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1、爱眼护眼建议书-条据书信 近视的形成是一个长期过程，所以在日常的生活中要养成良好的用眼卫生习惯。下面是_我整理的爱眼护眼建议书，欢迎阅读参考。 爱眼护眼建议书篇1 友爱的同学们： 眼睛，是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，漫山飘舞的雪花，都需要我们用眼睛去看。还有天上的风起云涌，日月星辰也需要我们用眼睛去看。还有祖国的大好河山，秀丽风景，孩子们纯真的笑脸，更需要我们用眼睛去看。可是，曾几何时，我们的双眼不再清亮光明如初。压力、疲惫、疾病让我们的双眼变得模糊。 同学们的视力每况日下。依据数据显示，学校生、学校生，近视率分别是39.05%和64.3%。也就是说，
2、每100个学校生中，有40个人是近视的，而100个学校生中大约就有64个人视力模糊。学校生的视力状况更让人担忧。 在青少年时期，不仅仅近视的人数多，而且还有很多人都不重视自己的眼睛。经过对同学的问卷调查：你多久进行一次眼睛健康检查选项中，从未检查过的占38.9%，一年检查一次的占24.9%，半年到一年之间检查的占14.6%，半年检查一次的占11.7%，两年检查一次的占9.9%。可见，大家对自己的眼睛都不怎么重视。 正由于不重视，眼睛近视才有可乘之机。形成近视的主要缘由，其实大家并不生疏： 1.不定期检查眼睛。不知道自己的眼睛已经疲惫了，久而久之，就近视了。 2.长时间用眼，剧烈的颜色刺激了我们
3、的眼睛，使眼睛严峻疲惫，而产生假近视，不加以掌握，就会渐渐转化为真近视。 3.看电视，看书时，姿态不对，如趴着，躺着看书，就导致我们双眼受到视觉的刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异。 4.看电视时间长，距离近：写作业时姿态不正确;在光线太强，太弱的阳光下看书。 以上四点，就是形成近视的主要缘由，光知道缘由是不够的，危害也很重要。 一旦消失近视，不单给我们生活带来诸多不便，还给我们的求学，就业带来影响。视力低下，眼睛常常干涩和疲惫，影响学习、工作和生活。长期戴眼镜，会导致生活、工作的不便。中度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。现在很多的学校和工作岗位，对视力有特别的要求。比如，航
4、海，航空，精密仪器，军工，高科技等，对裸视力有较高的要求。由于视力达不到，而影响就读中意的学校或从事抱负的职业，这个悔就大了! 这些危害步步逼迫人心，那怎么爱惜眼睛呢?我们发出以下倡议： 1.少玩电脑等电子产品，留意作息时间的支配，留意劳逸结合。 2.多看绿色植物，转瞬珠是自然?的按摩法。常做眼保健操，还要留意用眼卫生。 3.看书，写作业时姿态端正，光线充分。读写做到离课桌一尺远，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。用眼半小时后，休息或远眺窗外。 爱眼护眼建议书篇2 尊敬的老师，友爱的同学们： 全国同学体质健康调研最新数据表明，我国学校生近视眼发生率为22.78%，中同学为55.22%，高中生为70.
5、34%。 近视正成为青少年健康的头号敌人，七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。 有专家指出，近视正以上升的态势，高居中学校生常见病之首位。这将影响我国高素养人才对职业的筛选，缩小不少特别职业人才的选取范围。不仅如此，近视人群的急剧低龄化趋势，令训练和医务工倍感担忧。 据训练、卫生等部门分析，中学校生视力不良率居高不下，主要缘由是没有养成良好的用眼卫生习惯，如书写时坐姿不正确，执笔不当，长时间卧床看书、看电视，长时间上网、玩计算机嬉戏等。 眼睛是人类挺直了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年，
6、要爱护眼睛，必需从以下几个方面做起： 1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子嬉戏 2、不用手揉眼睛，不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛 3、不能躺着看书或看电视，乘车走路时不要看书 4、看书时要留意灯光的效果，既不能太亮，又不能太暗 5、家里有条件的，电脑的显示器最好是液晶的 6、读写时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前远眺远处 7、据不完全调查，好动的孩子近视的较少，而喜静的孩子近视的较多 所以，喜静的孩子要适当学会运动，让眼睛有个调整的过程 8、要保证良好的足够的睡眠，尤其是我们学校生，肯定要养成定时午睡的好习惯，使眼睛得到良好的休息 爱眼护眼建议书篇3
7、友爱的同学们： 眼睛是心灵的窗户，但在我们当中，越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五光十色的世界有了距离。 环视四周，我们的同学70%以上都戴上了眼镜。在此，我倡议同学们从现在开头，形成科学的用眼习惯，爱护眼睛，远离近视。 1.看书写字时，姿态要端正，尽量按身高调整桌椅高度，留意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充分地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。 2.连续写字、阅读40分钟休息5-10分钟，以免眼睛过度疲惫。 3.看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视肯定不行超过1小时以上。 留意，看电视时，室内仍须亮起灯光。 4.均衡饮食，不挑食，常常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、*或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。 5.仔细做眼保健操，穴位正确;多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。 6.如消失看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。 7.科学配戴你的第一副眼镜，最大限度掌握近视度数不再加深。 以上建议盼望大家主动响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都仔细去做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好! 现在让我们一起来爱惜自己的眼睛吧!