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1、重师附小 2014级1班 刘晓森 2018年1月7日星期日 一、养成良好的生活习惯 我知道巧 克力吃太多不 好，可是一吃 起来，就总吃 不够。 我知道应该保证充足的睡 眠，可是一有好看的电视 节目，我就想把它看完。 我知道饭前、便 后、外出回家要洗手 ，可到时候总是想不 起这一点。 PPT模板： PPT 素材： PPT背景： PPT 图表： PPT下载： PPT 教程： 资料下载： 范文下载： 试卷下载： 教案下载： PPT论坛： PPT课件： 语文课件： 数学课件： 英语课件： 美术课件： 科学课件： 物理课件： 化学课件： 生物课件： 地理课件： 历史课件： 我知道不能喝生 水，可是口渴起
2、 来就顾不上了。 你遇到过类 似的情况吗 ？ 良好的生活习惯 对我们身体有什么好 处？不良的生活习惯 对身体有什么坏处？ （1）每个小组讨论自己或周围小朋友平时的好习惯和 坏习惯。 （2）针对坏习惯，大家出主意想办法，商量怎样改 正。 （3）每个小组选一个代表发言，将本组总结的改正坏 习惯的方法告诉大家。 活动一：找出好习惯和坏习惯 良好习惯 不良习惯 作息习惯 卫生习惯 饮食习惯 身体是生命的载体，爱 惜生命就要保护好自己的身 体。我们的身体就像一台工 作着的机器。我们从小爱惜 它，它就能工作得更好，生 命存在的时间也就更长。 小组讨论 人们常说“不干不净，吃了没病”，你同意这种说法吗？ 根
3、据专家研究结果，虽然某些过敏性和自身免疫性 疾病的发生与“过分”干净相关；但是，不讲究个人卫 生的“不干不净”却会招致更多、更严重、可以产生更 大危害甚至致命的感染性疾病。 大家一起来找一找提醒人 们养成良好生活习惯的俗 语、谚语，把它们写出 来。 1、病从口入 l 暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。 l 少吃多滋味，多吃坏肠胃。 l 饭后百步走，活到九十九。 l 早起早睡，精神百倍。 l 今日事，今日毕。 l 一天不练手脚慢，两天不练丢一半，三天不练门外 汉，四天不练瞪眼看。 l 冰冻三尺，非一日之寒。 l 学而时习之，不亦说乎! 随地吐痰,会 危害大众身 体健康。 陋习大清除 加工、食用野
4、生动物容易感 染病毒。 用自己的筷子 给别人夹菜, 容易传染疾 病。 卫生误区 1、闭门关窗有利于身体健康吗？ 事实上，空气犹如水，停则变质。人们在室内不断地呼出二氧化碳 ，吸入氧气，会使室内空气中的氧含量越来越低。此外，阳光对细菌有 杀灭作用，常开窗透气，可以让阳光杀菌，使室内空气中的细菌数量减 少。因此闭门关窗不利于身体健康。 2、用白纸或报纸包食品卫生吗？ 制造白纸的纸浆中含有不少化学成分，会污染食品；报纸上的油墨 含有有毒物质，对人体危害极大。因此用白纸或报纸包食品不卫生。 看看自己家中或生活的 周围有哪些陋习、我们 可以为革除这些陋习做 些什么？ 回家后，请和家里 人一起讨论：怎样
5、呵护我们的身体 。 身要健，须锻炼。良好 的体魄是锻炼出来的。 你是不是经常参加体育 锻炼？你常参加哪些体 育锻炼呢？ 二、坚持锻炼身体 打羽毛球 滚铁环 踢毽子 拔河 转呼啦圈 跳绳 我常参加的锻炼活动 我喜欢的锻炼活动 我不喜欢的锻炼活动 我应多参加的锻炼活动 活动二：常参加哪些锻炼活动 每个同学根据自己的情况，完成下表： u每天坚持做眼保健操和课间操； u课间十分钟到室外休息或活动； u认真上好体育课，没有体育课的当天，应参加一次课外体 育活动。 每天锻炼一小时 问题出在哪里 结合生活实际谈谈自己在锻炼中常常遇到了哪些困难，又 是怎样克服的。 大家锻炼坚持不下来，一是怕苦，二是怕累。 今
6、后，我们在锻炼时，要注意控制好运动量，慢慢 养成每天锻炼的习惯，把锻炼变成一种乐趣，持之 以恒，就会收到好的效果。 药方 三、保持良好的心态 河北石家庄刘某，年逾七十，因肺炎住院治疗，之后又检测出心脏有间歇 ，刘某忧虑地问值班大夫：“这个间歇到底严重不严重？能否得到根治？” 值班大夫说：“这个病只能缓解和控制，彻底治好是不可能的，也就是说， 岁数大了，心脏老了。” 刘某听了这话，脸色慢慢地黯然下来，内心似乎压了一块巨大的石头，一 晚上眼神发呆，常常陷入沉思。 刘某的儿子看到这种情况后，私下去找值班大夫，请求大夫告诉刘某这病 没什么大不了的，肯定能治好。 第二天，大夫走进病房，笑着对刘某说：“老
7、爷子，想开点，间歇不是什么 大病，10个人里就有一两人会出现这样的情况，只要你身体没有特别的不舒服 感，就没事。你主要还是肺部有炎症，控制了肺部炎症，就一点都没问题。” 刘某听后，一抹惊喜浮现在他的脸上，他“崇拜”地看着穿着白大褂的男大 夫，呵呵地笑着，那笑容，真像婴儿一般的纯真。然后，连连说着：“谢谢大夫 ！谢谢大夫！” 笑容又出现在了刘某的脸上，吃饭的时候，似乎更香了。 这个事例告诉我们：情绪是影响身体 健康的重要因素。 乐观的情绪使人精力充沛、食欲良 好、睡眠安稳；悲观消极的情绪则不利于 身体健康。 在生活中，我们不难发现，遇到烦心的 事就睡不着，生气的时候吃什么都不香，而 心情好的时候，干什么都觉得精力充沛。可 是我们难免会不开心，情绪会低落，所以， 我们要学会调节心态，心胸开阔，才能有健 康的身体。 活动三：“笑一笑”游戏 志愿者上台，讲一个笑话，让同学们感受 一下“笑一笑”对自己心情的积极作用。