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1、,第七章 培养积极心态,教学目的与要求： 通过自我心态管理的学习和训练，掌握心态管 理的基本知识和方法，提高培养积极心态与克服不良 心态的能力。,人生成败在心态-拿破仑.希尔,故事分享：心中无鱼常有鱼 有位年轻人在岸边钓鱼，旁边坐着一位老人也在钓鱼，奇怪的是老人不停的有鱼上钩，而年轻人一整天没有收获.。“我们两个人的鱼饵相同，同一个地方，为什么您轻易钓到 鱼，我却一无所获呢？”年轻人问。老人答道:“我心里只知道有我，不知有鱼，我手不动、眼不眨 心里很静，让鱼儿也不知道我的存在，因此，鱼儿常咬我的钩，而你心中浮躁，心态多变，老想着鱼儿上钩，你的鱼竿不停地动，浮标和鱼饵也抖个不停，你想一想，这样鱼
2、儿能上钩吗？”,理解什么是心态 了解积极心态的特征 了解消极心态的特征 知道积极心态的力量 掌握培养积极心态的方法,学习与训练内容：,一、心态的含义和类型,心态：是指人们对待事物的心理态度。它是人 的心理对各种信息刺激做出反映的趋向。 心态的类型：主要分为积极心态和消极心态两种。,二、积极心态的特征,1、面对难题，认真思考，做出自己的选择；而不是不动脑筋， 安于现状。 2、遇到挑战，从实际出发，求变创新；而不是浑浑噩噩，回避矛盾。 3、选取目标，计划事情，具体而明确；而不是笼而统之，模糊不清。 4、正视现实，负起责任，不管是愉快还是痛苦；而不是否认、逃避现实。 5、尊重事物规律，考虑客观可能；
3、而不是拒绝真理，不顾客观实际，只凭主观愿望办事。,6、独立自主，积极行动；而不是依赖别人，消极等待情况变化。 7、敢于冒险，不怕失败；而不是躲避风险，贪图安逸。 8、坚信自己的价值和能力，坚持靠自己；而不是自我贬低，就怕别人看不起。 9、有了错误，愿意承认并纠正；而不是文过饰非，虚荣自负。 10、冷静从容，能控制自己的情感；而不是急躁任性，感情用事。,三、消极心态的特征,1、愤世嫉俗，认为人性丑恶，时常与人为忤（w），缺乏人和。 2、没有目标，缺乏动力，生活浑浑噩噩（）。 3、缺乏恒心，不晓自律，懒散不振，时时替自己制造借口去逃避责任。 4、心存侥幸，空想发财，不愿付出，只求不劳而获。 5、固
4、执已见，不能容人，没有信誉，社会关系不佳。,6、自卑懦弱，自我压缩，不敢信任本身潜能，不肯相信自己的智慧。 7、挥霍无度，或吝啬贪婪，对金钱没有中肯的看法。 8、自大虚荣，清高傲慢，喜欢操纵别人， 嗜好权利游戏，不能与人分享。 9、虚伪奸诈，不守信用，以欺骗他人为能事，以蒙蔽他人为嗜好。 10、过分谨慎，恐惧失败，不敢面对挑战，悄有挫折即退缩。,四、测试：你心态积极的程度怎麽样？,1分代表“从不”，2分代表“偶尔”， 3分代表“经常”，4分代表“总是”。 最后将你的得分相加，看看你目前的积极性程度怎麽样1 我发现保持乐观心态很难2 我觉得生活抛弃了我3 遇到厄运时，我向厄运屈服4 我会使自己情
5、绪低落5 我容易想到最坏的方面 6 我以消极的语气与人交谈7 我觉得自己没有价值,从不1分 偶尔2分 经常3分 总是4分,8 我对别人感到失望 9 我觉得世界充满危机 10我容易回忆痛苦的往事 11面对赞美我会局促不安 12我觉得自己一无是处 13我会被坏心情淹没 14我容易愤怒 15我无法实现我的人生理想 16我容易忧虑不安 17人们说我是个悲观主义者,从不1分 偶尔2分 经常3分 总是4分,18我很难自得其乐 19我缺乏自信 20我做事没有动力 21我的生命没有意义、缺乏目标 22我没有舒适、安逸的生活环境 23我常觉得身体不适 24没有人支持我 25我的生活方式充满压力 26我无法控制自
6、己的生活 27我的爱情生活不如人意,从不1分 偶尔2分 经常3分 总是4分,28我不满意我的工作 29我缺乏成就感 30失败的一天带给我很大的打击 31我的危机一个接着一个 32我对于自己所处的年龄段不满意 分析：将你的得分相加，然后阅读下列分析你积极性程度的报告。,从不1分 偶尔2分 经常3分 总是4分,分析报告：,3264分 你的生活态度非常积极，基于这个基础，你将获得幸福美满的人生。 6595分 你的积极性一般，但通过一些帮助和学习，你将改善自己的思维方式，获得更美满的生活。 96128分 你的生活态度令人担忧。但通过学习和训练，你可以获得有益的心理策略，帮助你建立积极的生活态度。,五、
7、积极心态的力量,1、积极心态让你充满自信； 2、积极心态使你受人喜欢； 3、积极心态使你赢得成功； 4、积极心态帮你吸引财富； 5、积极心态让你知足常乐。,学会欣赏自己的优点也是一种积极心态的表示 我们每个人心中都有偶像，并且习惯了仰视这些偶像，觉得他们高不可攀，其实这是人生的失误，任何时候都不要看轻了自己。一个人再强也不要和别人比，再弱也要和自己比。只有挑战过了自己，把以前的自己比下去了，你就会比别人强。 对于不同的人生来说，各有各的精彩，生命的本质并不是竞争性的，一个人不必把超过别人看得高于一切，只要心怀坦荡地去完善自我，心情愉快地去追求自己的目标，就一定会拥有一个充实而快乐的人生。,六、
8、人生成败在心态,案例故事分享 1.两个欧洲人到非洲去推销皮鞋。由于炎热，非洲人向来都是打赤脚。第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望起来：“这些人都打赤脚，怎么会要我的皮鞋啊？”于是放弃努力，失败沮丧而回；另一个推销员看到非洲人打赤脚，惊喜万分：“这些人都没有皮鞋穿，这皮鞋市场大得很呢。”于是想方设法，引导非洲人购买皮鞋，最后发大财而归。 这就是一念之差导致的天壤之别。同样的非洲市场，同样面对打赤脚的非洲人，由于一念之差，一个灰心失望，不战而败；另一个满怀信心，不获全胜。,案例故事分享 2.一女士陪丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。她丈夫奉命到沙漠里去演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，天气
9、热得受不了-在仙人掌的阴影下都有华氏125度。她没有人可以谈天，只有墨西哥人和印弟安人，而他们不会说英语。她非常难过，于是就写信给父母，说要丢开一切回家去。她父亲的回信只有两行字，这两行字却永远留在她心中，完全改变了她的生活：“两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，一个却看到了星星！”这女士一再读这封信，觉得非常惭愧。她决定要在沙漠中找到星星。 她开始和当地人交朋友，他们的反应使她非常惊奇，她对他们的纺织、陶器表示兴趣，他们就把最喜欢但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给了她。,3.发明家爱迪生为了找到可做灯丝的材料，做了5000多次实验都失败了。有一位记者对爱迪生说：“看来我们要用电灯照亮
10、黑暗真是太难了，你已经失败了5000多次。”爱迪生微笑着说：“我不是失败了5000多次， 而是找到了5000多种不适合做灯丝的材料，我终会找到那可以做灯丝的材料的。” 这就是积极的心态他不会相信世上有 什么样的挫折可以将自己打倒。,PMA黄金定律 人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败。,是美国成功学领域的专有名词Positive Mental Attitude的英文缩写，即为积极心态；反之，即是（Negative Mental Attitude）消极心态。 运用支配自己人生的人拥有积极、奋发、进
11、取、乐观的心态，他们能乐观向上地正确处理人生遇到的各种困难、矛盾和问题。 运用支配自己人生的人，心态悲观、消极、颓废，不敢也不去积极解决人生所面临的各种问题、矛盾和困难。,七、积极心态的培养,言行举止象你希望成为的人 要心怀积极、必胜的想法 用美好的感觉、信心与目标去影响别人 使你遇到的每一个人都感到自己重要、被需要 心存感激 学会称赞别人 学会微笑 到处寻找最佳的新观念 放弃鸡毛蒜皮的小事 培养一种奉献的精神 永远也不要消极地认为什么事是不可能的 培养乐观精神 经常使用自我提示语改变消极心态,课堂训练： 用建设性语式，摆脱消极思想，跳出消极心态的怪圈 （一）语式1： （1）虽然（过去的不良状
12、况） （2）但是（将来好的状况） （3）好在（过去的有利条件） （4）而且我现在就可以（现在马上就可以做的）,造句示范 （1）虽然拖延已经成为为我的习惯了。 （2）但是我将来会逐步改掉这个毛病的。 （3）好在我已经意识到这个问题了。 （4）而且我现在就可以从手边的最小事情做起。,（二）语式2： （1）困境：我不会 （2）改写：到现在为止，我尚未学会 （3）因果：因为我过去未能所以到现在为止，我尚未学会 （4）假设：当我我便能学会 （5）未来：我要去我将学会,造句示范 （1）困境：我不会当众演说。 （2）改写：到现在为止，我尚未学会当众演说。 （3）因果：因为我过去未能找到一个好老师且没有下功夫
13、，所以到现在为止，我尚未学会当众演说。 （4）假设：当我找到一个好老师且自我努力下功夫时我便能学会当众演说。 （5）未来：我要去找会当众演说的朋友，请他们介绍经验自己随时的训练，我将学会当众演说。,（二）语式3： （1）否定性的：为什么我的业绩这么糟？ （2）改为建设性的：我怎样提高自己的业绩？,不要抱怨生活乏味无趣。 在人生的旅途中，最糟糕的境遇往往不是贫困，也不是厄运，而是精神和心境处于一种无知无觉的疲惫状态。 不为名誉和权力所累 别抱怨命运不公平 不能因为月缺，我们就说月球不是圆的；不能因为日食，我们就说太阳不是永恒的。任何一天都有好与坏，没有哪一天、哪种环境是百分之百的“好”。我们之所
14、以常常会抱怨生活的不公平，是因为我们对自己的处境总是抱着一种悲观、抱怨的看法，而不是一种乐观、快活的看法。 放弃有时也如花开般美丽 人生中，得与失常常发生在一闪念间。到底要得到什么？到底会失去什么？不同的人会有不同的选择。可有一点是非常明确的，随着年龄的增长、阅历的充实，人应该随时调整自己的人生重点，该得到的，不要错过；该失去的，洒脱地放弃。都得，可能是占有了别人的利益；都失，也太对不起自己。,卸下生命中不能承受之重 不必太在乎别人的冷嘲热讽 把烦恼关在门外,我们怎样看待生活，生活就怎样看待我们。 我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们。 我们在一项任务刚开始时的心态决定了最后有多大的成功。 在任何特定环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的心态。 有了积极的心态并不能保证事事都成功，但它肯定会改变一个人的日常生活。而消极的心态则一定不能成功。,八、最后结论,