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1、保护眼睛主题班会 三年级三班主题班会课 家委会制作 第一环节：眼睛是心灵的窗户 认识美丽的眼睛 大家一起来听故事 第二环节：如何保护眼睛 读书写字要注意用眼的卫生 1.眼距书本30厘米， 不要过近； 2.读书写字30分钟 要远望一会儿； 3.不在强光和弱光 下读写； 同学们，你们知道近视 是如何形成的吗？ 二、人眼看清远近物体的原理： 角膜 晶状体 视网膜 睫状肌 晶状体的调节作用 二、人眼看清远近物体的原理： 当睫状体放松时，晶状体变薄，远处 来的光线恰好会聚在视网膜上，眼球可 以看清远处的物体。 当睫状体收缩时，晶状体变厚，近 处来的光线恰好会聚在视网膜上，眼球 可以看清近处的物体。 晶状
2、体的调节作用 三、近视眼及其矫正 1、成因： 2、矫正： 晶状体太厚，折光能力太强， 成像于视网膜前。 配戴用凹透镜做成的近视眼镜。 第三环节：眼保健操 眼保健操 我有一双明亮的我有一双明亮的 眼睛眼睛 两颗黑葡萄， 长在人脸上； 白天开窗望， 黑夜关紧窗。 眼睛的作用 第一版块 现身说法话近视 小学3、4年级级的近视视率达 到3040。 最近的一份调查显调查显 示： 我国小学生的近视发视发 病率为为22.78%， 中学生为为55.22%， 而大学生高达76.74%。 导导致眼睛近视视的原因： 1 . 看电视电视 距离太近 2 .看电视电视 的时间时间 太长长 3 .所看电视电视 的画面浓浓度
3、太深 4 . 写作业时业时 的姿势势不正确 5 .在光线线太强的阳光下看书书 6 .在光线线太弱的光下看书书 7 .长时间长时间 的在电脑电脑 前 8 .不合理饮饮食 9. 在车厢车厢 里看书书 10. 遗传遗传 因素 11 .不认认真做眼保健操 第一环节环节 护护眼知识识大家谈谈 1.如果没有眼睛没有 视力我们会怎么样？ 学生回答 1.谈谈近视给我们生活带来哪 些不便？ 现在，我们就请患近视的同 学现身说法，畅所欲言， 2.谈谈近视给我们学习、 生活带来的诸多不便。 （同 学们畅所欲言） 第二版块块 七嘴八舌论护论护 眼 既然近视给视给 我们带们带 来了 这这么多不便， 那么我们该们该 怎样
4、样 保护护自己的眼睛呢？ 怎样保护眼睛 玩耍时不要伤害眼睛 不用脏手擦眼睛 不躺着看书 保持一定距离看电视 保持正确的读写姿势 玩耍时时不伤伤害眼睛 不近距离看电视 不躺着看书 不用脏手擦眼睛 保持正确的读读写姿势势 第二环节：IQ大考验 （1） 遇到心火过过盛就会怎样样？ A：长眼垢 B：眼疼 C：眼肿 （2） 用什么熏可以保护护眼睛？ A：盐水 B：茶水 C：温开水 （3） 平时应时应 怎样样才对对眼睛有好处处？ C：少吃东西，偏食挑食 A：多吃东西 ，多吃营养 B：精细搭配，荤素搭配 （4）预预防近视视的方法是？ B：读写姿势要端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。 C：躺着看书。乘
5、车走路时看书。 A：在强烈的或太暗的光线下看书、写字。 观观看电视时电视时 要与电视电视 机保持（ ）米 距离？ A：2米 B：2米半 C：3米以上 （6）下列什么对对眼睛有好处处？ A：胡萝卜 B：茶水 C：咖啡 （7） 书书与眼睛之间间的距离应应以（ ） 公分为为准？ A：20 B：25 C：30 （8）2012版眼保健操共有几节节？ B：5节 C：6节 A：4节 预防近视小常识 1)经常做眼保健操。 2) 坚持做到三个“一”，即：一尺，一拳，一寸。 3) 不在室外光线刺眼处读书，不在受到光线直射处读 书，光线最好从左边照射过来。 4) 看书写字时间控制在一小时左右，需设安排眼睛休 息时间
6、。 5) 使用电脑不宜连续超过两小时。 6) 看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的 距离大于电视尺寸的5倍，室内应保持适宜光度。 不要偏食挑食，不要过过多吃 甜食。 甜食中的糖份在人体内的代 谢谢需要大量的维维生素B1， 并降低体内钙钙的含量，而 钙钙是眼部组织组织 的“保护护器” ，体内钙钙缺乏，不仅仅会造 成眼睛视视网膜的弹弹力减退 、晶状体内压压力上升、眼球 前后径拉长长，还还可使角膜 、睫状肌发发生退行性病变变 ，从而使眼球壁弹弹力减弱， 助长长近视视加深。 饮食疗法：防近视三类食物不能 缺，含钙、铬和硬质食物。缺钙 会造成视力发育不良（牛奶、豆 制品、鱼虾、骨）；铬元素使发
7、育中的眼球保持渗透压的平衡（ 谷物、肉类、乳酪、蛋黄）；吃 硬质食物咀嚼时可增加面部的肌 肉包括眼肌的力量，促使眼肌具 有调节晶状体的强在能力（胡萝 卜、水果、豆类）。 眼保健操：眼珠运动法、眨眼法 、热冷敷交替法、眼睛体操、看 远近法 如何预防近视眼： 用眼法 1.用眼不宜过长，每40分钟休息一次 。 2.眼部不适时应立即休息。 3.不宜在强光下看书，写字，应在光 线不太强不太弱时写，应该休息时注 意时间，不宜太短。 除了吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的 食物以外，我们还可以吃一些水果水果里面含有很 多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定 作用。枸杞子有养肝明目的作用，长期服
8、用对眼睛 保健是有益的。美国已有实验室专门在研究枸杞子 、银杏等植物对眼睛的帮助。 另外，蛇胆也有清目 的作用。 “吃”掉近视四件宝：专家指出，近视的防治可以从 吃入手。 嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的“眼保健操”。家长可 根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、 黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的机会 ，预防近视眼的发生。 多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议：每天应多吃 柑橘类水果和绿色蔬菜，增加叶黄素的摄入量，防 止视力退化。 补锌：有研究表明，青少年近视患者的发锌和血清锌含量 明显低于正常视力者，补锌可提高近视患者的视力。 补钙：不仅仅是对骨骼系统，钙对眼睛也很重要，钙的 缺乏可导致
9、眼球壁弹性降低，眼肌容易疲劳，使近视加 深。 其他措施防近视：有些同学有点眼药水的习惯，那就让 我来教教你怎样正确点眼药水：点眼药水以前一定要洗 手，最好是躺着点，打开眼药水以后第一滴眼药水不要 使用，可以用第一滴眼药水把瓶口可能存在的污染物给 冲洗掉。然后用食指拉开下眼睑，眼睛往上看，把眼药 水滴在下眼睑的沟槽里面，千万不要把眼药水直接点在 黑眼珠上。点完后还要用手轻轻拉一下上眼皮，这样可 以使眼药水均匀地涂抹在眼睛表面。最后还要记住点完 药水要用棉签放在眼内眦处挤压35分钟。 （人人动 手试一试） 看一些神奇的 图吧！ ！ 看着下一幅图你看到她 是怎么转的 轻松的游戏结束了，视觉很美妙，所以， 我们更应该保护自己的眼睛，这样才能生 活在一个多彩的世界里。 眼保健操 注意事项： 1、做眼保健操时应 全程闭眼，注意力集中 。 2、做操时要保持手部清洁，平时要勤剪指 甲，勤洗手。 3、做完眼保健操不要立即睁眼。 4.眼保健操穴位 5、请同学做一遍眼保健操 点我 眼保健操 注意事项： 1、做眼保健操时应 全程闭眼，注意力集中 。 2、做操时要保持手部清洁，平时要勤剪指 甲，勤洗手。 3、做完眼保健操不要立即睁眼。 4.眼保健操穴位 5、请同学做一遍眼保健操 点我 谢谢大家！