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1、,擒拿格斗之,正面解脱擒拿技术教学,正面解脱擒拿概念,正面解脱擒拿是指：对方位于我正面，突然偷袭并控制我时，我施使的反擒拿技术的方法。,一、头发由前被抓时的解脱擒拿技术,1、折腕缠绕 动作要领：当对方由前右手抓住我头发时，我两手迅速扣紧对方手背，右脚向后撤步，双手反折对方右手腕，同时向前下猛顶对方手腕，是对方前倒，将对方右臂从颈下绕过后猛拉的同时右转身骑压对方腰部。 练习要点：扣压手背要准、紧，反折、前拉药狠，绕颈要迅速。,动作流程,2、踢裆折腕 动作要领：当对方由前抓住我头发时，我两手迅速扣紧对方手背，右脚弹踢对方裆部。随即低头前倾，双手用力下压折腕，右脚后撤一步，折腕将对方拉倒，反拧对方右
2、臂并上提，左脚猛踩对方右腋下，将对方控制。 练习要点：扣压手背要准、紧，踢裆要准，折腕、上提、下踏要狠。,3、踢裆夹肘 动作要领：当对方由前抓住我头发时，我迅速扣对方手背，然后用右脚弹踢攻击对方裆部，右转体180度，以左大臂及左肋部夹紧对方右臂，双膝微曲身体重心下降后移，以夹肘折腕之合力将对方控制。 练习要点：扣压手背要准、紧，踢裆要准，折腕、撬臂要狠。,动作流程,二、喉部由前被卡时的解脱擒拿技术,1、后倒蹬踹 动作要领：当对方由前双手卡我喉部时，我两手迅速紧抓对方手腕，重心后移，后倒的同时，一脚蹬其小腹，将其蹬向后方。随即后滚翻骑压对方，双手扼喉，将其控制。 练习要点：抓腕要紧，后倒迅速，蹬
3、踹、骑压要狠。,动作流程,2、抓头扛摔 动作要领：当对方从我左侧以双臂勒我颈部时，我迅速下降重心的同时，左手迅速由后揪抓对方头发向后猛拉，使其上体后仰，随后左脚后撤的同时右手由外向里抱住对方的右腿上扛，身体同时向左后方发力，将其摔倒。左转身骑压对方腰部，双手扼喉，将对方控制。 练习要点：抓发要快、准，扛、摔协调，骑压要狠。,三、前领被抓时的解脱擒拿技术,1、折腕后绊 动作要领：当对方由前抓住我衣领时，我右手迅速紧扣其手背，上体右转，弯腰含胸，猛力压折其手腕，左手推压其肘部的同时，右转体，左腿猛绊对方右腿，使其倒地，左腿上步，骑压对方腰部，扳头将对方控制。 练习要点：扣压手背要紧，折腕要狠，推肘
4、绊腿要协调。,动作流程,2、折臂压肩 动作要领：当对方用右手抓我衣领时，我右手迅速扣住对方右手背，同时左手按其肘关节，身体右转的同时，以右手外旋，左手下压之合力，使对方上体前俯，同时右腿垫步用左膝猛顶右腋下，将对方控制。 练习要点：扣压手背要紧，按肘要紧，顶膝要狠。,动作流程,3、扳肘跪裆 动作要领：当对方由前抓住我衣领时，我左手迅速紧扣对方手背，外拧的同时上体左转，右手由下向上抓住对方右肘部，随即向内拉拧其肘部，使对方倒地，随后右手拉肘，左手推腕，右腿上步于对方于对方两腿之间，以右膝跪击对方裆部，将对方控制。 练习要点：扣压手背要紧，抓肘要准，跪裆要狠。,四、腰由前被抱时的解脱擒拿技术,1、
5、抱摔折臂抱 动作要领：对方由前连臂抱住我腰时，我用手撩裆，身体向后并降低重心的同时，左转身，上右步，双手抱住对方右手臂，将对方摔倒，左手拉臂，担于自己左大腿部分，用力下折，右手扼喉，将对方控制。练习要点：撩挡要准，担臂，扼喉准确，迅速。,2、撞裆砸肘 动作要领：当对方由前连臂抱住我腰时，我迅速起右膝撞对方裆部或小腹部，随即乘对方弯腰之际右转体，我以左下肘猛攻对方背部，使其倒地，我迅速右转体，骑压对方腰部，按头扳下颌，将对方控制。 练习要点：撞裆要准，击背，扳下颌要狠。,3、绊腿前摔 动作要领：当对方由前抱住我腰时，我同时抱住对方腰部，右脚向对方右腿后上步，别住其右腿，随即左后转体将对方在体前摔
6、倒，左手 握对方手腕内旋下压，右手前推其肘关节，将其制服。 练习要点：抱腰，上步，换手要快，转压摔要猛。,五、手腕被抓时的解脱擒拿技术,缠腕蹬臂 动作要领：当对方右手 住我右手腕时，我左手紧扣其手背，稍向内带，右手由下向右上挑，四指紧扣其手臂，猛力向下切其手腕，右腿后撤一步，使其倒地，右手反拧其手臂上拉，左脚蹬其大臂腋下，将其控制。 练习要点：扣压对方手背要紧，上挑，切腕要狠，下压，后拉要猛。,图一,图二,图三,图四,六、坐在椅子上受到正面攻击时的解脱擒拿技术,1、折腕压肘 动作要领：当我坐在椅子上，对方向我靠近并用右手抓我前胸时，我右手扣紧对方右手背外拧，站起的同时，左手向内，向右下按其肘部
7、，身体右转，左手继续压其肘部，将对方控制。 练习要点：扣压手背要快，外拧，压肘要狠。,2、折腕扳肘 动作要领：当我坐在椅子上，对方由前右手抓我前胸时，我左手扣紧对方右手背外拧，向上起身的同时，右手变掌猛砍对方右肘关外内侧，随即右手由下向上，扳其右肘，向上扳拉，将对方控制。 练习要点：扣压手背要快，外拧，扳肘，踹膝要狠。,七、仰卧倒地受到正面攻击时的解脱擒拿技术,1、截腿砸裆 动作要领：当我仰卧倒地，对方站立以右低横踢腿攻击我头部时，我 向右转体以右小臂阻挡对方来腿的同时，左手由后向里抱抓踝关节。随即上体抬起以右小臂向前猛推其膝关节，左手向内抱拉，使对方向后仰倒地，右脚蹬地，身体扑向对方，以右下砸肘攻击对方裆部，将对方控制。 练习要点：阻挡、抱抓要快，推击要猛，下砸要狠。,2、蹬腹扼喉 动作要领：当我仰卧倒地对方攻击时，我以左截腿猛击其前腿膝关节，随即向左转体，同时以右侧踹攻击其腹部，使其向后倒地。我迅速起身，两腿蹬地，鱼跃扑向对方，随后骑压其腹部，双手扼喉，将其控制。 练习要点：截腿要准，起身、鱼跃要快，踹腿、扼喉要狠。,