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1、1 苹果高丽菜汁材料：高丽菜内叶70g （高丽菜即包心菜）荷兰芹100g （荷兰芹即大芹菜）苹果1 个柠檬1/4 个作法：（1）荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。 功效：可预防高血压，消化不良，有整肠及美容的作用。2 芦笋果菜汁材料： 芦笋 80g 荷兰芹 80g 苹果 1 个柠檬 半个作法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。3 综合健康果菜汁材料： 苹
2、果 1 个 青椒 80g 苦瓜 110g 荷兰芹 120g 大黄瓜 150g 作法：（1 ）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。 功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。4 柳橙牛乳汁材料： 柳橙 1/2 个 牛乳 140cc 绿豌豆 6070g 蜂蜜 适量 作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。5 西瓜汁 材料：西瓜 200g 柠檬 1/2 个 蜂蜜 适量冰块 适量作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰
3、块一起打成西瓜汁。 功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。6 奇异果汁 （奇异果即弥猴桃） 材料：奇异果 2 个 牛奶 200cc 蜂蜜 适量冰块 适量作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。功效：奇异果含高量的维生素C,能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。7 哈蜜瓜毛豆汁冰块 适量材料：毛豆（煮熟后去壳） 50g 哈蜜瓜 200g 柠檬 1/2 个 蜂蜜 适量 作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。功效：此果汁含有维生素 C,是营养非常丰富的果汁。8 马铃薯苹果汁 材料：马铃薯（土豆） 2 个 苹果 1 个 蜂蜜 适量 作法
4、：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。 功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。9 奇异果水梨汁材料：奇异果（弥猴桃） 2个 水梨 1个柠檬 1/4 个 冰块 适量作法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。 功效：含丰富维生素 C,有养颜，美容及利尿等作用。10蕃茄小黄瓜汁 材料：蕃茄 1 个 小黄瓜 3 条 蜂蜜 适量 作法： （1）小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。（2）蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。功效：含维生素 A , B1 , B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体
5、机能, 是夏天美容保健圣品。11 苹果青江菜汁 （青江菜即为普通白菜） 材料：苹果 1 个 青江菜 150g 柠檬 1/4 个 蜂蜜 适量 作法：（1 ）青江菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。 功效：青江菜含有丰富的维他命 C 及钙质和红萝卜素。对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。12 奇异果高丽菜汁 （奇异果即弥猴桃；高丽菜即包心菜） 材料：奇异果 1 个 高丽菜 200g 柠檬 1/6 个 冰块 适量 蜂蜜 适量 作法：（1 ）高丽菜叶分别洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。（2）奇异果去皮切成小
6、块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。 功效：可促进肠胃蠕动，帮助消化。高血压，皮肤粗糙及糖尿病者适用。13 苹果荷兰芹汁材料：苹果 1 个 荷兰芹 120g 油菜（即小芥菜） 100g 柑橘（橙子） 1/2个 作法：（1 ）油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。（2）苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效：此果汁含丰富维生素 C,胡萝卜素及钙质，可增强抵抗力，预防感冒，适合糖尿病及高血压患者。14红萝卜苹果汁材料：红萝卜 1 条 苹果 1 个柠檬 1/4 个 冰块 适量作法：（1 ）红萝卜削皮洗净切小块，
7、加适量冷开水放入果汁机中打汁。（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。功效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。15凤梨高丽菜汁（凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜）材料：凤梨 200g 高丽菜 150g 柠檬 1/6 个 冰块 适量 蜂蜜 适量 作法：（1 ）高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。（2）凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。 功效：凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。16苹果白萝卜汁材料：苹果 1 个 白萝卜 50g 高丽菜叶 80g 芦荟 20g 柠檬 1/6
8、个 蜂蜜 适量 作法：（1 ）高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，加入少许冷开水放入果汁机中打汁。（2）白萝卜，苹果，柠檬均去皮切成小块，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。功效：对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的作用。17苹果水芹汁 （水芹即日常炒菜用的普通芹菜）材料：苹果 1/4个葡萄柚 1/4 个 水芹 120g 生菜叶子 100g 蜂蜜 适量作法：（1）水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。（2）葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁一起打成果汁。 功效：此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏者患者饮用。18哈蜜瓜高丽菜汁材料：哈蜜瓜 1/3
9、 个 高丽菜（包心菜） 120g 柠檬汁 1/6 个份 蜂蜜 适量 冰块 适量 作法：（1）包心菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。（2）哈蜜瓜去皮去籽切小块，连同柠檬汁，蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。 功效：此果汁可预防胃溃疡，牙龈出血及高血压，并可以帮助消化。19青椒苹果汁 材料：苹果 1个大青椒 1 个蕃茄 半个 蜂蜜 适量作法：（1）青椒洗净切小块，加些许冷开水放入果汁机中打汁。（2）苹果洗净去皮，蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁，搅拌打成果汁即可。 功效：预防高血压，强化心脏功能。20蕃茄哈蜜瓜汁材料：水芹（普通芹菜） 70g 蕃茄 1 个 蛋白
10、 1 个 哈密瓜 1/2 个 柠檬 1/4 个 作法：（1）水芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。（2）蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小块，柠檬剥除内层薄膜切成小块，放入如上汁中一起打成汁。 （3）最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。功效：增强体力，消除疲劳。适合运动后饮用。21苹果枇杷汁材料：苹果 1个 枇杷 5个 红萝卜 1/3条 柠檬汁 1/6 个份 冰块 适量 作法：（1）红萝卜去皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机打汁。（2）苹果削皮切成小块，枇杷去皮去籽洗净切块，连同柠檬汁，冰块全部放入如上一起打汁。 功效：此果汁红萝卜素，锌铜含量丰富。是贫血，便秘症状者最佳果汁。22芒果汁材料：芒果
11、 1个 柠檬 1/2 个 蜂蜜 适量 冰块 适量 作法：芒果去皮去籽后切成小块，和柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。 功效：芒果中含有很高的维生素C,可帮助食欲，消除疲劳。23枇杷汁材料：枇杷 8个 柠檬 1/4 个 蜂蜜 适量 冰块 适量 作法：枇杷剥皮去籽切小块，与柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。 功效：此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的疗效。24香蕉牛奶汁材料：香蕉 1条 柠檬 1/4 个 牛奶 200cc 蜂蜜 适量 冰块 适量 作法：香蕉剥皮切小块，与牛奶，柠檬，蜂蜜及冰块一起放入果汁机中打汁。功效：促进食欲，帮助消化。对便秘有很好的疗效。25牛蒡葡萄柚汁材料：牛蒡 150g
12、 葡萄柚 1 个 柠檬 1 个 蜂蜜 适量 冰块 适量 作法：（1）牛蒡彻底洗净后切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。（2）柠檬去皮切小块，葡萄柚去皮去籽切小块，连同冰块一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。 功效：牛蒡含丰富钙质，对高血压，便秘，肝病，晒伤，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，贫血等有效。26哈蜜瓜果汁材料：哈蜜瓜 400g 柠檬 1/4 个 蜂蜜 适量 冰块 适量 作法：哈蜜瓜去皮去籽切小块，柠檬去皮切成小块，放入果汁机打汁。喜甜味者可加入蜂蜜调味。 功效：哈蜜瓜含丰富维生素C,有美容及利尿作用。27柠檬柳橙汁 材料：柠檬 1个 柳橙 1 个半蜂蜜 适量 冰块 适量作法：柳橙和柠檬去皮切成小块
13、，加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。 功效：可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。28葡萄柚菠萝汁 材料：葡萄柚 1/2 个 菠萝 150g 蜂蜜 适量冰块 适量作法：菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。 功效：菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。29菠萝柠檬芹汁材料：菠萝 200g 柠檬 1 个 西洋芹 100g 冰块 适量 蜂蜜 适量 作法： （1）荷兰芹洗净切成小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。（2）菠萝，柠檬去皮切成小块与其他材料放入如上的荷兰芹汁中一起打汁即可。 功效：高血压，糖尿病，增强体力，消除疲劳者适
14、用。30蕃茄红萝卜汁材料：蕃茄 1个 红萝卜 1条柠檬 1/2个 蜂蜜 适量冰块 适量作法： （1）红萝卜洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。（2）蕃茄，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。 功效：此果汁含丰富维生素。适合高血压，消化不良，便秘，容易感冒者饮用。31土豆红萝卜汁 材料：土豆 1个红萝卜 1 条 苹果 1个蜂蜜 适量作法： （1）土豆与红萝卜洗净去皮切小块，加少许冷开水，放入果汁机中打汁。（2）苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。功效：含有丰富维生素B1，维生素 C,矿物质，蛋白质，可预防高血压，中风，肝硬化，防止老化,强化体
15、内免疫系统。32菠萝柠檬汁材料：菠萝 350g 柠檬 1 个 蜂蜜 适量冰块 适量作法：菠萝，柠檬洗净切小块，与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。 功效：能帮助消化，有提神及健胃等功效。33柳橙红萝卜汁材料：柳橙 2个芦笋 150g 红萝卜 120g 柠檬 1/4 个 蜂蜜 适量作法：（1）芦笋，红萝卜洗净切小块，加些冷开水放入果汁机中打汁。（2）柳橙，柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。功效：柳橙含丰富维生素 C,维生素P,能增进抵抗力，降低胆固醇。芦笋能清热降火。34葡萄柚菠菜汁材料：葡萄柚 1个 菠菜 150g 柠檬 1 个 蜂蜜 适量 冰块 适量 作法： （1）菠菜洗净切小段
16、，加少许冷开水放入果汁机中打汁。（2）葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。 功效：此果汁适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者饮用。35红萝卜牛奶汁 材料：红萝卜 1 条 牛奶 150cc 蜂蜜 适量 作法：红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机，再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。 功效：可预防感冒，肌肤干裂。对减肥者也有帮助。36苹果芥菜汁材料：苹果 1个 柠檬 1 个 芹菜 60g 芥蓝菜 80g 蜂蜜与冰块 适量 作法： （1）青菜类洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。（2）苹果去皮去核切小块， 连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁， 最后
17、加蜂蜜适量。 功效：预防高血压，感冒，增强抵抗力，促进血液循环。37蕃茄柠檬汁 材料：蕃茄 2 个 柠檬 半个 蜂蜜 适量 作法：蕃茄，柠檬洗净切小块，与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。功效：蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素C,维生素P等，可预防细胞老化。是养颜美容的好饮料。38蕃茄草莓柳橙汁材料：蕃茄 半个 草莓 6 粒 柳橙 1/4 个 豆浆 150cc 蜂蜜 适量 冰块 适量 作法：柳橙，草莓洗净去皮去蒂切成小块，蕃茄去皮切成小块。全部材料放入果汁机中打汁即可。功效：此果汁含丰富胡萝卜素及维生素C。可防止高血压，动脉硬化。并可提神，消除疲劳，帮助消化。39柠檬奇异果汁材料：柠檬 半个奇异果 3
18、个蜂蜜 适量冰块 适量作法：柠檬，奇异果去皮切小块，与蜂蜜及冰块放入果汁机中打汁即可。功效：奇异果含有丰富维生素 C,可消除疲劳，促进食欲。40蕃茄红萝卜奶汁材料：蕃茄 1 个红萝卜 80g 牛奶 150cc 蜂蜜 适量作法：蕃茄，红萝卜洗净切小块，与牛奶，蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。 功效：蕃茄，红萝卜含丰富胡萝卜素与维生素C,有消除疲劳与美容功能。41柳橙香瓜汁 （普通白色圆形小香瓜）材料：柳橙 2个香瓜 1 个柠檬 半个蜂蜜 适量作法：柳橙，香瓜，柠檬洗净去皮，切成小块与蜂蜜一起放入果汁机中打汁。 功效：防止高血压，皮肤粗糙，并有利尿作用。42草莓蛋黄汁材料：草莓 8粒 柠檬 1/4
19、个 牛奶 150cc 蛋黄 1个 蜂蜜与冰块适量 作法：草莓与柠檬洗净去皮去蒂切成小块，全部材料放入果汁机中打汁即可。功效：此果汁含有高量维生素 C 与钙，饮用后可消除疲劳，增强体力，又有美容效果。43葡萄柚芒果汁材料：葡萄柚 1/4 个 芒果 120g 牛乳 150cc 脱脂牛奶 23 茶匙 蜂蜜及冰块适量 作法：芒果削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，全部材料放入果汁机中打汁即可。功效：可增进食欲，消除疲劳，稳定血压等效果。44木瓜牛奶汁材料：木瓜 200g 牛奶 150cc 柠檬 1/4 个 蜂蜜及冰块适量 作法：柠檬，木瓜削皮去籽切小块，全部材料放入果汁机打汁即可。 功效：此果汁适用于胃
20、肠病与便秘者。并有消除疲劳，美容等效果。45菠萝苹果香瓜汁 材料：菠萝 150g 苹果 1 个 香瓜 1 个 冰块适量 作法：菠萝，苹果，香瓜去皮洗净切小块后与冰块一起放入果汁机打汁即可。 功效：促进食欲，有整肠，美容等效果。46草莓牛奶汁材料：草莓 9 粒 柳橙 半个 牛奶 120cc 冰块适量 作法：柳橙，草莓洗净去皮去蒂切小块，全部材料放入果汁机一起打汁。 功效：此果汁有美容养颜，皮肤保健及增强体力等效果。47橘子草莓汁材料：橘子 1个 草莓 10 粒 蜂蜜与冰块适量 作法：草莓洗净去蒂，橘子去皮切小块与其它材料一起放入果汁机中打汁。 功效：饮用此种果汁可增加维生素，预防血管硬化。48枇
21、杷红萝卜汁材料：枇杷 5个 红萝卜 半条 酵母乳 100cc 柠檬 1/4 个 蜂蜜 适量 作法：红萝卜削皮切成小块，枇杷剥皮去籽切成小块，全部材料放入果汁机中打汁即可。 功效：常饮此饮料可保持肌肤光滑柔润，防止肌肤老化，具有美容效果。49奇异果柳橙汁材料：奇异果 2个 柳橙 1 个柠檬 半个 蜂蜜 适量作法：奇异果，柳橙，柠檬去皮切小块与蜂蜜，冰块一起放入果汁机中打汁。 功效：奇异果含丰富维生素 C ，可预防高血压，增加抵抗力，消除疲劳。50苹果芦笋汁材料：苹果 1 个 芦笋 150g 红萝卜 150g 葡萄 200g 柠檬 半个 蜂蜜与冰块适量 作法：（1）芦笋，红萝卜洗净切小块加适量冷开
22、水，一起放入果汁机中打汁。（2）苹果，葡萄，柠檬去皮去籽切小块，放入如上果汁中一起打成汁。功效：有补血，健胃，整肠，消除疲劳等功效。51空心菜苹果汁材料：空心菜 100g 苹果 1 个 柠檬 1/4 个 蜂蜜 适量作法：（1）空心菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。（2）苹果去皮切成小块，全部材料放入如上菜汁中打匀即可。功效：有补血，防止肌肤老化的功效。52菠萝青椒汁材料：菠萝 130g 青椒 1 个 奇异果 1 个 葡萄 100g 蜂蜜与冰块适量作法：（1）青椒洗净切小块，加些冷开水放入果汁机打汁。（2）菠萝，奇异果去皮切小块，葡萄去籽去皮，一起放入如上的青椒汁中打汁。功效：此果汁有补
23、血，预防高血压，提神，保护皮肤的效果。53蕃茄大白菜汁 材料：大白菜 120g 蕃茄 2 个 苹果 半个 作法：（1）包心菜洗净切小块，加少许冷开水打成汁。（2）蕃茄去皮切成小块，苹果去皮去核切成小块，全部材料放入如上菜汁中打汁即可。 功效：可预防高血压，糖尿病，便秘，动脉硬化及消化系统疾病。54柠檬蛋乳汁材料：牛奶 150cc 鸡蛋 1 个 柠檬 1/4 个 蜂蜜 适量 作法：把牛奶，蛋，蜂蜜，柠檬汁一起放入果汁机中搅拌均匀即可。 功效：这种果汁含丰富维生素，蛋白质及钙质，是成长中小孩极佳的饮料。55大白菜综合果菜汁材料：荷兰芹 1条 大白菜叶 3 片蕃茄半个 苹果半个 橘子 1/4个作法：
24、（1）荷兰芹，大白菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。（2）蕃茄，苹果，橘子均去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中打成果菜汁。 功效：含丰富维生素，矿物质，对高血压，糖尿病等成人疾病，尤其对肝脏衰弱的人特别有效。56油菜菠萝柠檬汁 材料：油菜 120g 菠萝 250g 柠檬 1/4 个 作法：（1）油菜洗净切段，加少许冷开水放入果汁机打汁。（2）菠萝，柠檬去皮切成小块，全部放入如上的菜汁中一起打成果汁。 功效：菠萝的香味消除了油菜的苦味，所以喝起来很可口。这种饮料适合易出湿疹的孩子饮用。57蕃茄菠萝柠檬汁 材料：蕃茄 1 个 菠萝 250g 柠檬 半个 作法：蕃茄洗净去皮切小块，
25、菠萝去皮切小块，柠檬去皮切小块，全部材料放入果汁机一起打汁。 功效：含丰富维生素 C,对黑斑，雀斑，齿龈出血，吸烟的人有益。多加蕃茄味道更佳。58健身果菜汁 材料：包心菜 250g 大白菜 120g 苹果 半个 作法： （1）包心菜，大白菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。（2）苹果削皮切成小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。 功效：这是能预防高血压或糖尿病等成人疾病的天然饮料，也适合胃肠衰弱或肥胖症者饮用。59补血果菜汁材料：菠菜 50g 红萝卜 1 条 苹果 半个 柠檬 1/6 个作法：（1）菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。（2）红萝卜，苹果，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。功效：这种饮料含丰富维生素 A 及铁质，对眼睛疲劳，贫血，低血压等症状很有效。