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1、-范文最新推荐- 冬季锻炼 强身健体 初三（9）班国旗下讲话演讲稿 ››文明礼仪伴我成长 国旗下讲话››元旦节后向同学们提几点建议 国旗下讲话稿››当好排头兵，做好本分事 国旗下的讲话››师恩难忘 教师节国旗下讲话稿››学会爱就是幸福 初一一班国旗下演讲››排除干扰，安心学习 拒绝手机进校园 老师们，同学们： 大家早上好! 今天我演讲的题目是冬季锻炼，强身健体。寒冷的冬季已经来临，这段时间教室里感冒发烧的人也渐渐多起来了，这都是
2、我们的身体无法抵御寒冷的结果。曾经有一位数学家说过：健康就是数字1，财富和名利是1后面的0。人的一生可以拥有许多美好的事物，但这一切都是以健康的身体为前提的。而我们只有积极参加体育锻炼，才能拥有健康的体魄。冬季便是个锻炼的好季节。在冬季锻炼可以促使肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢速度提高，有利于灵敏、准确地调节体温，从而提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人要强八到十倍。此外，人体在冬季锻炼中，受到冷空气的刺激，体内的抗体增多，身体抵抗疾病的能力就会增强，俗话说冬天动一动，少闹一场病就是这个道理。丰富的冬季锻炼活动能让我们拥有强健的体魄。只有健康的体魄，才是一切希望的开始
3、、幸福的根源。那么，怎样科学地进行体育锻炼活动呢？共有以下几点值得我们借鉴。一、要充分做好准备活动，防止发生运动损伤。冬季气温较低，韧带的弹性和关节的灵活性减弱，在运动前应该先充分拉伸肌肉韧带，活动各个关节后，再投身到运动中去。二、参加体育锻炼，一定要做到循序渐进，运动量由小到大，技术程度由易到难。随着锻炼时间的延续，逐步地加大运动量和运动的强度。 三、体育锻炼要坚持全面。所做的锻炼项目要多种多样，使身体各个部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。体育锻炼的内容应丰富多彩，如跑步、跳绳、打羽毛球等都可以作为锻炼的内容。 四、要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持
4、锻炼，才能收到实效。我们应重视每天半个小时的校锻炼，坚持上好每节体育课，以达到预期之效。五、冬季气候寒冷，在锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，不要在风大的地方逗留，及时穿衣保暖，防止感冒。冬季锻炼不仅有助于增强体质，还有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力。身体是知识的载体，有了健康的体魄，才能更好地工作和学习。让我们坚持冬季锻炼，用更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难吧！我的演讲完了。谢谢大家！ 冬季锻炼 强身健体 初三（9）班国旗下讲话演讲稿 敬爱的党组织: 导广大学生党员在先
5、进性教育活动中树立正确的世界观、人生观、价值观，要做到三个加强。 一是加强理论学习，不断提高思想理论水平。要坚持以学习实践三个代表重要思想为主线，在学习上体现先进性的要求，把学习三个代表重要思想作为一种政治责任，一种精神追求，坚持不懈、常学常新，深刻理解三个代表重要思想的时代背景，实践基础，科学内涵，精神实质和历史地位，牢固掌握这一对社会主义现代化实践具有重大指导作用的科学理论。还要在工作上要体现先进性的要求，把先进思想真正转化为实践成果，转化为每个党员的自觉行动。 二是加强党内生活锻炼，不断提高党性修养。要积极主动地参加党内民主生活会，自觉开展批评与自我批评，自觉置身于党组织的严格管理和监督
6、之下。要始终不渝地将航天精神、抗震救灾精神等作为自身党性修养的重要内容，渗透在具体工作实践上，体现到塑造高尚人格中，树立牢固的*信念，锻炼艰苦奋斗、不畏艰险的优良作风，培养全心全意为人民服务的奉献精神。 三是加强制度建设，进一步发挥制度环境对主观世界的改造作用。好的制度往往有利于塑造完善的人格，而有缺陷的制度则可能使人的心灵发生扭曲。一定要在继续发挥好思想政治工作这个优势的同时，努力把制度环境对人的主观世界的改造作用突出出来。通过全方位的制度创新，用先进的制度保证每个党员干部牢固树立正确的世界观、人生观、价值观。 树立正确的世界观、人生观、价值观，是一个长期的过程，集中学习是一个方面，但更重要
7、的是要结合思想工作实际，进行实践。我们要不断加强理论学习，不断提升思想境界，不断加强实践，为全面建设小康社会的伟大实践中贡献自己的力量。 热电公司安康杯有奖知识竞赛主持词女：各位领导、各位观众男：所有参加竞赛的选手女：男：大家好！女：安全生产是我们公司生存、发展的基础，同时也是我们公司永恒的主题，它关系到经济发展和社会稳定的大局.男：坚持安全第一、保证生产安全稳定，是做大做强我们公司的必然要求，同时网也是公司可持续发展的一项长期任务，这是我们光荣的社会责任。因此公司全体员工都有责任、有义务做好安全生产各项工作。女：为了减少和有效的控制各类事故的发生，我们按照安泰热电有限责任公司的统一安排，由政
8、工部、生产部联合举办此次20xx年光明热电公司安康杯有奖安全生产知识竞赛活动。男：我们要通过此次竞赛活动，让员工了解掌握安全生产操作知识，避免和预防生产事故的发生，使公司管理者和生产人员都能受到一次生动的安全生产教育，进而提高全体员工的安全生产意识。女：此次安康杯安全生产知识竞赛活动得到了上级领导的高度重视，安泰热电公司生产部XXX和满洲里市总工会XXX专程前来参加此次竞赛活动，让我们用热烈的掌声对领导们的到来表示热烈的欢迎。男：今天担任此次安康杯安全生产有奖知识竞赛活动的评委由公司总经理xxx、党总支书记、副经理xxx、副经理、xxx、xxx和xxx五位领导担任，女：参加本次安康杯有奖知识竞
9、赛的代表队分别是科室代表队、运行车间代表队、检修代表队、外网车间代表队和营销部五个代表队、请让我们用热烈的掌声对所有参赛单位队员给予鼓励，并预祝他们取得好成绩。男：下面由我来宣布竞赛规则，此次竞赛答题分为三轮个人必答题、四轮小组必答题和两轮抢答题两轮观众答题、一轮风险题。其中：1、个人必答题：由指定参赛队员答题，其他队员不可以补充，答题正确加10分，答题错误或放弃减10分。2、小组必答题：每组派一名队员进行答题，其他队员可以补充，在规定的时间内答题正确加10分，答题错误或放弃减10分。3、抢答题：在念题的过程中即可抢答，但需要补充没有念完题目，抢上队可由任一队员答题，其他队员不可以补充，答对加
10、10分，答错或回答不上来扣10分。4、风险题：风险题分为20分和30分两种，由参赛队员自由选择题型，指定一名队员答题，其他队员不可以补充，答对加相应分数，答错或放弃扣相应分数女：此次安康杯有奖知识竞赛设一等奖一组、二等奖一组、三等奖三组，在竞赛结束时如果出现得分相同的情况，以抢答决出名次，如在比赛中发生争议，由评委做出仲裁。男：好满洲里光明热电公司20xx年安康杯有奖知识竞赛现在正式开始，首先是第一轮的小组个人必答题，有请1号桌的第一位选手选题。结束语：男：现在竞赛的必答题、抢答题已经进行完毕，让我们看一下各参赛队的得分情况，科室队分、运行队分等等。下面进行风险题比赛，首先有请目前分数最低的代
11、表队选择风险题型，可在20分、30分题内任选一种，由一名队员进行回答，其它队员不可以补充，请选题。女：现场的评委、观众、各位参赛的选手，满洲里光明热电有限责任公司20xx年安康杯安全知识竞赛，经过参赛选手的充分准备，激烈的角逐，比赛的名次已经分出来了，赢得比赛的第一名是XXX对，获得比赛第二名的是XXX，荣获比赛三等奖的是XXX，让我们用热烈的掌声向获奖选手表示热烈的祝贺。男：下面有请公司副经理xx、xx、xx上台为荣获比赛三等奖的选手颁奖，并合影留念。女：下面有请公司党总支书记、副经理xxx为获得比赛二等奖的XXX队选手颁奖，并合影留念。男：下面有请公司xxx总经理为赢得比赛一等奖的XXX代表队选手颁奖，并合影留念。女：让我们用热烈的掌声欢迎xxx理讲话。男：光明热电公司20xx年安康杯有奖知识竞赛到这里就圆满结束了，此次竞赛得到了安泰热电公司领导、满洲里市总工会领导及我公司党政领导的高度重视和大力支持，xxx经理和xxx在活动筹备期间多次询问活动准备情况，公司工会拨出专款对获奖的选手给予了物质上的奖励，同时公司各有关部室的领导和工作人员也对此次活动的开展给予了大力的支持和帮助，在这里我们一并表示感谢。希望公司全体员工以此次活动为契机，在日常的工作中自觉遵守安全生产规章制度，共同为公司安全生产工作做出我们的应有贡献。 7 / 8