1、关注心理健康，积极快乐生活热身小游戏雨点变奏曲“微风微风”手指摩擦手指摩擦 “小雨小雨”手指相互敲击手指相互敲击 “中雨中雨”两手轮拍大腿两手轮拍大腿 “大雨大雨”大力鼓掌大力鼓掌 “暴雨暴雨”鼓掌跺脚鼓掌跺脚 “暴风雨暴风雨”呼鼓掌跺脚呼鼓掌跺脚 n n现在开始下小雨，小雨渐渐变成中雨，中雨变成大雨，大现在开始下小雨，小雨渐渐变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴雨变成暴风雨，暴n n风雨减弱成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨，最后风雨减弱成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨，最后雨过天晴雨过天晴”n n“让我们以暴风骤雨的掌声迎接让我们以暴风骤雨的掌声迎接”会动的画什么是人的心理？n
2、 n人每时每刻都在进行心理活动。心理是客观现实在人脑中的反映。n n人的心理活动包括心理过程和个性心理两大部分。心理活动心理过程心理过程心理过程心理过程n n认识活动：认识活动：认识活动：认识活动：感觉、知觉、记忆、感觉、知觉、记忆、注意、想象。注意、想象。n n情感活动：情感活动：情感活动：情感活动：人对某一事物认识人对某一事物认识后，总会产生诸如满意、愉快后，总会产生诸如满意、愉快或不满等态度性体验。或不满等态度性体验。n n意志活动：意志活动：意志活动：意志活动：有意识地支配、调有意识地支配、调节行动，经过克服困难，以实节行动，经过克服困难，以实现预定目的的心理过程。现预定目的的心理过程
3、个性心理个性心理个性心理个性心理n n人们心理的个别差异人们心理的个别差异n n从简单的感觉到复杂的思维；从简单的感觉到复杂的思维；从内心体验到外部行为；从内心体验到外部行为；n n心理活动不仅反映着外部世心理活动不仅反映着外部世界的实在性，而且个体会根界的实在性，而且个体会根据这些反映，不断地调整自据这些反映，不断地调整自己的行为和认识，以达到个己的行为和认识，以达到个体与环境的平衡和统一。体与环境的平衡和统一。如何划分心理活动健康心理的标准是什么？n n心理健康是一个相对的状态，没有绝对的标准。一个人是否心理健康，主要的评判标准很简单，就是看这个人的心理和行为是否与他所处的环境协调一致。
4、n n心理健康是一种持续的心理状态，人不仅有良好的适应，具有生命的活力，并能发挥潜能，即不仅有效率，还有满足感，更要愉快地接受生活的规范。健康心理的标准是什么？n n通常健康的心理有以下几个主要特征：n n1、能与大多数人的心理一致；n n2、能坚持正常学习、劳动和工作；n n3、有良好地人际关系；n n4、积极的情绪多于消极的情绪；n n5、有正常的意识及相应的行为。蜈蚣翻身n n全体成员分成两组，并各自排成纵队；全体成员分成两组，并各自排成纵队；n n全组成员把双手搭在前面的人的双肩上组成一条全组成员把双手搭在前面的人的双肩上组成一条“大蜈蚣大蜈蚣”，练习，练习“大蜈蚣大蜈蚣”跑动，看看是
5、否协跑动，看看是否协调；调；n n“蜈蚣蜈蚣”翻身：排头带动后面的人从第二、第三人翻身：排头带动后面的人从第二、第三人之间，第三、第四人之间之间，第三、第四人之间一直到队伍最后两位一直到队伍最后两位的之间钻过去，其余人员的手不许离开前面人的的之间钻过去，其余人员的手不许离开前面人的肩膀，一直到队伍调了个肩膀，一直到队伍调了个。监狱中常见的心理表现及改造服刑初期n n1 1、悲观无助心理、悲观无助心理n n2 2、抑郁心理、抑郁心理n n3 3、焦虑、焦虑n n4 4、企图蒙混过关心理、企图蒙混过关心理n n1 1、要能适应环境、要能适应环境n n2 2、转变自己的角色、转变自己的角色n n3
6、3、认同自己的社会责、认同自己的社会责任任n n4 4、保持乐观的情绪、保持乐观的情绪n n5 5、保持积极向上的心、保持积极向上的心态态监狱中常见的心理表现及改造服刑中期n n1 1、自卑、自卑n n2 2、双重人格、双重人格n n3 3、缺泛活力、缺泛活力n n4 4、好逸恶劳与强迫劳、好逸恶劳与强迫劳动：动：硬抗硬抗抗拒劳动；抗拒劳动；软抗软抗消极怠工；消极怠工；狡抗狡抗弄虚作假。弄虚作假。n n1 1、拒绝坠落、拒绝坠落n n2 2、有勇气后退、有勇气后退n n3 3、把缺陷转化成动力、把缺陷转化成动力n n4 4、取得成绩时要保持、取得成绩时要保持冷静冷静n n5 5、在严格的环境中
7、选、在严格的环境中选择坚强择坚强监狱中常见的心理表现及改造服刑后期n n1 1、对前途的向往与忧、对前途的向往与忧虑心理虑心理n n2 2、自卑与自尊交织、自卑与自尊交织n n3 3、强烈的归属心理、强烈的归属心理n n4 4、报复心理、报复心理n n5 5、重操旧业心理、重操旧业心理n n1 1、保证以冷静的心态、保证以冷静的心态对待改造，忌急躁对待改造，忌急躁n n2 2、消除自卑感，缩小、消除自卑感，缩小与社会的差距与社会的差距n n3 3、学会忍耐、学会忍耐n n4 4、树立正确的择业观、树立正确的择业观念念服刑人员常见心理问题n n（一）抑郁和焦虑n n1 1、抑郁：主要表现为郁郁寡
8、欢，闷闷不乐，自怨自艾，、抑郁：主要表现为郁郁寡欢，闷闷不乐，自怨自艾，萎靡，常给人一种心事重重的感觉。萎靡，常给人一种心事重重的感觉。n n如何消除抑郁：如何消除抑郁：转变认知；转变认知；找情感寄托，积极倾诉；找情感寄托，积极倾诉；转移调控；转移调控；学会参与生活；学会参与生活；帮助比自己还不幸的人，帮助比自己还不幸的人，找到自我价值的实现；找到自我价值的实现；看心理医生。看心理医生。n n2 2、焦虑：所谓焦虑就是人常会产生一种担心，害怕和紧、焦虑：所谓焦虑就是人常会产生一种担心，害怕和紧张的心理反应，它就是焦虑，焦虑时刻伴你同行，焦虑是张的心理反应，它就是焦虑，焦虑时刻伴你同行，焦虑是一
9、种常见的情绪体验，一定程度的焦虑是必要的使人产生一种常见的情绪体验，一定程度的焦虑是必要的使人产生动机，促使人行动。动机，促使人行动。n n如何消除焦虑：如何消除焦虑：培养积极的生活态度；培养积极的生活态度；接受别人的安接受别人的安慰；慰；可能的情况下娱乐一下；可能的情况下娱乐一下；得到警官的谅解。得到警官的谅解。智慧选择n n在一个暴风雨的晚上，你开着一辆车，经过一个车站。有在一个暴风雨的晚上，你开着一辆车，经过一个车站。有3 3个人正在等公共汽车：一个是快要死的老人，急需救治；个人正在等公共汽车：一个是快要死的老人，急需救治；一个是医生，他曾救过你的命，是大恩人一个是医生，他曾救过你的命，
10、是大恩人你做梦都想你做梦都想报答他；还有一个女人，她是那种你做梦都想娶的人，也报答他；还有一个女人，她是那种你做梦都想娶的人，也许错过了就没有了。但你的车只能坐一个人，你会如何选许错过了就没有了。但你的车只能坐一个人，你会如何选择呢？择呢？服刑人员常见心理问题n n（二）愤怒n n愤怒是由于目的和愿望不能达到或顽固地，一再地受到妨愤怒是由于目的和愿望不能达到或顽固地，一再地受到妨碍，逐渐积累而成的情绪状态，是一种消极的负性情绪，碍，逐渐积累而成的情绪状态，是一种消极的负性情绪，具有明显的倾向性，它有强弱之分一般由：具有明显的倾向性，它有强弱之分一般由：n n不满不满 生气生气 愠愠 忿忿 激愤
11、激愤 大怒大怒 暴怒暴怒 狂怒狂怒n n制怒的方法：制怒的方法：理解对方学会克制；理解对方学会克制；躲避躲避休战；休战；转移视线，给家人写信或记日记，忙而忘怒；转移视线，给家人写信或记日记，忙而忘怒；找恰当宣找恰当宣泄的方式，都是自己的错，认知分析；泄的方式，都是自己的错，认知分析；学会接受别人的学会接受别人的劝告；劝告；找警官宣泄找警官宣泄。活动二叉手n n操作程序：请大家按照平时的习惯双手交叉握在一起。并注意看看自请大家按照平时的习惯双手交叉握在一起。并注意看看自己的拇指和各个手指是怎样交叉的（是左手大拇指在上呢己的拇指和各个手指是怎样交叉的（是左手大拇指在上呢还是右手大拇指在上）。然后请
12、大家松开后在重新合拢。还是右手大拇指在上）。然后请大家松开后在重新合拢。这次手指交叉的顺序要正好相反，（例如本来左手拇指在这次手指交叉的顺序要正好相反，（例如本来左手拇指在上的改为右手拇指在上）。上的改为右手拇指在上）。n n相关讨论：1 1、当手指采取与平时不同的习惯姿势时，你们有没有觉当手指采取与平时不同的习惯姿势时，你们有没有觉得异样或不自在？为什么？得异样或不自在？为什么？2 2、为了减轻这种对改变的抵触情绪，我们应当采取什么为了减轻这种对改变的抵触情绪，我们应当采取什么样的技巧？样的技巧？游戏继续，请你按照你所不习惯的叉手动作连续做游戏继续，请你按照你所不习惯的叉手动作连续做2020遍遍 请准备好最后再做一遍叉手动作（随便哪只手在上面）请准备好最后再做一遍叉手动作（随便哪只手在上面）请问：有多少人改变了刚才的叉手习惯？请问：有多少人改变了刚才的叉手习惯？这说明了什么？这说明了什么？快乐的十五种技巧一、要有目标和追求二、经常保持微笑三、学会和别人分享喜悦四、乐于助人五、保持自己的一颗童心六、学会和各种人愉快的相处七、经常保持幽默感八、要能处乱不惊九、要学会宽恕他人十、要有几个知心朋友十一、经常和别十一、经常和别人保持合作，并人保持合作，并从中得到乐趣从中得到乐趣十二、享受你的天伦之乐十三、保持高度自信十四、尊重弱者十五、不要财迷最后、要学会放弃谢谢！
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