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1、余佳欣的健康观健康是每个人的要求，一种健康新理念正在形成。现代的健康观认为，没有生病仅仅健康的一个基本方面，主要是机体的正常状态，同时还包括心理健康和对社会、自然环境适合上的合谐也就是说人的机体、心理与社会、环境的适合水平均处于协调和平衡的状态这就是新的健康的完整而全面的观点 那么，如何恒量一个人是否健康，其共同标准是什么呢?世界卫生组织为此对健康定了10条准则： 一、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过度紧张和疲劳 二、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小， 三、善于休息，睡眠良好。 四、应变水平强，能适合外界环境中的各种变化。 五、能抵制一般性感冒和传染病
2、 六、体重适当，身材发育匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。 七、眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不易发炎。 八、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 九、头发有光泽，无头屑 十、肌肉丰满，皮肤有弹性。 这10条准则亦即健康的标准，是就一般情况和普遍情况来说的，但对不同年龄的人还有不同的标准 新的健康观的核心思想是“人人为健康，健康为人人”任何集体的、个人的对自然生态环境的破坏和污染及不道德、不讲卫生的行为，不但危害自己的身心健康，而且也危及他人的健康这种健康观是“机体一心理一社会一自然一生态一健康的一种整体观，是一种社会协调发展型的健康观 人们对自身的健康越来越重视，现今有哪些健康观
3、点将成为你的健康助力呢?能够从自己的生活作息时间还有饮食状况入手。从我们出生开始，睡眠就一直伴随着我们，睡眠质量的好坏直接影响我们的身体健康。睡得香，睡眠时间合适，睡觉起来没有头痛、腰痛的情况，那才是最好的。所以，健康的睡眠是生命的“滋补品”。其次，为了健康，要在快节奏的工作之外，学会调节的情绪，放慢生活的节奏；自己健康体检不能忘。第三，为了健康，要在学会品尝食物的天然味道，不要添加或尽量少地添加调味品。如果过度依赖用盐来调味，那么生命就会变得比较短。淡盐的饮食习惯能够减少高血压病、高脂血症的发病率，减轻血液循环系统的负担。一个人看上去很健康，他就是真正的健康了吗?答案是否定的，除了身体健康之
4、外，还要具备心理健康。只有二者同时身体健康心理健康才算是真正的健康，所以我们也不能忽视自己的心理健康。从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即理解、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适合社会，与社会保持同步。其中心理健康的标准：心理学家认为，人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适合、反应适度、心理特点符合年龄。 总来说之，健康的心理就是做出正常思维，行为标准，人性的对客观物质世界的主观反应。如何做到心理健康，其标准：1自我肯定。人要持续地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。2抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的水平，同时要对自己有一个科学、合理的评估。3增强自信。4情绪调节心理调节。 因此，我们要更努力做到生理和心理的高度统一，实现身心合一。更好的印证世界卫生组织给出的新健康的定义是：人的身体、精神与社会的最佳状态，而不是单纯的没有生病”。