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1、烹饪中的食品安全,烹饪的目的： 1、改善色、香、味等感官性状。 2、促进营养成分分解，使其更容易被人体消化吸收。 3、烹调加热还能杀灭食品中存在的有害微生物和寄生虫卵，提高食品的安全性。 4、烹调过程中也会造成某些营养素的破坏和损失，降低食物的营养价值。,“绿色的原材料” “绿色的烹饪方法”,选材： 粮谷类 禽畜肉，水产品 蔬果类 蛋类 食用油,粮谷类的挑选：,禽畜肉，水产品,蔬果类 （是不是有虫子就是好的，没有农药的呢？）,蛋类,食用油,成品包装食材,怎么选择呢？ 看标志,QS,“QS”标志既是食物生产许可证标志，又是食品安全市场准入标志。 （蓝白相间）,生产日期 保质期 厂址 营养成分,有
2、机食品标志 无公害食品标志 国家免检产品 绿色食品,绿色烹饪,第一步：保持厨房 1、搞好厨房卫生，保持餐具清洁，消灭蚊蝇 2、妥善保管好食物，防止受潮、霉变 （发霉食物不能吃）,第二步：食物要分开归类 生熟食材要分开（上图）,生熟食物分开的意义在于能够有效预防食物中毒,食物中毒,食物中毒：指食用了被有毒有害物质污染的食品或者食用了含有毒有害物质的食品后出现的急性、亚急性疾病 食物中毒的分类： 细菌性食物中毒 化学性食物中毒 有毒动植物中毒,细菌性食物中毒：是指人们食用被细菌或细菌毒素污染的食品而引起的食物中毒。 沙门氏菌食物中毒、金黄色葡萄球菌肠毒素食物中毒、副溶血弧菌食物中毒 化学性食物中毒
3、：是指人们食用被有毒有害化学品污染的食品而引起的食物中毒。 有机磷农药食物中毒、亚硝酸盐食物中毒 有毒动植物中毒：是指人们食物了一些有某种有毒成份动植物而引起的食物中毒。 河豚鱼中毒、四季豆中毒、豆浆中毒、发芽马铃薯中毒、毒蘑菇中毒等。,食材处理,粮谷的处理： 1、淘米,蔬果类处理： 1、清洗 2、切菜,禽畜肉处理： 清洗 腌制 冷藏（后解冻）,鱼类： 宰杀 清洗,第三步：正式烹饪 常见的烹饪方法： 煮、蒸、闷、燉、煨、氽 烤、烧、燻、煎、炒 微波加热,你们家里用什么锅？ 避免食用铜质炊具。,烹饪须知,米面制作： 米不能浸泡太久。 不能加碱。 不捞饭，尽量保留米汤，吃面时尽量,蔬菜,1、现购现
4、吃：蔬菜越新鲜含维生素C越高，储存过久，蔬菜中的氧化酶能使维生素C氧化而破坏。 2、先洗后切：如果先切后洗，蔬菜切断面溢出的维生素C会溶于水而流失。切好的菜还要迅速烹调，放置稍久也易导致维生素C的氧化。 3、急火快炒：维生素会因加热过久而严重破坏。急火快炒，可减少维生素C的损失。 4、淀粉勾芡：烹调中可加少量淀粉，淀粉中的谷胱甘肽有保护维生素C的作用。 5、焯菜水要多：焯菜时应火大水多，在沸水中迅速翻动便捞出，这样可减少维生素C的破坏。 6、加醋 7、忌铜餐具：餐具中的铜离子，在烹调或装菜时可使蔬菜中的维生素C氧化加速。,肉及水产品：,冷冻的清楚肉、鱼类最好自然解冻，以减少营养素损失 烹调时用
5、淀粉勾芡，保存营养素同时味道鲜嫩。 煎炸要控制油温，不吃焦的食物 烹饪是加热要彻底，避免外熟里生，不要过分贪图口感。 容器卫生。,蛋类： 蒸、煮的营养价值损失最少 炒、煎、炸使维生素损失 严重。 忌用豆浆冲鸡蛋。,烹饪的两大极端,烹饪不彻底（温度、时间不足） 烹饪过度（温度过高、时间过长）,烹饪不彻底,1、细菌感染，引起肠道疾病。 如：肉类半生熟引起的腹泻,2、食品中毒 如：未煮熟的四季豆 中毒的原因：扁豆中的红细胞凝集素、皂素等天然毒素。因为这些毒素比较耐热，只有将其加热到100并持续一段时间后，才能破坏。急火炒扁豆等方法，由于加工时间短，温度不够，往往不能完全破坏其中的天然毒素。这些毒素食
6、用后可强烈刺激胃肠道，致人中毒。 中毒者会出现恶心、呕吐、腹痛、水样便，少数人可有头痛、头晕、四肢麻木、胸闷、心慌等。,如：未煮熟的豆浆 原因：豆浆中含有一种叫皂甙的物质，皂甙如果未熟透进入胃肠道，会刺激人体的胃肠黏膜，使人出现一些中毒反应，出现恶心、腹痛、呕吐、腹泻、厌食、乏力等 注：当生豆浆加热到8090的时候，会出现大量的白色泡沫，很多人误以为此时豆浆已经煮熟，但实际上这是一种“假沸”现象，此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的煮豆浆方法应该是，在出现“假沸”现象后继续以小火维持煮沸5分钟左右，使泡沫完全消失。这样才能使其有害物质被彻底分解破坏。,如：未煮熟的黄花菜 花菜中含有一种“
7、秋水仙碱”的物质，它本身虽无毒，但经过肠胃道的吸收，在体内氧化为“二秋水仙碱”，则具有较大的毒性。由于鲜黄花菜的有毒成份在高温60度时可减弱或消失，因此食用时，应先将鲜黄花菜用开水焯过，再用清水浸泡2个小时以上，捞出用水洗净后再进行炒食，这样秋水仙碱就能破坏掉，食用鲜黄花菜就安全了。,烹饪过度,油脂类： 如：油条,油脂类： 如：火锅,蛋白质类： 如：肉、鱼烤糊杂环胺 多环芳香烃化合物,为防止多环芳烃对食品的污染，可采用以下措施： （1）熏烤食品时不要离火太近 （2）避免食物与炭火直接接触。 （3）温度不宜高于400。 （4）不让熏制食品油脂滴入炉内因为烟熏时流出的油,成品食品,油炸食品： 如：
8、肯德基、麦当劳、德克士,危害： 1、含致癌物质 2、严重破坏了维生素 3、激素问题,腌制类食物：泡脚鸡脚、笋子、自己小菜 1、影响血压（钠） 2、增加肾脏负担 3、亚硝酸盐，致癌（尤其是鼻咽癌）,加工类肉食品：火腿肠，罐头 1、亚硝酸盐 2、防腐剂,饼干类零食： 1、香精色素过量 2、维生素破坏严重 3、营养成分低,汽水可乐类饮料： 1、含碳酸、磷酸，促进钙流失，同时酸性饮料增加胃部负担。 2、含糖量过高,方便类食品：方便面、方便粉丝 1、热量过高 2、营养价值极低 3、盐含量过高,话梅蜜饯类： 1、亚硝酸盐 2、含糖过高,冷冻甜品类： 1、含糖量过高，影响正餐。 2、奶油极易引起肥胖 3、反
9、式脂肪酸，影响心脑血管,烤红薯： 1、化工桶改造 2、表皮烤焦,臭豆腐： 1、硫酸亚铁（化工用）染黑豆腐,麻辣烫： 关键词：地沟油、福尔马林 双氧水、罂粟,吃剩下的菜如何处理？ 1、叶类蔬菜要不要留过夜？ 2、放冰箱的什么位置合适呢？,看看你有没有吃错？ 鸡蛋白糖同煮,沸水冲蜂蜜,温锅水煮饭,三大损害智力的食物,含铅食物 铅是脑细胞的一大“杀手”， 食物中含铅量过高会损伤大脑引起智力低下。有的孩子常吃爆米花，由于爆米花在制作过程中，机罐受高压加热后，罐盖内层软铅垫表面的铅一部分会变成气态铅。皮蛋在制作过程中，其原料中含有氧化铅和铅盐，铅具有极强的穿透能力，吃皮蛋也会影响智力。孕妇饮啤酒过多，德液中的铅可通过胎盘到达胎儿大服，损伤智力。,糖精、味精多： 糖精用量应加以限制，否则会损害脑、肝等细胞组织，甚至会诱发膀胱癌。世界卫生组织曾提出成人每天食用味精不得超过4克，孕妇及周岁以内的婴儿禁食。动物试验提示，周岁以内的婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能。妊娠后期的孕妇多吃味精，会引起胎儿缺锌，影响孩子出生后的体格和精神发育，不利于智力发展。,过咸食物 人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下，儿童每天4克以下，习惯吃过咸食物的人，不仅会引起高血压、动脉硬化等症，还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血缺氧状态而智力迟钝，记忆力下降，甚至过早老化。,谢谢大家！,