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1、跆拳道兴趣课课教案教师：牛晓露班级：周次：1时间： 年 月 日任务1. 使学生对跆拳道选修课项目有初步的了解；2. 使学生掌握跆拳道选修课的礼仪和移动时的基本步法；3、提高学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟1、集合整队清点人数； 2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；3、安排见习生。1、队形：2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。准备部分22分钟1、 集体慢跑2、 徒手操头部运动 28拍扩胸运动 28拍体转运动 28拍 腰部运动 28拍膝关节运动 28拍弓步压腿 48拍手腕脚腕运动 28拍3、草地上压腿
2、练习 48拍1、成一列纵队绕场地跑四圈，前三圈慢，后一圈加速跑；女生三圈2、班长喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。3、班长喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分基本部分60分钟60分钟1、步法前进步与后撤步动作要领：实战姿势开始，以前（后）脚为轴，后（前）脚蹬地向前（后）迈步，身体成另一侧实战姿势，此步法称为前进（后撤）步。教学重点：出脚时用力蹬地，速度要快，并且迈步时水平于地面。如图： 前滑步与后滑步动作要领：实战姿势开始，前（后）脚掌蹬地后，前（后）脚沿地向前（后）滑行上步，后（前）脚随即同样向前（
3、后）滑行上一步跟上叫前（后）滑步。教学重点：注意身体滑步时的协调性。 前滑步后滑步1、 复习腿法前踢教学重点：纠正错误动作，使动作轻松、协调。1、 原地动作练习各腿10次踢脚靶练习各腿30次2、学习腿法推踢教学重点：右脚蹬地，重心前移，右脚一髋关节为轴提膝前蹬，用脚前掌向前蹬推，力点在脚掌，推力正前方。1、 原地动作练习各腿10次踢脚靶练习各腿30次3、擒拿格斗擒拿格斗特点：贴身近战，反折关节、攻击要害，争取一次成功。敌人右手抓我左手手腕解脱方法1左右由拳变掌，小臂上抬，虎口向前，右手用力抓住敌人手掌背，左手向上抓握敌手腕同时双手协力向右侧拧敌小臂迫使地向左转体，右脚向右迈右弓步，右手向前推敌
4、掌背，迫敌跪地。解脱方法2左臂向外翻转，拳心向上，右手抓敌右手掌掌背，将敌手腕固定在左手腕上，左小臂上抬，右手用力扣住敌手。 3、a、教师讲解、示范12次；b、学生按要求进行模仿练习34次，教师指导，并纠正错误动作。c、听奇数口令前进步，偶数口令后撤步，练习2组。然后转换站势练习2组。a、教师讲解、示范12次；b、学生按要求进行模仿练习34次，教师指导，并纠正错误动作。C、听奇数口令前滑步，偶数口令后滑步，练习2组。然后转换站势练习2组。1、教师喊口令学生练习，过程中教师纠正错误动作。两人一组交换拿脚靶练习。队形（如图）： 2、教师喊口令学生练习，过程中教师纠正错误动作。两人一组交换拿脚靶练习。队形（如图）： 32人一组进行练习，练习前必须活动练习使用的关节，注意力保持高度集中，辅助练习者重心放松随关节方向移动。队形（如图）： 部分时间内 容组 织 教 法备注结束部分5分钟1、 小结2、放松3、宣布下课，师生道别，归还器材1、跟着口令合拍放松，48拍。2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。3、道别时相互敬礼。