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1、精品文档体 育 与 健 康 课 教 案周次 ：第周任课教师 ：日期班级课时一、使学生基本掌握排球准备姿势和移动步法的练习方法，建立正确的动作表象。教学二、充分调动学生积极性，让学生自觉参与到体育运动中去，在积极练习中掌握动作技术。内三、培养学生克服困难的意志品质容课时 1、游戏：搬运球教学 2、学习排球准备姿势和移动步法任务重点：排球的准备姿势课时课时内容结构1、 体育委员集合整队报告人数开 2、 师生问好3、 宣布本次课的内容、任务和要求始 4、 检查学生服装5、 安排见习生部分1、素质练习准2、 游戏：搬运球备 方法 将学生分成人数相等的两队各成一路纵队站在端线后。端线上各放3、 4 或
2、5 个排球。部根据教师的信号，从排头开始，第一人双手抱3个（或 4、 5 个均可）排球快速跑至对面端线上击掌。第 2 人跑至对场端线将球抱回，在端线上交分与第 3 人。如此往返搬运接力至全队结束，先完成者为胜队。难点：移动步法的掌握组织教法及教学要点集合队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：1、学生集合快、静、齐2、注意力集中，精神饱满组织：由体育委员带队绕操场慢跑一周要求：队形整齐，口号响亮 规 则 1. 起始点者必须在端线外
3、，不得抢跑和把球放在场内。2. 中途球掉落，必须将球捡回原地再跑，不得将球向前抛掷或踢出。3. 交接球时必须抱好再跑，不得将球向前抛掷或踢出。4. 放在端线的球必须相挨。时负间荷5 小25 中。1 欢迎下载精品文档一、准备姿势的动作规格教学步骤与方法 一般准备姿势 讲解示范两脚左右开立的距离应稍宽于肩，前后的距组织与要求离比左右小，根据个人的习惯或场上站位的不同，1、三至五人一组，平行站在端线处。可以有意识地用某一脚站在前面。膝稍屈，弯屈队员原地快速小碎步跑，看到手势或基的程度应根据来球的情况，而有所变化。上体保信号后，快速起动冲刺跑6 米，或钻持稍前倾。两臂自然弯屈置于腰腹或胸前。整个过球网
4、后转身 180 度后退跑至另一端身体姿势应处于最灵活的平稳状态。线。后排防守准备姿势2、队形同上，队员坐在地上（可以侧对球网、背对网或俯卧、仰卧等各两脚左右开立的距离要宽于一般准备姿势，种姿势），看或听到信号后，快速起身体重心落在前脚掌上。两膝弯屈度要大于一般动冲刺。准备姿势，约呈 100-110 度角。膝部前移，使投影线落在脚尖之前。上体向前倾斜，使两肩的投3、队形同上，先向前跑6 米，后退 3本影线超出膝部。两臂放松，肘关节自然弯屈。整米，再向前跑 6 米，再后退 3米，再中55个身体姿势要降低，呈前倾状。后退 3 米，如此前进到对面端线。二、移动步法4、队形同上，在端线做原地高抬腿跑 5
5、 次，小碎步跑 5 次，再向后转身并步法（主要用于短距离移动）跑 4 次，然后迅速转身冲刺跑过中线。动作方法： 当来球离身体一步左右时，可采用并5、队员站在中线处，作好低姿准备步移动。移动时，移动方向的同侧脚步先向移动姿势，用交叉步或滑步，来回摸及两方向跨出一步，当跨出脚落地时，另一脚迅速并侧的进攻线，若干次为一组（可以计部上成击球前的准备姿势。时）。 跨步6、队员站在半场区的中央直径为50 动作方法： 当来球较低，离身体一米左右距厘米的圆圈里。看到信号后起动，沿离时，可采用跨步移动。 移动时，一脚用力蹬“ 米 ” 字往返移动，每次必须用手摸地，另一脚向来球方向跨出一大步。跨出腿膝及线的交叉点
6、（可以计时）。部弯屈， 上体前倾， 臀部下降， 身体重心移至跨出腿上，后腿在蹬地后膝部也要微屈。7、二人一组，站在端线做好后排防守准备姿势。看教师手势做动作，举分运用：向前跨步最方便。它跨距大，重心低，身右手时，向左前方并步滚动救球；举体容易保持平稳，便于低点垫球。左手时， 方向相反。 每组进行若干次。交叉步 错误动作：动作方法：当来球在体侧或体前侧距离身体2 米1、上体太直，臀部后坐，全脚着地。左右时，可采用交叉步移动去接近球。若向右移原因是动作概念不清，身体重心没有动，起动时身体应稍向右转，同时右脚自然地向适当前移。纠正时应讲清要领，采用右先移动一小步（起动步），使脚尖指向右前方。2 欢迎
7、下载精品文档左脚从右脚前面向右交叉迈出一步。然后右脚再正、侧面示范。向右跨出一步，落在左脚的右侧，同时身体转动对准来球方向，保持击球前的准备姿势。2、两膝弯屈不够，重心过高，上体过前倾。原因是腿部和腰部肌肉力量运用 只宜于向左右侧向移动时使用。差，致使下蹲动作吃力，不易持久。3、由于两脚的前后或左右的距离过大或过小，而造成起动或移动的困难。原因是动作要领不清。1、 集合队伍集合队形：2、 放松练习* * * * * * * * * * * * *结* * * * * * * * * * * * *3、 本次课小结4、 宣布下课* * * * * * * * * * * * *束* * * * * * * * * * * * *5小5、 归还器材部教法：教师示范，学生跟着练习。要求：放松充分，认真听讲评分场地排球场地一块、排球20 个器材课后小结。3 欢迎下载精品文档欢迎您的下载，资料仅供参考！致力为企业和个人提供合同协议，策划案计划书， 学习资料等等打造全网一站式需求。4 欢迎下载