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1、体育课时教案 年级8人数56日期班级8组班形式周次课次内容主体1、快速跑2、柔韧素质重点形成快频率、大步幅的技术印象难点摆动腿的快速前摆学习目标1. 体验快速跑的方法，尝试观察、比较、分析，发现存有的问题，选择合适的方案，改善步频和步幅。2. 发展速度、柔韧、下肢力量等体能3. 具有积极参与的态度，感受同伴互助价值和快乐，表现出对同伴的关心和团队精神。课的内容运动负荷目标注重点教与学的活动组织与队形一、课堂常规12分钟1次集合做到快、静、齐，精神集中，明确目标1教师提前布置场地器材2指定集合地点3师生问好4. 明确课的目标5. 检查服装，安排见习生组织：四列横队 二、图形跑、热身操67分钟各4
2、8拍遵守跑动规则、能调动自己的情绪积极参与。1.裂队跑2.蛇形跑3.螺旋形跑热身操：a头部运动b. 扩胸运动c. 腰部运动d. 弓箭步e. 膝关节f. 手腕脚踝 g. 体前屈h横压腿要求：动作到位，舒展三、尝试途中跑练习45分钟60米距离3次观察、比较、分析自己和同伴动作的区别1.全班分成四个小组2.每组站在一个角上实行对角线途中跑3.1、3组先跑至中心点时候，2、4组再跑4.分析影响快跑的主要因素，并找出自己存有的问题四、改善步频和步幅阶段1012分钟每项练习23次1选择适合自己的方案，改善步频和步幅。2在分组练习中协助同伴改进技术动作。如：协助同伴后蹬腿时候，后腿要伸直；、高抬腿或小步跑时
3、提醒同伴的频率要跟上1.教师分析步频和步幅的关系，并讲解示范相对应的练习。2.学生根据自己存有的问题，选择针对性的练习。改善步频的练习有：原地快速摆臂原地高抬腿练习原地小步跑练习行进间高抬腿跑行进间小步跑改善步幅的练习有：弓箭步走跳起弓箭步走后蹬跑练习跨步跳3.教师巡回指导4.各组展示练习成果 原地动作练习区域 跑动动作练习区域 五、拓展使用阶段快速跑、障碍跑接力赛57分钟50米距离34次1.能在通过加快步频和增大步幅，提升自己的跑动速度。2.为团队的胜利而努力拼搏，贡献自己的力量。3.在比赛中能自觉遵守游戏规则。1.教师布置好场地，讲解比赛规则。2.学生商议队员出场顺序和物品摆放的顺序。3.
4、每组学生跨过体操垫、绕过标志桶和跳绳、套过呼啦圈后，迅速直线返回，并与同伴击掌，下一个同伴出发 六、柔韧素质练习56分钟各2次1.能主动协助同伴完成动作。2.练习中表现出不怕吃苦、顽强拼搏的精神。1教师示范动作并讲解练习要求。2.学生骨干领做，教师巡回指导。3练习动作：体侧屈拉伸、体前屈拉伸、体后躯拉伸、坐位体前屈、分腿侧压、跪压腿、双人合作尝试下桥。要求：动作到位，舒展七、放松与总结34分钟1次1.学会运动后放松的方法。2.认真帮助同伴放松。3.学会倾听与分享1.抖动四肢练习2.拍打四肢和腰背练习3.多人合作放松肩部和背部4.总结与分享本课安全保障教师：课前检查、布置场地，课中提示、引导学生学会保护与帮助学生：学会安全锻炼的方法场地、器材：牢固、清洁场地器材操场，体操垫8只，跳绳4根、呼啦圈4只预计练习密度强度全课主体内容中上4060课后反思