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教材一、走和跑：自然快跑 二、游戏：拍球比多教学目标认知：能知道自然快跑的动作和方法；情感：集中注意力，乐于重复练习；技能：能做到两臂前后自然摆动，用前脚掌着地的向前自然快跑；负荷：发展学生的腿部力量和包的能力。重点难点沿直线做快速自然跑练习；用正确的自然快跑的动作方法。课的结构教学内容、组织教法和教学运动负荷次数时间强度准备部分一、体育委员整队报告人数；_二、生问好，宣布课的内容；三、检查服装，安排见习生；四、准备活动慢跑；五、徒手操：1、扩胸运动2、振臂运动3、体转运动4、俯背运动5、膝部运动6、腕、踝运动六、素质练习：基本部分一、走和跑：自然快跑1、讲解、示范自然快跑的动作要领2、组织学生从原地摆臂到前脚掌走再到快速跑的练习3、分组练习跑20米，教师巡回指导4、练习自然快速跑，并组织30米跑比赛，看谁跑得自然，跑得直一、游戏：拍球比多1、组织学生练习原地连续拍球动作，指导学生如何控制球2、组织学生进行左、右手两面人互相配合的“拍球比赛多”游戏3、分散进行多种拍球动作的练习4、将学生分成若干小组进行多种形式的拍球比赛结束部分一、放松整理活动；二、小结三、布置课后练习四、归还器材，宣布下课。3场地器材小球完成动作情况预计一般心理负荷预计注意力集中练习密度预计25情绪状态良好平均心率预计110/分钟意志表现认真心率指数预计140分钟