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1、肩周炎的治疗方法肩周炎如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛， 并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。以下是分享给大家的关于肩周炎的治疗方法，一起来看看吧 !目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、 自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。自我按摩的步骤及方法为：1. 用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间 12 分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。2. 用健侧手的第 24
2、 指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间 12 分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。3. 用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间 12 分钟。4. 还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。5. 最后用手掌自上而下地掌揉 12 分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。1自我按摩可每日进行1 次，坚持 12 个月，会有较好的效果。肩周炎的七种自我疗法1、两手抱头法：两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑 ;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，周而复始。2 、单手压肩法：以右肩为例。两
3、足似弓步，右脚在前，离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。3 、扩胸分肩法：两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直， 手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气。4 、头压手掌法：晚上睡前和早上起床前， 仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌 )，每次 20 分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。5 、捏拿手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿 5 一 10 遍，换手。6 、旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌
4、贴于右肩，旋摩肩周50 100 次，使之产生温热感，换手。27 、按揉穴位法：按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1 一 2 分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2 分钟再换手。肩周炎的自我运动治疗法肩周炎的自我运动治疗法： 做肩关节三个轴向活动，用健肢带动患肢进行各种练习。器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。注意：肩周炎患者应在无痛范围内活动， 因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛， 从而影响功能恢复。 每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动
5、过度或出现了新的损伤，宜随时调整运动量。下垂摆动练习： 躯体前屈，使肩关节周围肌腱放松， 然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为止。此时记录摆动时间，然后直腰稍做休息放松，再做持重 (12 公斤)下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动 (30 50 次)，肩周炎患者以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。也可在俯卧位下进行，即将患肩垂于床外，然后做放松摆动或提重物摆动练习。按摩与被动运动： 肩部按摩能达到改善血液循环、 减轻肌痉挛和松解关节粘连的作用。 按摩配合被动活动，可增大肩关节的活动范围。但手法一定要轻柔，以免症状加重。肩周炎患者一般先在肩部施以推、揉、滚等手法，以放松肌肉，缓解痉挛。再拿或按肩井、肩骨禺、肩3贞、中府、天宗等穴。肩周炎患者用推按理筋法， 弹拨肱二头肌肌腱、 肱三头肌长头及胸大肌止点。在做肩关节的抖动， 同时做肩关节各方向轻巧的被动运动，逐渐扩大活动范围，最后以搓、抹等手法结束按摩。肩周炎是一种常见的骨科疾病， 需要我们每一个人有一个积极的心态，运用自我做肩关节三个轴向活动， 用健肢带动患肢进行各种练习。希望大家坚持不懈，不能因为好转一点就放弃，同时还需要注意避免过累的体力劳动。肩周炎的治疗方法4