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1、清凉小学业余学校艺术体操专项课教学大纲前 言艺术体操融舞蹈、体操、形体训练于一体，是一项有意识塑造形体美的体育项目。它的动作内容繁多、风格各异，而各类动作均具有优美性和艺术性的特征，并充分地展现出协调、韵律、柔和、优雅等健美气质，因此非常符合现代学生的生理和心理特点。艺术体操动作包括走、跑、跳、转体、平衡和身体各部位的摆动、绕环、屈伸、波浪等徒手练习。通过这些练习，全身的各个关节都能得到充分的活动，各部位的肌肉都能得到均衡发展，对身体的全面发展能起到良好的作用。它不仅能发展柔韧、力量、协调、灵巧等身体素质，锻炼健美体态和培养良好的身体姿态，而且还可以培养节奏感、优美感，提高音乐素养和表现力。所
2、以，艺术体操是学校艺术教育的重要组成部分，也是学校进行美育、德育教育的一种有效手段。 教 学 目 标一、总目标（一） 通过艺术体操各项基本技术教学，培养学生良好身体姿态及动作的节奏感、韵律感、优美感和表现力。（二）在发展学生柔韧、灵敏、弹跳等专项身体素质及提高身体平衡和协调能力的同时，加强力量和耐力训练，全面发展身体素质。（三）结合美育教育，树立正确的审美观，提高音乐素养和观赏能力。（四）教学中进行健康教育，把艺术体操运动与健康和终身体育密切相联系，进一步树立终身体育的思想，培养学生终身体育的能力。二、学段目标 初级班：1、身体各部位姿态练习 2、 手型、手位、脚位、波浪练习3、 走、跑、跳姿
3、态练习4、 小舞蹈组合中级班：l 、基本功：踢腿、劈叉、下腰等动作2、芭蕾把杆基训、行进舞步 3、 轻器械组合、舞蹈组合内 容 标 准（一）理论知识1艺术体操运动的起源与发展。2艺术体操运动的特点与基本技术。3艺术体操运动的竞赛规则简介及欣赏。4艺术体操运动与音乐。（二）基本技术1 徒手基本动作（1）、基本站立姿态（2）、上肢练习：基本手形和手位；手臂基本动作：举、摆动、绕环、波浪。（3）、下肢练习：基本脚位；腿的基本动作：举、摆、踢、吸、弹腿和移重心。（4）、躯干练习：含胸、展胸；身体波浪：正、反波浪、侧波浪。（5）、基本步伐：柔软步、足尖步、滚动步、弹簧步及组合。（6）、基本舞步：卡洛泼步
4、、变换步、华尔兹及组合。（7）、跳跃：吸腿跳、踏点跳、猫跳、半劈腿跳、180度转体变身跳。2成套综合练习（1）以身体姿态练习为主的成套动作，包括手臂的位置变化、摆动、绕环加身体移重心、身体全身波浪等。（2）华尔兹组合3其他教材（1）有氧韵律操。（2）把杆练习。 实 施 建 议一、教学建议：（一）端正学生学习艺术体操的目的，激发学生学习艺术体操的积极性和主动性。（二）根据艺术体操教学的特点，在采用“分解与完整教学法，集体与分组练习法的基础上，还应重视教法研究，合理分组，充分发挥学生互帮互助、互学的主动性。（三）教学方法上要讲究个性化，同时要加强对学生学习方法的指导、提高学生自学、自练的能力。（四
5、）正确的身体姿态是表现艺术体操“美”的特征的关键，教学过程要始终贯穿，严格训练。（五）针对艺术体操动作繁多，技术复杂、变化多样的特点，教师应根据教材的自身结构和规律，分清主次，由易到难，由简到繁，合理安排教学过程。（六）音乐是艺术体操的灵魂，在教学中，教师和学生应根据动作的特点、风格合理配音乐，培养学生学会听音乐完成动作，在初学配音乐时，教师同时辅以节拍口令。二、评价建议：（一）理论部分（10%）内容：专项基础理论知识；体育与健康基础理论知识。要求：规定时间，以闭卷形式集中考试。 （二）专项技术（60%）1达标（30%）内容：坐位体前屈方法：受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板，坐在平地上，两脚分
6、开约1015厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖推动游标，直到不能前推为止。要求：按点名册顺序进行考试，测试时两腿伸直。评分标准：2技评（30%）内容：自编综合成套方法：46人为一组进行考试，时间2分30秒3分钟左右，以100分制评分。要求：（1）综合成套包括各种基本步伐，并以华尔兹组合为基本素材。（2）综合成套包括各种手臂的基本动作、波浪动作及一至三个跳步动作。（3）综合成套46人为一组，要求有4个以上队形变化，音乐自选或选用上课的音乐。（4）成套组合合理，队形变化自然流畅，与音乐配合协调。（5）综合成套考试，按抽签顺序进行。评分标准：分 值技 评 标 准90100分1 动作编排合理，
7、队形变化自然流畅。2 动作准确、姿态优美，音乐配合协调，富有韵律感和表现力。8089分1 动作编排合理，队形变化流畅。2 动作准确、连贯，音乐配合协调，富有韵律感。7079分1 动作编排基本合理，队形变化较自然。2 动作基本准确、较连贯，音乐配合基本协调。6069分1 部分动作编排欠合理，队形变化不够自然。2 主要动作基本正确，动作能独立完成，与音乐基本吻合。60以下1 动作编排及队形变化凌乱，音乐配合不协调。2 主要动作不正确或未完成动作。（三）运动参与（20%）（四）心理健康与社会适应（10%）三、教学进度表 一二三四五六七八九十十一十二十三十四十五十六理 论基本站立姿态上肢练习下肢练习躯
8、干练习基本步伐基本舞步跳跃练习转体练习综合成套自编成套身体素质考 试清凉小学业余学校艺术体操专项课教学计划 初级班课次教学内容教学要点一1.恢复身体素质练习2.身体专项身体练习：把杆练习：压腿、踢腿（正、侧、后）1.恢复身体素质练习：慢跑、游戏2.速度由慢到快，动作幅度由小变大二1.专项游戏2.艺术体操专业理论知识：简介什么是艺术体操3.学习艺术体操基本动作：芭蕾基本手位芭蕾脚的基本站位、手臂基本摆动4.身体专项素质练习：把杆练习：压腿、踢腿、擦地练习1.强调手臂的形状、部位的控制，并注意站立姿态2.基本站位强调立腰、夹腿和开髋的要求3.手臂摆动，肩要放松下沉，以肩为轴带动手臂自然摆动三1.理
9、论知识窗（1）2.复习所学过的基本动作3.学习艺术体操基本动作：手臂波浪 基本转体4.身体专项素质练习：把杆练习：压腿、踢腿、小踢腿1.强调由肩部发力带动肘、腕、指关节依次连贯的做弯屈伸直的移动2.转体时注意点、面的要求和控制3.强调完成基本动作时的身体姿态四1.专项游戏2.艺术体操专业理论知识：简介艺术体操专选课的内容及教学要求3.复习所学过的基本动作4.学习艺术体操基本动作：移重心（前、后、左、右）身体波浪5.身体专项素质练习：把杆练习：压腿、踢腿、蹲的练习1.着重复习手臂波浪2.移重心注意重心的控制3.全身体波浪强调抬头挺胸与低头含胸要充分4.强调身体侧波浪是在移重心的同时完成动作五1.
10、理论知识窗（2）2.复习所学过的基本动作3.学习波浪组合4.身体专项素质练习：把杆练习：压腿、踢腿、划圆练习1.复习强调波浪各关节依次性伸展2.组合练习中注意动作之间的连结和动作的幅度3.组合动作节奏与音乐吻合六1.专项游戏2.艺术体操专业理论知识：简介高校开设艺术体操专项课程的目的3.复习波浪组合（配乐完成）4.学习艺术体操基本步伐：柔软步、足尖步滚动步、弹簧步5.身体专项素质练习：垫上练习：腹肌、背肌练习、姿态练习1.步伐练习强调重心的控制、脚形的变化、步幅和手臂的摆动2.注意上肢和下肢配合3.配合音乐练习，强调节奏七1.理论知识窗（3）2.复习所学过基本步伐3.学习基本步伐组合4.身体专
11、项素质练习：把杆练习：压腿、踢腿、姿态控制性练习1.重点复习弹簧步2.组合练习时注意不同步伐与基本动作的连结要协调3.成套组合与音乐吻合，注意整体节奏八1.专项游戏2.艺术体操专业理论知识：简介艺术体操发展流程3.复习步伐组合（配乐完成）4.学习艺术体操基本步伐：变换步5.身体专项素质练习：把杆练习：压腿、踢腿、舞蹈姿态组合1.强调变换步并步、步幅、重心、立腰、提髋、手臂和腿的配合自然连贯以及结束姿态的控制2.不同方向的变换步、手臂姿态变化和步伐方向变换配合要协调3.配合音乐练习，强调动作节奏九1.理论知识窗（4）2.复习变换步3.学习变换步组合（一）4.身体专项素质练习：把杆练习：压腿、踢腿
12、、舞蹈姿态组合1.不同方向的变换步手臂的姿态的控制，变换步转体180度身体姿态的控制，强调以脚尖内、外转的力量带动身体转动180度，并注意变化的节奏2.配合音乐进行练习十1.专项游戏2.艺术体操专业理论知识：简介艺术体操的内容3.复习变换步组合（一）4.学习变换步组合（二）5.身体专项素质练习：跳跃练习：一、二、五位小跳1.复习组合时注意变化变换步的练习2.强调变换步与基本动作的连结要协调，变换步前后举腿，腿的动作要求舒展到位3.整套动作配合音乐练习十一1.理论知识窗（5）2.技术考核：变换步组合1.方法2.标准：1和2见“考试评分标准与方法”3.每组2-3人十二1.专项游戏2.艺术体操专业理
13、论知识：简介艺术体操的特点3.学习艺术体操基本步伐：波尔卡、华尔兹4.身体专项素质练习：垫上练习：腹肌、背肌练习1.波尔卡强调并步小跳和重心的控制2.不同方的华尔兹注意动作起伏、步幅均匀和身体姿态的控制3.在学习普通华尔兹的基础上学习华尔兹转体和跳华尔兹4.配合音乐练习，强调节奏十三1.理论知识窗（6）2.复习所学过的基本步伐（配乐完成）3.学习华尔兹组合（一）4.身体专项素质练习：垫上练习：腹肌、背肌练习、姿态练习1.着重复习华尔兹转体180度和跳华尔兹2.组合中华尔兹步伐与基本动作连结要协调，强调不同方向的华尔兹身体姿态的控制3.配合音乐练习十四1.专项游戏2.艺术体操专业理论知识：简介艺
14、术体操的分类3.复习华尔兹组合（一）4.学习华尔兹组合（二）5.身体专项素质练习：把杆练习：腿部组合练习1.复习过程中强调动作节奏2.强调华尔兹转体180度在2.3拍完成3.配合音乐练习，强调动作节奏十五1.理论知识窗（7）2.复习华尔兹组合（一）（二）3.学习华尔兹组合（三）4.身体专项素质练习：把杆练习：腿部组合练习1.复习组合时进一步强调华尔兹转体的动作2.跳华尔兹注意跳起的姿态和转体姿态的控制和连贯3.配合音乐练习，强调节奏，要求动作把音乐充分灌满十六1.艺术体操专业理论知识：简介艺术体操徒手动作评分标准2.总复习3.身体专项素质考核：把杆练习：腿部组合1.完成整套组合充分体现华尔兹步
15、伐的特点：高雅、柔美、舒展2.分组进行练习，个别纠正错误动作3.在音乐伴奏下独立完成动作，为考试做好准备 4.专项素质考核评分见后表清凉小学业余学校艺术体操专项课教学计划 中级班课次教学内容教学要点一1.理论知识窗（1）2.恢复身体素质练习3.身体专项素质练习：把杆练习：压腿、踢腿（正、侧、后）1.恢复身体素质练习慢跑、腹肌、背肌练习2.力量由小变大，速度由慢变快二1.专项游戏2.艺术体操专业理论知识：简介艺术体操徒手理论步伐3.学习基本小跳：交换腿跳、侧击腿跳、 吸腿跳4.身体专项素质练习：垫上练习：腹肌、背肌练习、姿态练习1.强调空中完成交换腿、击腿、吸腿动作2.落地腿的缓冲和身体姿态的控
16、制三1.理论知识窗（2）2.复习上节课所学基本小跳3.学习基本小跳：鹿跳、卡洛波跳转180度交换腿跳4.身体专项素质练习：垫上练习：腹肌、背肌练习、姿态练习1.鹿跳的起跳、空中姿态的控制、落地双脚要回位2.起跳后完成空中前后90度腿的交换，同时转体180度，注意转头的时机和向上领臂的动作，单腿落地上肢控制好姿态四1.专项游戏2.艺术体操专业理论知识：简介艺术体操徒手理论跳跃3.复习所学过的基本小跳4.学习小跳组合（一）5.身体专项素质练习：把杆练习：压腿、蹲的练习1.连续完成同一小跳或不同小跳时，动作要连贯协调2.小跳与舞蹈动作的连接要流畅五1.理论知识窗（3）2.复习所学过小跳组合（一）3.
17、学习小跳组合（二）4.身体专项素质练习：把杆练习：压腿、划圆练习1.强调组合中不同小跳的节奏和小跳身体姿态的控制2.整套动作与音乐配合协调一致六1.专项游戏2.艺术体操专业理论知识：艺术体操徒手理论技巧3.学习基本大跳： 大跨跳、 半劈腿跳4.身体专项素质练习：垫上练习：压腿、腰肌、姿态练习1.大跨跳：并步小跳助跑两步，单腿起跳，同时双腿前后分开180度，单腿缓冲落地，强调空中手臂姿态和制动2.半劈腿跳在大跨跳基础上把前腿后屈，腰有控制的向后弯屈3.强调要求腾空高度，向前速度和制动七1.理论知识窗（4）2.复习上节课所学基本大跳3.学习三级徒手（一）4.身体专项素质练习：把杆练习：压腿、踢腿、
18、舞姿练习1.预备姿态的控制和要求2.后退步接前高踢腿要求下胸腰后要迅速立腰八1.专项游戏2.艺术体操专业理论知识：艺术体操整套徒手的动作编排理论音乐3.复习三级徒手（一）4.学习三级徒手（二）5.身体专项素质练习：把杆练习：压腿、踢腿、舞姿练习1.弧形跑要注意重心控制步伐由小变大过程的连贯流利2.卡洛波转体180度交换与转体动作要连贯3.联合预备至（二）进行练习九1.理论知识窗（3）2.复习三级徒手（一）（二）3.学习三级徒手（三）4.身体专项素质练习：垫上练习：压腿、腹肌、背肌练习1.复习时动作之间连接要流畅，动作到位2.华尔兹接平转注意留头，身体点的控制和转体节奏3.联合预备至（三）配乐进
19、行练习十1.专项游戏2.艺术体操业项理论知识：艺术体操整套徒手动作编排理论难度3.复习三级徒手（一）（三）4.学习三级徒手（四）5.身体专项素质练习：跳跃练习：一、二、五位芭蕾小跳1.学习踏跳步时先学腿部动作再加手臂动作，注意手臂的制动和腿的控制2.螺旋转体先做云手，然后做手臂和胸的动作配合3.联合预备至（四）配乐进行练习十一1.理论知识窗（4）2.复习三级徒手（一）（四）3.学习三级徒手（五）4.身体素质专项练习：把杆练习：压腿、小踢腿、小跳练习1.连续完成三次不同姿态的大跳，要求腾空要高，有向前的速度，手臂一定起到配合的作用2.强调落地缓冲，避免受伤3.联合预备至（五），配乐进行练习十二1
20、.专项游戏2.艺术体操专业理论知识：艺术体操整套徒手动作编排理论动作3.复习三级徒手（一）（五）4.学习三级徒手（六）5.身体专项素质练习：把杆练习：舞姿组合练习1.（六）每个动作都要做到位，伸展姿态优美2.重点复习三次大跳，强调节奏3.联合预备至（六），配乐进行练习，重点动作及时口令提示十三1.理论知识窗（7）2.复习三级徒手（一）（六）3.学习三级徒手（七）4.身体专项素质练习：把杆练习：舞姿组合练习1.手臂波浪与转体动作要协调2.两臂依次绕环时手臂要经上、后达到最大幅度3.整套动作练习（配乐）十四1.专项游戏2.三级徒手整套动作练习（配乐练习）3.身体专项素质练习：把杆练习、舞姿组合练习1.集体和分组进行练习2.进一步强调重点动作和易出现错误的动作3.整套动作和音乐的配合十五1.理论知识窗（8）2.理论考试3.总复习4.身体专项素质考核：舞姿组合1.分组进行练习，各别纠正辅导2.公布考试的要求和标准，为考试做好心理准备3.学生在音乐伴奏下独立完成整套动作4.专项素质考核评分见后表十六技术考核： 三级徒手成套动作1.方法2.标准1和2见考试评分与方法3.每组2-3人