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1、自疗室胃病突击如何缓解一、简单易行缓痛的方法1、揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。 2、点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。 3、揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。二、如何保养预防胃部疼痛 1、定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚
2、子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。 2、温度合适：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之.易引发胃病。 3、细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。 4、饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。 5、适当补充维生素C：维生素C对胃有维护作用。胃液中坚持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功效，维护胃部和增强胃的抗癌力。 有些人受凉风刺激后，
3、常会引起胃疼，此时不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米，有助于缓解胃疼症状。健康贴士水果也能“抗癌症”研究表明：有十几种水果可以起到有效降低患癌症概率的作用。这些水果包括苹果、草莓、橙子、橘子、猕猴桃、葡萄、哈密瓜、西瓜、柠檬、葡萄柚和菠萝等。他们中的一些特殊成分在防治结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌等方面，具有其他食品难以替代的益处。研究发现，苹果中有一种非常有用的成分多酚，能抑制癌细胞的增殖，降低结肠癌的发病率。苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。多吃苹果，患肺癌的概率能减少46%，得其他癌症的概率也能减少约20%。 其他水果，如哈密瓜、菠萝，都含
4、有较多的叶黄素与玉米黄素，西瓜中有丰富的番茄红素，这些物质都是有效的抗氧化剂，能起到抗癌作用。*小窍门*轻提耳尖治喉痛根据中医人体经络学，轻提两耳尖，可以促进颌下腺、腮腺、舌下腺腺体的分泌并可使耳朵部分充血减轻喉部压力，喉咙湿润，有缓解喉部的疼痛作用。具体方法为用双手提起两耳朵的耳尖部分（耳廊上端），有节奏的连续提动100下，每天3次便会使嗓子的疼痛减轻以至消失。心 理 驿 站发呆能缓解焦虑生活中，我们都会有这样的经历：开会的时候，聊天的时候，自己会有一段时间愣神，耳朵明明听见着别人讲话，脑子却一片空白，什么也没听见。其实这样的发呆给予了你心理一个缓和的空间，偶尔发呆无伤大雅，反而有利于心理健康。发呆是一种专注的无意识。它可以帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息。处在这种状态下的人们会突然不愿意思考，使自己停滞在一个安静的氛围里，忘记一切。会发呆的人，觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候可以放开所有，不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己的。因此，在发呆的时候，人是轻松、快乐的。找个安静的地方，呆坐一下午，或者跑到一个遥远的地方，对着美丽的风景冥想，都是减压的好方法，能让心情愉快很多。