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1、幼儿冬季养生小常识 注意保暖巧穿衣寒冷的气候里，幼儿冬季应该怎样养生呢?父母该如何做好幼儿的冬季保健护理，给宝宝最好的呵护呢？下面就来看看小编整理的八大冬季养生小常识吧。幼儿冬季养生小常识一：注意保暖合理穿衣冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，合理穿衣，注意增减。有的父母给小儿穿衣过多，孩子稍有活动， 汗水把内衣湿透， 而小儿不会表示需要更换内衣， 只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒， 对健康不利。同时应随气候变化而增减， 在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。外出最好戴口罩，避免着凉。夜间盖好被褥， 父母
2、应注意勤查看， 幼儿踢被褥时及时盖好，以免孩子着凉。幼儿冬季养生小常识二：合理饮食冬季天气寒冷， 幼儿需要的能量和热量也相应增加， 因此应增加些能量高， 热性的食物，如肉类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。冬季也是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。应根据小儿生长发育的需要，均衡营养，补充蔬菜水果，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降。冬季还要保证幼儿的饮水量。 水是人体新陈代谢必不可少成分。 幼儿代谢旺盛， 需水量大，每节课后都应组织幼儿喝水，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。幼儿冬季养生小常识三：注意节制饮食“若要
3、小儿安，三分饥与寒。 ”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。 孩子吃多了， 几天下来就容易形成食积便秘。 因为中医认为， “肺与大肠相表里” ，即大肠有病会影响到肺的功能。 研究表明， 大肠的粪食燥结， 能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。幼儿冬季养生小常识四：保护皮肤冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多， 皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒, 发红，要让幼儿多吃蔬菜、 水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。幼儿冬季养生小常识五：坚持户外活动冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质， 增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。 有些父母惟恐孩子冻着， 天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。