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中学体育课导学案年级8年级科目体育备课人夏柯课题立定跳远课型新授课重难点重点：上下肢动作协调配合难点： 摆动时一伸二屈降重心的用力顺序。活动准备和导入阶段时间：810分钟1、热身运动（1）慢跑400500米（2）关节活动操16节2、专项准备活动（1）30米快速跑练习（2）单脚跳练习活动探究、交流、展示时间：2830分钟 1、教师示范下的模仿练习（1）原地做“腾空步”练习（2）上一步做腾空步练习2、教师知道下的自主练习（1）走57步做腾空步练习（2）助跑35做腾空步练习（3）短距离助跑起跳做腾空步练习小 组合 作练 习1、以小组为单位进行练习，并相互进行观摩，讨论练习效果2、组与组之间进行比赛与交流3、30米迎面接力跑比赛活动结束时间：34分钟1、以班为单位进行放松2、听教师总结，思考学习中的问题课后反思课的重点是摆臂与蹬地的配合、难点是抬腿收腹。所以这堂课我用在垫子上做各种收腹抬腿的练习，让学生既有兴趣又达到了练习的效果。在教学中我把手臂摆动动作总结为七个字一上，二下三向前。而腿的动作也总结为七个字，一伸二屈三蹬地。便于学生掌握与理解。先练习手臂动作，再练习蹬腿动作，每个环节都紧密结合。