队。教法；1检查人数服装，安排见习生。 2裂队走并队走。 3跳绳；1-2分钟。 4绳操；四节。要求；快，静，齐，活动充分。315小基本部分一、教材；加速跑4060m 重点：蹬摆协
2、调。 难点：增大幅度。要求：跑时应均匀地加速和逐渐地加快跑的速度，最后达到最高速度。二、教材原地侧向推铅球 重点：加长工作距离 提高出事速度 难点：蹬地有力要领：蹬、转、送、挺、推、拨。组织；按四列横队。教法；1、原地摆臂30秒*2 2、小步跑 15m*2 3、高抬腿跑 15m*2 4、40m加速跑分组练习 强 中 弱要求：做加速跑时从外超，跟不上的到中组，中组跟不上的弱组。组织：按强中弱分组练习教法：1、按不同的高度分三组进行 2、原地将铅球或实心球推出一定高度。3、原地侧向推铅球达到一定成绩。要求：姿势正确做到蹬、转、送、挺、推、拨。20中结束部分一、放松操：四节。二、评讲本课，收回器材组织：按四列横队体操队形站好。教法：放松操四节。要求：充分放松。5小生 理 负 荷 予 计场地器材：铅球20个 实心球20个2001801601401201008060次/分 5 10 15202530354045平均心率最高心率练习密度12016040%课后小结：个别动作不明确，腿部用力不好。实 际11015040%次/分次/分% 检查人 年 月 日