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1、第七章运动员技术能力及其训练第一节运动技术与运动员技术能力1.运动技术的基本特征： 1、运动技术与体育动作的不可分割性；2、运动技术不断发展的必然性； 3、运动技术相对稳定与即时应变的统一性；4、运动技术的个体差异性。2.运动技术的动作要素与技术结构：（一）动作要素 ：包括身体姿势、 动作轨迹、 动作时间、动作速度、动作速率、动作力量和动作节奏等。身体姿势：指在动作过程中，身体或身体各部分所处的状态及身体各部位在空间所处的位置关系。动作轨迹： 指在做动作时， 身体或身体某部分所移动的路线。动作时间：指完成动作所需要的时间。动作速度：指在单位时间里身体或身体某部分移动的距离。动作力量： 旨在完成
2、动作时， 身体或身体某部分克服阻力所用力的大小， 是人体内力和外力相互作用的结果。动作速率： 指在单位时间内同一动作重复的次数。动作节奏：指在完成动作过程中的时间特征。（二）技术结构 ：包括动作基本结构和技术组合两层含义。1、动作基本结构：由动作基本环节和环节之间的顺序构成。亦可称为技术的微观结构。2、技术组合：由若干独立的技术动作连结组成的集合。第二节影响运动技术的因素1.影响运动技术的因素：07 论）（一）主体因素 ： 1、人体结构力学特征；运动技术必须以身体动作为表现形式，而身体动作表现则以人体解剖结构作为基础。2、中枢神经系统的控制与协调能力； 3、感知觉能力；运动员在完成技术动作时，
3、需要各种感知觉参加。4、动作技能的贮存数量； 运动员动作技能贮存的数量越多，越能顺利地建立新的条件反射，掌握新的技术动作。 5、运动素质的发展水平；动作速度、力量、柔韧等运动素质对技术动作的完成和运动技术的质量有着重要的影响。6、运动员个性心理特征。特别是高难技术动作的掌握更受到这些心理品质很大的影响。（二）客体因素 ：1、竞赛规则；竞赛规则直接制约着运动技术的发展方向和发展速度。2、技术环境；所谓技术环境，是对运动员个体来说，一个群体的整体的技术水平。3、器材设备与场地。运动技术的发展离不开器材设备与场地的进步。第三节技术训练常用方法1.技术训练常用方法 ： 1、直观法与语言法。直观法：指在
4、技术训练中借助运动员的各种感觉器官，使运动员建立起对练习的表象，语言法：指在技术训练中，运用各种形式的语言，指导运动员学习和掌握技术动作的训练方法。2 完整法与分解法。完整法是指运动员从技术动作的开始姿势到结束姿势，完整地进行练习，从而掌握技术的训练方法。分解法：是指把完整技术动作按其基本环节，分成若干个相对独立的部分， 使运动员分别进行练习的训练方法。 3 表象法与想象法。表象法：又称念动法。指运动员在头脑中对过去完成的正确技术动作的回忆与再现、 唤起临场感觉的训练方法。想象法：指在练习前， 通过对技术要领的想象，在大脑皮层中留下技术痕迹，然后在练习中激活这些痕迹， 使技术动作完成得更为顺利
5、和正确的一种训练方法。 4 加难法与减难法。减难法：在技术训练中，以低于专项要求的难度进行训练的。加难法：指在技术训练中，以高于专项要求的难度进行训练的方法。2.运用完整法与分解法时应注意：1、对于比较复杂的技术动作，可采用先分解后完整的练习。必须注意不要破坏动作的完整性。即动作阶段的划分应以不影响技术动作的结构特点和不破坏动作各部分的有机联系为准则。2、少儿初学者善于模仿，对于一些不很复杂动作，可先完整练习后再分解练习。3、一般来讲，运动技术水平越高，分解练习的比例相应越大一些。 4、“先分解后完整”或“先完整后分解”都不是固定的学习、训练程序。教练员应根据技术动作的难度、结构及运动员年龄及
6、心理特征等来确定采用什么方法。第四节运动技术训练的基本要求运动技术训练的基本要求：一、处理好基本技术与高难度技术的关系；二、处理好特长技术与全面技术的关系；三、处理好规范化与个体差异的关系；四、处理循序渐进与难点先行的关系；五、处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系； 六、抓好技术风格的培养； 七、处理好“学习”因素与“训练”因素的关系；八、改善动作基本结构，提高技术组合水平；九、重视运动技术创新。1、处理好基本技术与高难度技术的关系；无论哪个项目，都必须长期的，系统的、坚持不懈的狠抓基本技术的训练。 即使是在高水平运动员的训练中，基本技术训练也应占相当的比重。运动员如欲长期保持高峰状态，
7、延长运动寿命，以基本技术为核心的基本功是否雄厚，是一个必备条件。要发展难度，必须要有良好的技术基础和身体素质基础。这样， 高难技术和基本技术相互促进，都得到了提高。2、处理好特长技术与全面技术的关系；特长技术是指 运动员所掌握的技术群中那些对其获取优异运动成绩又决定意义的、能够展现个人特点或优势、使用概率和得分概率相对较高的技术。 至于专项运动技术群中哪些技术成为运动员（队） 的特长技术，可从以下三个因素考虑：第一， 运动员（队）整体打法及场上位置的特定要求。第二，该项运动技术群中，运动员（队）完成得最为出色的技术动作或技术类别。第三，该项运动技术群中带有关键性作用的技术。第四，运动员的个人特
8、点及使用的特殊器械。在狠抓特长技术训练的同时，还应当力求全面的掌握专项运动中的各项技术，这是因为： 一，专项运动技术群中的各种技术之间，往往存在着一定的内在联系，起着相互促进、相互影响的作用。二，在运动竞赛中技术是否全面，是保证特长技术能否发挥的重要条件。三.现代运动训练实践的发展，不但要求运动员有精湛的特长技术，而且还要具备较高水平的全面技术，为此，在平时训练中必须把二者有机结合起来。技术的全面性决定了战术的多样性。3、处理好规范化与个体差异的关系；技术规范又称技术规则。在训练学中，特指依据科学原理而确立的， 人们在进行技术训练时所必需遵从的模式化要求。因而在训练中， 必须强调技术的规范化。
9、 技术规范作为一种理论抽象，只能为技术训练提供一些准则，为训练指明一个基本方向， 在技术训练中除必须要求运动员按技术规格进行练习外，还应注意运动员的个人特点。 由于运动员之间存在着差异，在掌握技术过程中往往在某些方面看起来不符合技术规格， 但对其本人来说是合理并有效的。对运动员技术特点的重视，保护乃至有目的的加以发展，是使这些特点发展为特长，从而攀登上世界体育竞技高峰的重要环节。4、处理循序渐进与难点先行的关系；任何一项运动技术的各个组成部分之间，都有其内在的联系。无论是训练内容的安排和训练方法手段的选择，都要服从学习、提高、巩固、再学习、再提高、再巩固的一般性程序。然而，现在运动技术训练实践
10、的发展也告诉我们，先易后难等教学顺序也并不是绝对不能改变的惟一模式，在特定条件下， 难点先行， 亦可收到良好效果。5、处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系；合理的内部机制指运动技术必须符合运动解剖学、 运动生理学所指明的神经肌肉工作原理。运动技术还应具备由正确的外部形态，主要表现在以下几个方面：第一，外部形态和内部机制往往交互影响。第二， 对于技术的外部形态，我们常用运动生理学的方法进行描述。第三，技术美在很大程度上是通过外部形态来体现的。第四，体育院校的学生进行训练时，更应注意正确的外部形态。6、抓好技术风格的培养；在运动训练实践中，教练员、运动员极其重视技术风格的培养。某一技术系统区
11、别于另一技术系统的特征从以下两方面表现出来:A系统构成元素不同。B技术结构不同。影响技术风格的因素;A 特长技术 B 运动员的神经类型C 种族特征。影响技术风格的因素：1、特长技术：特长越显著，风格越突出。技术风格的培养从一定意义上讲，也就是特长技术的训练。在训练中，如何选择几项技术反复精炼，使其成为运动员的特长，并结合好其他技术进行练习，这是培养运动员鲜明的技术风格的一个关键问题。2、运动员的神经类型：研究表明，一定的气质类型适合于一定的技术风格。3、种族特征：从人类学的角度看， 种族特征对技术风格的影响也是较为明显的。种族形态与心理特征制约着运动技术的发展方向。7、处理好“学习”因素与“训
12、练”因素的关系：现代训练理论认为，训练过程中既有学习因素， 又有训练因素。 运动员从学习开始步入这个过程，但由于学习必须以身体练习为基本手段，所以即便在此时，训练因素也夹杂在其中。技术学习是技术训练过程的起点和基础，它将对整个技术训练过程产生巨大的影响。从特定角度认为， 技术训练过程的实质就是运动学习的过程，在这个过程中，包括接受信息，形成动作表象，建立动作程序；发出指令，完成动作；反馈和调整动作三个环节。8、改善动作基本结构，提高技术组合水平；运动训练实践证明，改善动作基本结构和提高技术组合水平， 是提高运动技术整体水平的重要途径。对各个动作基本环节精雕细琢，并力求使环节间的联系更加流畅，可
13、以更大限度的发挥出运动员的体能水平。9、重视运动技术创新。技术创新具有如下具体意义：第一，直接提高运动成绩。在技术主导类表现难美性项群的项目中，创新技术是运动员夺取优异运动成绩的法宝。第二，引进制胜因素或提高制胜因素单个水平或因素间的组合水平。新技术的出现， 是制胜因素产生和提高的主要原因之一。第三，有效的制约现有技术。 创新从一定意义上讲，是在对抗的前提下完成的，其目的之一是在新的对抗中占据优势。第四，更大限度的发挥人体潜能。根据不同的分类标准，技术创新可分为两大序列： 一是单个技术 -技术连接方式 -负荷技术序列。二是主导技术-辅助技术序列第五节 运动技术评价运动技术评价常用的方法 ：（一）定性评价与定量评价。1 定性评价 。定性评价是对于运动技术的质的特征所进行的评价。以观察法为主要手段，要注意观察的客观性、系统性和精确性。 2 定量评价 。定量评价是对于运动技术的量的特征所进行的评价。主要是依靠各种仪器设备，对运动员的运动技术的各种生物学特征进行定量描述与评价。（二）运动学评价与动力学评价 1 运动学评价 。包括对技术动作的空间特征、时间特征及两者共含的时空特征的描述与评价。 2 动力学评价 。动力学评价包括对人体惯性特征、动力特征及运动能量特征的描述与评价。（三）多维测试与综合评价。多维测试指运用多种手段、尤其是现代科技手段，从多种角度对运动技术进行测试。