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1、,SLOGANGOE SHERE,压力与情绪管理,汇报：XXX,压力， 不是有人比你努力， 而是比你牛逼的人依然比你还努力,课程目的,01,PART ONE,有关压力,Please edit your title,目录 CONTENTS,有关压力,女性面对压力的反应,女性在压力下的反应较主观而感性，女性的心灵较注重主观世界，女人总会体验各种情绪,男性面对压力的反应,男性面对压力时多半以客观分析的态度面对压力，而在认知能力的关注范围主要在外界事物，压力之下，男人因而倾向缩回个人思考世界，企图定出行动方案。,易 怒,退 缩,封 闭,过度的压力带来的伤害,据统计，七成以上的疾病与压力有关,失眠 头痛
2、 肠胃不适 高血压 心脏病 精神病,记忆力下降 注意力不集中 悲观失望 异常激动 自杀,压力的来源,02,PART TWO,避开压力源,Please edit your title,什么是压力管理,什么是压力管理,躲避压力源并不能够将它的影响完全消除，但它确实是处于第一位的可以提供帮助的方法。避开压力源可以使你安然度过一段不太长的时间，但很少能成为一劳永逸的解决之道。,压力管理的技巧之一,改变压力来源的方法,做合适自己的事情,合适的人做合适的事、合适的人与合适的人搭配、合适的时间做合适的事,合适的时间做合适的事,03,PART THREE,提高相应能力,Please edit your tit
3、le,压力管理技巧之二,一些使你行为果断的信条,拒绝的艺术,学会说“不”，你的生活将会更美好,让别人或一群人来拒绝，如投票表决,重要与紧急,你个人觉得有价值及对你的使命、价值观及优先目标是有贡献的活动,你或别人认为它是需要立刻行动的事项,时间管理矩阵图,紧 急,不紧急,重 要,不重要,04,PART FOUR,对思维改造,Please edit your title,练习 练习积极思维,典型心理,积极的思维,A. 王先生是个讨厌的人,B. 尽可能减少与他的接触,C. 希望他被“炒鱿鱼”,A. _,B. _,C. _,练习 练习积极思维,典型心理,积极的思维,A. 如果我搞砸了怎么办,B. 如果
4、问我一些问题答不出来该怎么办,C. 我会紧张得结巴,A. _,B. _,C. _,场景二,张小姐不善于在大家面前表达自己的想法，而下周三她要参加一个报告会，并向上级主管作述职报告,练习 练习积极思维,典型心理,积极的思维,A. 我到底该怎么做,B. 他们希望我做所有的工作,C. 我永远也不能将这两种工作协调好,A. _,B. _,C. _,05,PART FIVE,缓解压力的方法,Please edit your title,01,02,03,压力管理技巧之三,06,PART SIX,面对压力控制情绪的技巧,Please edit your title,适当放慢步伐，做事沉着应对,有意识地让身
5、体各个部位放松，有助于身心健康,平心静气、用平常心、坦诚对待不同形式的压力,压力管理技巧之四,保持快乐开朗的心情，以积极主动的好情绪增强自我的抗压能力,面对压力控制情绪,抓住对方的情绪（形容词），然后重复，引对方作更深入的回应,我觉得很沮丧 对呀，你真的很沮丧,我觉得不公平对呀，你觉得很不公平,PART01,就好像剥洋葱一样,PART02,面对压力控制情绪,幽默感是沟通的润滑剂，可以缓冲情绪，带动气氛，化解尴尬，去除张力,保持赤子之心，充满好奇心,自我解嘲,夸张渲染,学会讲笑话,07,PART SEVEN,员工压力管理的方法,Please edit your title,从企业文化氛围上鼓励并
6、帮助员工提高心理保健能 力学会缓解压力、自我放松,改善组织的工作环境和条件，减轻或消除工作条件恶劣给员工带来的压力,01.减轻员工压力的方法,企业向员工提供压力管理的信息、知识 向员工提供保健或健康项目，鼓励员工养成良好的、健康的生活方式 企业可聘请资深专业人士为心理咨询员，免费向承受压力的员工提供心理咨询,02.减轻员工压力的方法,员工压力管理方法,员工压力管理方法,减轻员工压力的方法,从组织制度、程序上帮助减轻员工压力、加强过程管理：,人力资源招聘中 人力资源配置中 人力资源培训中 人力资源沟通中 职业生涯规划中 保障制度 向员工提供有竞争力的薪酬,SLOGANGOE SHERE,谢谢聆听！,汇报：XXX,压力， 不是有人比你努力， 而是比你牛逼的人依然比你还努力,