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1、轻度损伤的自我处理教学内容： 擦伤、鼻出血、扭伤的自我处理教学目标： 1. 学生能够了解什么是运动损伤，以及运动损伤产生的主要原因？2. 了解常见的运动损伤都有哪些？并且让学生能够掌握几种处理？3. 加强学生预防运动损伤的意识。来源 :ZXXK运动损伤的自我教学重难点：知道这几种损伤的处理方法，并能够动手做出具体的方法。教学过程：一、情境导入刘翔在 2019 年雅典奥运会当中的夺冠的那一幕，吸引学生，再以刘翔在2019 年伦敦奥运会中的表现带学生进入本节课主题。二、运动损伤的介绍1 、什么是运动损伤？运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。在体育运动中，不管任何原
2、因造成的损伤都称为运动损伤。2 、运动损伤带来的负面影响？它不仅仅影响个人的身体 健康 、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的 提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心 理影响，对人的日常生活带来不便。3 、运动损伤的原因a. 不做准备活动就进行剧烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。b. 准备活动的内容不得当。来源 : 学*科* 网 c. 过度的准备活动使身体功能下降，容易造成损伤。d. 体育基础差、身体素质弱或过于肥胖。e. 组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故发生的原因。三、运动损伤的自我处理学生讨论：请同学们想想， 在你
3、们进行体育锻炼的过程中，都遇到过哪些运动损伤？ 来源:ZXXK大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉啊？你们是怎么样处理的？1、擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤）第 1页处理：小 a. 面积擦伤，用红药水涂抹伤口即可。大 b. 大面积擦伤，先用生理盐水（或清水）清洗伤口，之后涂抹红药水，最后用纱布包扎（要有透气性）。（学生练习如何用纱布包扎） 来源:学# 科 #网冷 c. 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用。2. 鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：a. 局部压迫止血：用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部( 软鼻子处 ) ，似一般以手夹鼻子的做法，直接压迫约五至十分钟。身体稍微前倾，捏住鼻子5 15 分钟。切忌：头部后仰( 出血容易下咽，可 能呛入肺中，造成危险) 。b. 用冰冷敷：可以用碎冰或冰毛巾冷敷鼻子、颈部及脸颊，促使血管收缩，减少流血。3、手腕、踝关节扭伤停止运动，高抬伤肢，24 小时 内冷敷（半小时左右）, 48 小时后需热敷。 （找同学配合演示）四、怎样减少受伤？1、思想重 视2、做好准备活动3、加强保护和自我保护五、小结来源: 学,科, 网1、今天我们都学习了哪几种运动损伤的自我处理。2、在今后的运动中我们一定要加强自我保护意识，做好运动前的准备活动，加强体育锻炼。第 2页