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1、1,上课约定：,1、对于老师提出的问题，请举手发言。,2、如果课堂中进行比赛，请遵守比赛的规则，不扰乱课堂秩序。,3、比赛如果输了的同学，在观看其他同学 比赛时，请做文明观众。,2,3,扳手腕,4,它是一种比臂力和腕力的运动。20世纪50一60年代开始出现地区性和国际性比赛。,扳手腕的历史,5,丹尼斯,乔比 . 马修,世界扳手腕冠军,6,观看视频思考问题：,1、扳手腕的动作要领是什么？ 2、扳手腕的用力部位有哪些？,7,视频观看,8,扳手腕的动作要领,1、两人隔桌相对而坐，同时伸出右手，两手掌相对成反握式，各紧握对方大拇指根部，两臂成垂直交叉。 2、右手肘放置桌面的中央，左手放在桌子左侧角。,
2、9,三角肌,肱三头肌,肱二头肌,小臂,腕,肘,肩,用力部位,10,训练方法,11,俯卧撑,双杠屈臂伸,引体向上,倒立,举哑铃,平板卧推,12,注意事项,1、开始口令一律为“预备、开始！”在比赛开始前，不得抢先发力。 2、比赛中，不得来回剧烈晃动身体、单脚离地、肘关节离台面、用脚或手击打对方。 3、比赛时，左手不得接触右手，帮助其用力。 4、除手以外的其他身体部位不得接触桌子。,13,1、集中注意力 2、抢腕 3、气势强 4、做足准备活动,扳手腕的技巧,14,准备活动,15,赛一赛,16,第一轮比赛规则：,1、前后桌四人一组，两两比赛，决出两名胜者；两位获胜同学再次比赛，决出一名胜者。 2、如前
3、后桌不足四人，只有三人，两人先比一轮，获胜同学与另一名同学比赛，决出一名胜者。 3、比赛结束后，迅速坐好，举手示意。,17,1、第一轮胜出的同学，坐到教师指定座位上，原坐在指定座位上的同学与胜出同学交换位置。 2、与第一轮规则相同，每组决出一位胜者。,3、比赛结束后，迅速坐好，举手示意。,第二轮比赛规则：,18,2、比赛结束后，迅速坐好，举手示意。,第三轮比赛规则：,1、胜出的选手到教师指定位置进行男、女生冠军争夺赛。其他同学监督比赛过程。,19,四（2）班扳手腕比赛,颁奖典礼,20,欣赏视频,21,放松活动,22,回家以后，跟你的父母来一场 扳手腕比赛。,课后作业,素材和资料部分来自网络，如有帮助请下载!,