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1、 学习教师心理健康与自我保健心得课程概要：在本专题中，李教授主要讲了三个主题：了解自己、自我调节和压力管理。在第一部分“教师心理现状分析”中，通过分析目前社会人的心理健康现状及教师的心理健康状况，让大家了解作为教师该如何正确地了解自己，客观看待自己的局限，以达到自知自律、悦己怡人和乐观现实的健康心态。 第二部分“教师职业对健康的负面影响”，通过分析教师职业的性质、教师职业工作压力的来源、职业枯竭的症状，让大家了解工作压力与工作绩效、工作压力与心理健康、工作压力与职业枯竭的关系，以此来分析自己的职业枯竭状况。 第三部分“改变现状 从我做起”，通过系列心理图片的展示，讲解如何正确认识自己，结合案例
2、讲解“艾利斯的ABC理论”，区分合理和不合理的想法，通过改变自己的思维方式、情感和行为以减少自己的不快乐感 ，以积极应对、重构认知、寻求支持、增强控制等方式进行心理调适，传授健康快乐的秘诀，指导我们象关注身体一样关注教师的心灵！心得体会： 通过学习，我知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，看待自己的优缺点；学习掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力；调整情绪，保持心理的平衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系；培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。教师始终要用“胜不骄、败不馁”的形象去感召学生追求卓越，在挫折和失败面前，教师要做当之无愧的强者，教师要学会反思，从反思中获得宝贵的经验教训，确立新的奋斗方向和人生目标，只有这样，教师才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。因此教师学会心理调控很重要，事事要学会“换一个角度看问题”，要“心理换位”，要“合理宣泄”。借用韩老师的一句话“我们无法改变生命的长度，但可以拓展它的宽度；我们无法改变自己的容貌，但可以显示自己的微笑；我们无法样样顺利，但可以无怨无悔”。总之，为了让学生形成健康的心理，首先教师必须要有健康的心理和身体，与此同时，教师还要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。我想这都是将 成为我更加努力的动力，我将会学习中得到的体会实践于我的教学工作中。