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1、短跑专项力量训练对体育考生100 米跑成绩影响的实验研究短跑中的 100m跑是体能主导类速度性的运动项目，其特点是运动时间短，运动速度快，力量训练的发展，将力量的提高转化为速度的提升是提高 100M跑运动成绩的关键因素所在。传统杠铃负重力量训练在短跑的力量训练中有着重要作用， 同时也促进着短跑技术和成绩的发展，但随着如今的运动训练科学化和短跑动作技术体系的进步，在以杠铃负重为主的传统力量训练中有某些训练方法的要求上与现代短跑技术发展脱节， 从另外一个角度来讲， 短跑的动力来源是人体多种肌群协调作用的结果， 具有专项性和共同性。 从训练的效率提高来看，在短跑中需要哪些肌群的力量参与做功， 那就大
2、力提高那些肌群的做功效果，是最合理的方法，这样具有针对性的训练，才能将100M跑的成绩提高。目前，短跑专项力量训练已经在不同体育训练中广泛的运用 , 同时也已取得了很多的成功经验 , 但在高中体育专业考生的训练阶段还没有被广泛运用， 一直还在沿用传统的杠铃力量训练，将短跑专项力量训练合理， 适当的运用于高中体育专业考生的训练中是当前中学体育运动发展的需要 , 也是广大中学体育教师面临的新问题。本研究是以衡水中学 24 名高三的体育专业考生做为实验对象，以专项力量训练对 100M跑中对成绩的影响为研究内容，将其分成实验组和对照组，每组各 12 人，实际参加测试为每组 11 人。对12 周内训练的成果进行测试，对测试的结果进行分析，得出结论：通过实验组与对照组的成绩发现， 通过短跑专项力量训练的的实验组的队员在测试 100M跑的成绩上优于对照组，说明专项力量训练在应用于高中体育专业考生的力量训练转化为成绩的提高方面是可行的。