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1、四年级体育教案第1周体育教师：XXX教材内容重点把戏跳绳一级难点重点：正确做出跳绳动作，保持正确的身姿 难点：动作连贯运动乐于参与把戏跳绳的运动，具有与冋伴一起学习把戏跳绳的态度和行教参与为，敢于在冋伴面前展示。学运动技能90%的学生能熟练掌握指定跳绳的动作技能。目标身心充分享受跳绳这样体育活动的快乐，也能合理调控失败时的心理感受，健康增强个人的自信和自尊。准备局部:一、课前学生做5分钟的准备活动1、原地慢跑2、徒手操：扩胸运动、踢腿运动、正压腿、侧压腿、手腕踝关节运动4个八拍，低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，防止运动损伤。根本局部:教学把戏跳绳一级动作一、左右甩绳：接着甩绳至另外
2、一边体侧，一拍动作描述：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚; 一动，左右边各四次，完成左右甩绳。教学提示：a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着学左右甩绳 b、左右甩绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。C、膝盖放松与手部节奏一致，抖动富有弹性。d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。二、并脚跳 ：动作描述 ：两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚 跳即为并脚单摇跳教学提示：a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着单手带绳摇与跳动。b、并脚跳绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。c、膝盖放松与手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。d、注意身体直立姿
3、势，眼视前方，面带微笑。三、双脚交换跳 踩单车跳动作描述： 两手持绳向前摇 1 次绳， 两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳； 连续单脚交换跳跃 过绳，一摇一跳，左右各四次，完成双脚交换跳。教学提示：a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部抬腿，再接着单手带绳摇与单脚跳动。b、做双脚交换跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳， 一摇一抬腿。c、做抬脚时，踝关节与膝关节注意放松，控制好高度，做到前脚掌着地，富有弹性。d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。四、开合跳动作描述： 两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当 绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。教学提示：a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部开合，再接着单手带绳摇与双脚开合跳动。b、做开合跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一开 一合。C、做开合跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹 性。d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。结束局部一、放松整理自由放松二、教师对本课进行总结三、下课，师生再见