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1、如何使用碎片时间？做好自己的时间管理？当碎片化的时间被定义为越短的时间单位，我们对于时间的重视程度就越高，单位产出的成果就越多。下面是学习啦小编为大家整理的方法大全，一起来看看吧 !用好碎片化 ，你就每天多出一小 文 /任 人生最幸福的无非是三大自由， 自由， 自由与心灵自由。 自由的核心，是自己 于 的掌控感。 管理的目 ，并不是 有更多的 ，而是在有限的 内，做更多 自己愉悦，做更多自己 有价 、有意 的事情。在今天知 焦 的 代，似乎我 每个人都在不断地接受新知 ，学 新技能，我 会 越来越不 用。我 有很多 划，都没有 施，我 得越来越失控： 上的失控，目 上的失控，关系上的失控，最后
2、 致了人生的失控。你有没有思考 一人 ，你是怎么 待 的，你是如何定 的 ?你 待 的 度，决定了 你怎 的回 。1、定 你的碎片化 位当提到碎片化 ，浮 在你 中的是多 ?有人 是一个小 ，有人 是十分 。而秋叶老 把碎片化定 一分 。一分 能做什么 ? 上打开你的 洞。一分 可以背两个 ;一分 可以做一个自我介 ;一分 可以做一个即 演 ;一分 可以听 300 个字 ;一分 可以 一 ;一分 可以 一篇文章的精髓;一分 可以 一本 的目 当碎片化的 被定 越短的 位，我 于 的重 程度就越高， 位 出的成果就越多。随手拿起手机，刷个10 到 20 分钟微信，时间就这么悄悄的溜走了。而当我们
3、发现 20 分钟可以写 500 字的文章时，你就会心疼被浪费的20 分钟。我们总是期待找一个大块的时间，沉下心来去做一件很重要的事情，往往会发现，一天当中，其实很不容易找到这样的时间。你总是被各种电话、各种扑面而来的信息、家庭琐事、情绪所干扰。我们总是懊悔自己没有完成既定的目标，而“没时间 ”常常成为了我们没有完成的借口。时间挤挤总是有的，当我们规划出自己五分钟可以完成的工作任务时，我们就没有了拖延的借口。2、用碎片化时间管理的思维来管理生活记得哈佛管理学院曾经提到过 18 分钟轻松管理每一天的理念。这 18 分钟是如何分配的呢 ?上班前花 5 分钟规划当日工作重点，每小时花 1 分钟重新聚焦
4、，下班前花 5 分钟，诚实检讨并反省自己，并进行一整天的回顾。这样的不断地总结思考，会让我们对于时间保持高度的敏感。当我们要完成一个很大的目标时，会进行目标拆解，把一个很大的目标，拆解到每一天，落实到每一天。而碎片化时间工作的模式，却是保持连续和整体化的思考。这刚好是一个正向和逆向的思维与工作方式。举个例子。假如我们想出一本书，首先需要给自己定一个期限，一年还是两年?这本书设计六个章节，每个章节大约6-7 篇文章，如果预计半年写出初稿，那么我们就可以分解到每一周、每一天的产出，这样就可以保证目标的达成。反过来，我们假如有了框架式写作的能力，有意识地搭建一个体系，我们就可以用碎片化的时间来往这个
5、体系中填充内容，写出精品的文章，从写作的复利来看，这就是未来图书出版中的内容。利用碎片化时间，一小时写出一篇公号文，对我来说，暂时还做不到。在秋叶老师分享了他 1 个小时写出公号文的碎片化写作方法：1 分钟灵感 +5 分钟构思 +5 分钟提纲 +3 分钟素材 +半小时高效写作 +5 分钟排版 +5 分钟配图 +1 分钟推送 +1 分钟回复评论。我发现，在前面一分钟灵感部分，我还比较擅长。经常看了一部电影，见到一个现象，听到一个讨论，都会把它们记录下来。后面的构思和提纲部分没有跟上，很多的想法也就静静地躺在了记事薄里。有时，头脑中有个想法，我会在一张A4 纸上写写画画，围绕这个主题，发挥自己的自
6、由联想，把想到的东西全部罗列出来。然后，把有内在逻辑或者相互关联的部分整合到一个主题下面，把不相关的信息进行剪枝。这样，就梳理出来了文章的大体结构。在我的一个文件夹里，有大量的只是写了个开头，或者是写了一半，就完成不了的文章。那些可能只是一些灵感的碎片，但是因为没有写提纲，没有框架，就很难完成。所以，有了灵感，就要专注于这篇文章的构思，内心要有一个信念，一定要把这篇文章写出来，不要轻易放弃。我比较喜欢多任务并行的工作方式，比如，在洗碗的时候播放录音，在吃饭的时候播放电影，在进行一些机械录入不需要大脑思考的工作时，我去听书或者一些知识的分享，这也不妨碍我随手记录一些我觉得重要的知识点。去年读了剑
7、飞的极速写作，书中提到了使用讯飞语记进行语音写作，在尝试后，我发现这的确是一个高效写作的好工具。现在，我的文章的初稿基本上都是在讯飞语记上完成的，如果搭好框架，写好提纲，这个写作的过程的确很快，一般 30 分钟可以完成 2000 多字的文章。初稿完成后，我会在电脑上进行修改，把口语化的语言转化成书面语言，进行语言的润色，保证语句的通顺。3、高效利用碎片化时间的关键是训练思维的转换速度提到时间管理，就不得不提一下番茄钟的工作原理。就是给自己一个 25 分钟的时间，专注去做一件事情。后来，我发现，拥有这不被打扰的 25 分钟，也是非常奢侈的。我们需要去适应这样的节奏，学会在不同的思考、工作模式之间
8、自如地转换。比如你正在写作，突然来了一通电话，这个电话还必须要接。电话给你带来了一个不好的消息，让你感到非常愤怒。放下电话，你可能还沉浸在这样的情绪中，写作的节奏完全被打乱了。假如我们具备了这样超强的转换能力，在那一刻，先把情绪放一放，马上调整频道，先专注到手头的工作。把这个工作做完以后，再去调整情绪。这其实是一个一举两得的工作。当我们情绪来临时，有时会因为冲动犯下一些错误，后面可能会耗费大量的时间去弥补，可能也会为自己的冲动而后悔不已。转换模式，让我们有了时间和空间，去停下来，重新回顾事件发生的整个过程，我们可能就会从情绪的漩涡中走出来，重新回归到理性。另一方面，假如我们的工作并没有因为这通电话被打乱节奏，利用剩余的时间把它顺利完成了，我们会体验到一种成就感，激活大脑的奖赏回路，让自己感受到愉悦。这种愉悦的体验本身，就有可能会冲淡我们刚才的愤怒的情绪。这篇文章初稿是在中午午餐时通过讯飞语记完成的。下午一直很忙，晚上在上案例督导课程，直到差不多11 点才结束，只能熬夜，把文章改完。